Home-theater-designers
کیا آپ کو روزانہ 10،000 قدم ملتے ہیں؟ اس سوال کا جواب دینے کے لیے ، بہت سے لوگ فوری طور پر اپنی کلائی کی طرف دیکھیں گے ، جہاں ایک فٹ بٹ (یا کوئی دوسرا فٹنس ٹریکر) فوری طور پر جواب فراہم کرے گا۔
یہ شاندار پیڈومیٹر اب بنیادی قدم/کیلوری گنتی (فٹ بٹ زپ) سے لے کر مکمل سمارٹ واچ صلاحیتوں (فٹ بٹ ورسا) والے ماڈلز تک کی خصوصیات پیش کرتے ہیں۔
Fitbits اب ایک ضروری کے طور پر تسلیم کیا جاتا ہے وزن کم کرنے میں دلچسپی رکھنے والے ہر فرد کے لیے ٹول۔ ، فعال رہنا ، یا زیادہ جسمانی طور پر فٹ ہونا۔ لیکن حقیقت میں ، یہ صرف سچ نہیں ہے۔
آپ کو فٹ بٹ کی ضرورت نہیں ہے ...
حقائق پر کوئی بحث نہیں۔ فٹ بٹ نے ایک ہدف شدہ پروڈکٹ تیار کی ہے جس میں بڑی خصوصیات ہیں جو کچھ لوگوں کو بہتر بنانے اور صحت مند زندگی گزارنے کے لیے اپنی عادات کو تبدیل کرنے کے قابل بناتی ہیں۔
لیکن اس حقیقت پر کوئی بحث نہیں ہے: آپ کو ان نتائج کو دیکھنے کے لیے Fitbit کی ضرورت نہیں ہے۔ کیوں؟
فٹ بٹس آپ کو صحت مند نہیں بناتے۔ سائنسی مطالعات سے ثبوت تجویز کرتا ہے کہ پہننے کے قابل سرگرمی ٹریکر لوگوں کی عادات پر دیرپا نتائج نہیں رکھتے ہیں۔ اور جب کہ کچھ مطالعے کبھی کبھار صارف کے فعال منٹ میں روزانہ معمولی اضافہ ظاہر کرتے ہیں ، یہ کسی کی صحت یا تندرستی پر دیرپا اثر ڈالنے کے لیے شاذ و نادر ہی کافی ہوتا ہے۔
فٹ بٹ کی پیمائش اتنی درست نہیں ہے جتنی وہ آپ پر یقین کرنا چاہتے ہیں۔ یہ بھی دیکھیں۔ جاری مقدمہ Fitbit کے ہارٹ ریٹ ٹریکر کی درستگی اور آپ کی وجوہات کے بارے میں۔ Fitbit آپ کے تمام اقدامات کو ٹریک نہیں کر رہا ہے۔ .
ریموٹ ڈیسک ٹاپ کمپیوٹر نہیں ڈھونڈ سکتا۔
فٹ بٹس مہنگے ہیں۔ جب دوسرے متبادل مفت دستیاب ہوں تو آپ کو اپنے اقدامات گننے کے لیے $ 70 اور $ 250 کے درمیان خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے!
... لیکن آپ کو ورزش کرنے کی ضرورت ہے۔
یہ مضمون کسی کو زیادہ چلنے اور کم بیٹھنے کی حوصلہ شکنی کے لیے نہیں ہے۔ سب کے بعد ، موجودہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے بیٹھے ہوئے طرز زندگی سب سے بڑے خطرات میں سے ایک ہے۔ دل کی بیماری ، فالج ، موٹاپا اور موت کے لیے۔
بہت سی بیماریوں اور صحت کے خطرات سے آپ کا بہترین تحفظ باقاعدگی سے ہے۔ جسمانی سرگرمی میں حصہ لیں قوت برداشت ، اور لچک پر برداشت پر توجہ دی گئی
یقینا ، اپنی عادات کو تبدیل کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بہت سارے لوگ فٹ بٹ کی طرف راغب ہوتے ہیں۔ پروڈکٹ ہلکی پھلکی یاد دہانیوں کی پیشکش کرتا ہے ، یہ بتانے کا ایک طریقہ کہ آپ نے ایک ہفتے میں کتنی ورزش کی ہے ، اور جب آپ اپنے اہداف کو پورا کرتے ہیں تو آپ کو کامیابی کا احساس دلاتا ہے۔
اس کے باوجود زیادہ تر لوگ پہلے ہی ہر روز اپنے فون اپنے ساتھ لے جاتے ہیں ، اور وہ بلٹ ان موشن سینسرز کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے اقدامات کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ چونکہ ہم پہلے ہی جان چکے ہیں کہ پہننے کے قابل چیزیں ان کے وعدے کے مطابق درست نہیں ہیں ، اور یہ کہ آپ کی جسمانی سرگرمی کو بہتر بنانا آپ کے طرز زندگی میں مجموعی طور پر تبدیلیاں لانے کے بارے میں ہے جادوئی اقدامات تک پہنچنے کے بجائے ، ایک سستی ایپ آپ کی طرف بڑھنے کی بہترین شرط ہوسکتی ہے۔ صحت مند طرز زندگی.
اس سے پہلے کہ آپ پہننے کے قابل بینڈ پر ایک ٹن پیسہ خرچ کریں ، پہلے اس فہرست میں موجود ایپس کو کیوں نہ دیکھیں؟
بہترین بلٹ ان پیڈومیٹر ایپس۔
سب کا آسان حل چاہتے ہیں؟ یہ ایپس آپ کے فون کے ساتھ براہ راست کام کرنے کے لیے بنائی گئی ہیں۔
1. ایپل ہیلتھ۔
ایپل ہیلتھ ایک جامع ایپ ہے جو ہر آئی فون 5s اور نئے پر خود بخود انسٹال ہوتی ہے۔ ایپ بہت سارے آلات اور ایپس سے آپ کے تمام صحت اور فٹنس ڈیٹا کو ٹریک رکھنے کا ایک طریقہ ہے۔ تاہم ، اس میں ایک سادہ بھی ہے۔ قدم۔ ایسی خصوصیت جو دن بھر آپ کی سرگرمیوں کو ٹریک کرتی ہے۔
2. گوگل فٹ۔
ایپل کے ہم منصب کے برعکس ، گوگل فٹ آپ کے اسمارٹ فون پر خود بخود انسٹال نہیں ہوتا ہے۔ لیکن انسٹال کرنے کے بعد ، کسی بھی قسم کی سرگرمی کو ٹریک کرنا ناقابل یقین حد تک آسان ہے۔ آپ اپنی جلائی ہوئی کیلوری کو بھی ٹریک کرسکتے ہیں ، اہداف طے کرسکتے ہیں ، اور اپنے اعدادوشمار آن لائن چیک کرسکتے ہیں۔ گوگل فٹ کا ویب پورٹل۔ .
ڈاؤن لوڈ کریں: Google Fit for انڈروئد | ویب (مفت)
بہترین بنیادی پیڈومیٹر ایپس۔
اگر آپ ایک پیڈومیٹر ایپ چاہتے ہیں جو آپ کی بیٹری کی زندگی کو ختم کیے بغیر بنیادی فعالیت پیش کرے تو یہ ایپس بہترین آپشنز ہیں۔
3. سٹیپز۔
سٹیپز ان لوگوں کے لیے ایک سادہ ایپ ہے جنہیں پیدل چلنے کے لیے تھوڑی اضافی ترغیب کی ضرورت ہوتی ہے۔ ایپ آپ کے دن بھر حرکت کرنے کے لیے یاددہانی پیش کرتی ہے ، اور آپ کی سرگرمی کی عادات کے سادہ تصورات دکھاتی ہے تاکہ آپ وقت کے ساتھ اپنی بہتری کو ٹریک کرسکیں۔ اس کے علاوہ آپ کو یہ دیکھنے کے لیے بھی ایپ کھولنے کی ضرورت نہیں ہے کہ آپ کیسے کر رہے ہیں ، کیونکہ آپ کے روزانہ اقدامات خود بخود آپ کے ایپ کے آئیکون بیج میں ظاہر ہوتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے Stepz ios (مفت)
4. ایکیوپیڈو۔
ایکوپیڈو اینڈرائیڈ اور آئی او ایس صارفین کے لیے ایک مثالی انتخاب ہے جو دن بھر اپنی سرگرمی کی سطح چیک کرنے کا آسان طریقہ چاہتے ہیں۔ ایپ آپ کی ہوم اسکرین ، روزانہ کی یاد دہانیوں اور سمری ای میلز کے لیے ایک ویجیٹ ، اور ایک ذہین الگورتھم پیش کرتی ہے جو چلنے پھرنے اور دوسری سرگرمیوں کے درمیان فرق کر سکتی ہے جس کی وجہ سے آپ کا فون حرکت میں آ سکتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے ایکیوپیڈو۔ ios | انڈروئد (مفت)
بہترین بصری پیڈومیٹر ایپس۔
اگر آپ اعداد کے مقابلے میں ڈیٹا کی بصری پریزنٹیشنز کا بہتر جواب دیتے ہیں تو یہ ایپس آپ کے لیے ہیں۔
5. سٹیپس ایپ پیڈومیٹر۔
سٹیپس ایپ آپ کے صحت کے اعداد و شمار کے کئی مختلف تصورات پیش کرتی ہے ، بشمول حسب ضرورت کیلنڈر ویوز ، لائن گراف اور روزانہ ویجیٹ۔ ایپ ورزش کے سیشنوں کے لیے جی پی ایس کی فعالیت پیش کرتی ہے ، اور ایک موڈ جو کہ اقدامات کے بدلے وہیل چیئر پش کو ٹریک کرتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: سٹیپس ایپ پیڈومیٹر برائے۔ ios (مفت)
6. ارگس۔
ارگوس کے پاس پیڈومیٹر ایپ کے جدید ترین ڈیزائنوں میں سے ایک ہے۔ ایپ کی ہوم اسکرین کی دلکش شہد کی چھت آپ کو صحت سے متعلق متعدد ڈیٹا پوائنٹس کی فوری بصیرت فراہم کرتی ہے۔ ان میں اٹھائے گئے اقدامات ، کیلوریز جلنا ، دل کی دھڑکن ، کیفین کی مقدار ، آپ شامل ہیں۔ روزانہ کیلوری کی مقدار ، اور مزید.
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے Argus ios | انڈروئد (مفت)
بہترین روٹ ٹریکنگ پیڈومیٹر ایپس۔
دونوں میں دلچسپی ہے کہ آپ کتنی دور چلتے ہیں اور راستے میں آپ کہاں ختم ہوئے ہیں؟ یہ ایپس GPS ٹریکنگ کی فعالیت پیش کرتی ہیں ، لیکن آگاہ رہیں کہ یہ ایپس آپ کی بیٹری کو ان کے GPS فری ہم منصبوں کے مقابلے میں تیزی سے ختم کر سکتی ہیں!
7. میری واک کا نقشہ بنائیں۔
میپ مائی واک (انڈر آرمر کی ملکیت) اس فہرست میں سب سے مشہور ایپس میں سے ایک ہے۔ ایپ آپ کے چلنے کے فاصلے ، رفتار اور کیلوریز کے ساتھ ساتھ آپ کے راستے کو ٹریک کرتی ہے۔ اس کے بعد آپ دوستوں کے ساتھ اپنے راستے کا اشتراک کر سکتے ہیں ، یا نئی مہم جوئی کے لیے اپنے قریب چلنے کے دوسرے راستے تلاش کر سکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: میری واک کا نقشہ بنائیں۔ ios | انڈروئد (مفت)
8. واکر۔
واکر کے پاس نقشہ مائی واک جیسی خصوصیات ہیں جو کمیونٹی کے تعامل پر زیادہ توجہ کے بغیر ہیں۔ آپ اپنی سرگرمی کا جائزہ ایک نظر میں دیکھ سکتے ہیں اور ساتھ ہی روزانہ کی گنتی بھی دیکھ سکتے ہیں اور سرشار چہل قدمی کے لیے اپنے GPS ٹریکنگ کو چالو کر سکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے واکر۔ ios (مفت)
بہترین کمیونٹی پر مبنی پیڈومیٹر ایپس۔
کیا واقعی اپنے قدموں کی گنتی بڑھانا چاہتے ہیں؟ ان پیڈومیٹر ایپس میں دوسرے صارفین کے ساتھ مقابلہ کرکے اپنے آپ کو چیلنج کریں۔
9. Fitbit
Fitbit فراہم کرتا ہے کچھ بہترین حوصلہ افزائی دنیا بھر میں دوستوں اور خاندان کے ارکان کے ساتھ مقابلہ کرنے کی صلاحیت ہے. یقین کریں یا نہیں ، آپ کو شامل ہونے کے لیے Fitbit خریدنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ اپنے آئی پیڈ پر پیداواری ایپس استعمال کرتے ہیں۔
اس کے بجائے ، ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور پھر منتخب کریں۔ ابھی تک کوئی فٹ بٹ نہیں ہے۔ اکاؤنٹ بناتے وقت پھر آپ کے ذریعے رہنمائی کی جائے گی۔ موبائل ٹریک۔ سیٹ اپ کریں اور اپنے فون کے سینسر کا استعمال کرتے ہوئے چیلنجز کا مقابلہ کرنے کے لیے اپنے اقدامات کو لاگ ان کریں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: Fitbit for ios | انڈروئد (مفت)
10۔
لوگوں سے براہ راست بات چیت کیے بغیر دوسروں کے ساتھ مقابلہ کرنے کا مزہ چاہتے ہیں؟ Quped ایک ایپ ہے جسے گلاسگو یونیورسٹی کے محققین نے تیار کیا ہے۔ آپ کا انفرادی لوگوں سے موازنہ کرنے کے بجائے ، آپ دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے اعدادوشمار آپ کی طرح ایک ہی عمر اور صنف کے لوگوں کے معیارات کے مطابق ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے تیار ہے۔ ios (مفت)
بہترین پیڈومیٹر ایپس جو آپ کو انعام دیتی ہیں۔
یقینا ، صحت مند رہنا اس کا اپنا انعام ہے۔ لیکن ان ایپس کی مدد سے آپ زیادہ چہل قدمی کے ذریعے انعامات ، چھوٹ یا خیرات میں عطیات بھی حاصل کر سکتے ہیں۔ اگر یہ ایپس آپ کو ہر دن کچھ اضافی اقدامات کرنے کی ترغیب نہیں دیتی ہیں ، تو ہمیں یقین نہیں ہے کہ کیا ہوگا۔
11. یونیسیف کڈ پاور۔
اپنے بچے کو جسمانی طور پر فعال رہنے اور ضرورت مندوں کو واپس دینے کے بارے میں سکھانے کا ایک اچھا طریقہ چاہتے ہیں؟ یونیسیف کڈ پاور ایپ سرشار کلائی کا بینڈ استعمال کر سکتی ہے۔ آپ کے بچے کا فون دلچسپ اور دل لگی طریقوں سے سرگرمیوں کو ٹریک کرنا۔ حاصل کردہ اقدامات اور چیلنجز مکمل ہونے کے نتیجے میں ایسے پوائنٹس سامنے آتے ہیں جو یونیسیف کے زیر اہتمام کھانے کے عطیات میں تبدیل ہو جاتے ہیں۔
بالغوں کو نشانہ بناتے ہوئے اسی طرح کی ایپ چاہتے ہیں؟ چیریٹی میلز آزمائیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: یونیسیف کڈ پاور فار۔ ios | انڈروئد (مفت)
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے چیریٹی میل۔ ios | انڈروئد (مفت)
12۔ ون واک۔
ون واک ایک بنیادی پیڈومیٹر ایپ ہے جو آپ کے اقدامات کو پوائنٹس میں تبدیل کرتی ہے ، جسے آپ بڑے برانڈز کو گفٹ کارڈ اور چھوٹ کے لیے چھڑا سکتے ہیں۔ ہر 100 قدم ایک سکے کے برابر ہیں ، زیادہ سے زیادہ 100 سکے روزانہ۔ دستیاب انعامات آپ کے مقام پر مبنی ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: ون واک کے لیے۔ انڈروئد (مفت)
مقام پر مبنی دیگر انعامات ایپس۔
- iOS کے لیے گاجر (کینیڈا میں منتخب صوبائی حکومتوں کے زیر اہتمام) | انڈروئد
- iOS کے لیے بونٹس (یوکے) | انڈروئد
- والگرینس۔ : (USA) دیگر ایپس جیسے رن کیپر ، گوگل فٹ ، iHealth ، اور بہت کچھ سے لنک کریں۔
- سویٹ کوائن۔ (امریکہ ، برطانیہ ، آئرلینڈ) کے لیے۔ ios
بغیر فٹ بٹ کے صحت مند ہونا۔
اگرچہ فٹ بٹس تفریحی آلات ہیں ، وہ آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے یقینی طور پر ضروری نہیں ہیں۔ اس کے بجائے ، ان ایپس میں سے ایک کو چند ہفتوں (یا اس سے زیادہ) کے لیے آزمائیں کہ آیا یہ آپ کو اپنی جسمانی سرگرمی کی عادات کو تبدیل کرنے کے لیے کافی ترغیب فراہم کرتا ہے۔ آپ کچھ کوشش بھی کر سکتے ہیں۔ فٹنس میں مدد کے لیے کروم ایکسٹینشنز۔ .
پھر بھی قائل نہیں؟ کچھ سوالات ہیں جو آپ اپنے آپ سے پوچھیں۔ اس سے پہلے کہ آپ Fitbit خریدیں۔ .
بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ 6 قابل سماعت متبادل: بہترین مفت یا سستی آڈیو بک ایپس۔اگر آپ آڈیو بکس کی ادائیگی پسند نہیں کرتے ہیں تو ، یہاں کچھ زبردست ایپس ہیں جو آپ کو ان کو مفت اور قانونی طور پر سننے دیتی ہیں۔
اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔- انڈروئد
- آئی فون
- صحت۔
- فٹنس
- Fitbit
بریالین ایک پیشہ ور معالج ہیں جو کلائنٹس کے ساتھ کام کرتے ہیں تاکہ وہ اپنی روزمرہ کی زندگی میں ٹیکنالوجی کو ضم کریں تاکہ جسمانی اور نفسیاتی حالات میں مدد ملے۔ کام کے بعد؟ وہ شاید سوشل میڈیا پر تاخیر کر رہی ہے یا اپنے خاندان کے کمپیوٹر کے مسائل کا ازالہ کر رہی ہے۔
بریالین سمتھ سے مزیدہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں
ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!
سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔