Home-theater-designers
Stoicism فلسفہ کا ایک قدیم یونانی مکتب ہے جس نے حالیہ دنوں میں سبسکرائبرز کا ایک بڑھتا ہوا سکول پایا ہے۔ بنیادی خیال یہ ہے کہ دنیا کو منطق کے پرزم کے ذریعے دیکھنا اور مضبوط ذاتی اخلاقیات کے ذریعے زندگی گزارنا، جیسا کہ ان دونوں کا امتزاج دماغی صحت میں مدد کرتا ہے۔ پریکٹیشنرز بار بار کہتے ہیں کہ متضاد ذہنیت خود کی دیکھ بھال اور خوشی کا باعث بنتی ہے۔
دن کی ویڈیو کا میک یوز مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
پرانے فلسفے کو ایک جدید سامعین ملا ہے جو اسے انٹرنیٹ پر فعال طور پر شیئر کرتا ہے، جس میں Zeno، Seneca، Marcus Aurelius، اور Epictetus جیسے مفکرین کے طریقوں اور تعلیمات کو شامل کیا گیا ہے۔ آپ کو مراقبہ کرنے والی ایپس سے لے کر تخلیقی تاثرات تک سب کچھ مل جائے گا جیسے روزانہ سٹوک خوراک کے لیے ہپ ہاپ کا استعمال۔
1۔ ڈیلی Stoic (ویب): آرٹیکلز، یوٹیوب، اور پوڈ کاسٹ برائے روزمرہ سٹوکزم
آج انٹرنیٹ پر سٹوکزم کے سب سے بڑے حامیوں میں سے ایک ریان ہالیڈے ہے، جس نے اس موضوع پر متعدد کتابیں لکھی ہیں، ایک یوٹیوب چینل اور ایک پوڈ کاسٹ کی میزبانی کی ہے، اور ڈیلی سٹوک کو آج سب سے زیادہ حوالہ دینے والی سٹوکزم ویب سائٹس میں سے ایک بنا دیا ہے۔ اگر آپ کلاسک فلسفیوں کی بھاری تحریریں نہیں پڑھنا چاہتے ہیں تو یہ پورٹل سادہ، جدید الفاظ میں سٹوکزم کو سمجھنے کے لیے ایک بہترین ذریعہ ہے۔
میں ڈوبکی سب سے زیادہ مقبول مضامین ، اور آپ دیکھیں گے کہ چھٹیوں کی خاصیت کیا ہے۔ وہ کلاسک تعریفوں کو آسان الفاظ میں دوبارہ بیان کرتے ہوئے ایک سٹوک تصور کی وضاحت کرتا ہے، لیکن اسے آپ کی زندگی میں نافذ کرنے کے عملی طریقوں کے ساتھ اس کی پیروی بھی کرتا ہے۔ اکثر نہیں، وہ اس کے ساتھ زندگی کا ایک مقصد بھی جوڑتا ہے تاکہ آپ سمجھ سکیں کہ آپ کی زندگی کا کون سا پہلو اس منطق یا قدر کو لاگو کرنے کے لیے بہترین ہے۔
وہ اپنے مقبول یوٹیوب چینل میں اسی فارمیٹ کی پیروی کرتا ہے، جو ہفتہ وار اپ ڈیٹ ہوتا ہے۔ آپ کو ڈیلی اسٹوک ای میل نیوز لیٹر یا پوڈ کاسٹ کے لیے مثالی طور پر سائن اپ کرنا چاہیے۔ دونوں میں، چھٹی روزانہ تین منٹ کی سٹوائسزم سے متاثر مراقبہ دیتی ہے جو تقریباً 2-3 منٹ تک رہتی ہے۔
2. اسٹوک جم (ویب): سادہ انگریزی ترجمہ اور ماہانہ رسالہ
اگر آپ سینیکا یا اوریلیئس جیسے متکبر فلسفیوں کے متن کے اصل تراجم کو پڑھنے کی کوشش کریں گے، تو آپ کو یہ مشکل لگے گا کیونکہ اس میں جملے کے ٹکڑے اور گرامر کا استعمال کیا گیا ہے جو جدید نہیں ہے۔ Stoic جم نے آج کے قارئین کے لیے کئی کلاسک سٹوک متنوں کا سادہ انگریزی میں ترجمہ کرنے کی کوشش کی ہے۔ آپ کو کتاب کے ابواب سے لے کر خطوط اور تقریروں تک سب کچھ مل جائے گا، ایک سادہ آن لائن پڑھنے کے تجربے کے لیے دوبارہ فارمیٹ کیا گیا اور دوبارہ تیار کیا گیا۔
Stoic جم دوسرے طریقوں سے بھی stoicism کو پورا کرتا ہے۔ بنیادی ماہانہ آن لائن میگزین ہے، جو سبسکرائب کرنے کے لیے مفت ہے اور ایک مکمل رنگ کی ای بک کے طور پر ظاہر ہوتا ہے جو ٹیبلیٹ پر پڑھنے کے لیے بہترین ہے۔ میگزین باقاعدگی سے سٹوک پریکٹیشنرز اور ماہرین کے مضامین پیش کرتا ہے۔ آپ ویب سائٹ پر بھی پرانے مسائل تک آسانی سے رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔
پی ڈی ایف سے تصویر کیسے حاصل کی جائے
یہ سائٹ بانی ڈاکٹر چک چکرپانی کی چار مفت ای بکس بھی پیش کرتی ہے، جو عالمی سٹوکزم تحریک کی ایک سرکردہ شخصیت ہیں۔ آخر میں، مختلف قسم کے مزاحیہ مضامین پر مضامین کے لیے Stoic Gym بلاگ ملاحظہ کریں، جن میں سے زیادہ تر ڈاکٹر چکرپانی نے لکھے ہیں۔
3. سٹوا (Android، iOS): روزانہ سٹوکزم پر مبنی مراقبہ اور مشقیں۔
Stoa کا مقصد روزانہ کی مشقوں کے ذریعے stoicism کو عملی جامہ پہنانے کی طرف رہنمائی کرنا ہے۔ آپ سب سے پہلے دن کا ایک سٹوکزم اقتباس پڑھیں گے، اس کے بعد ایک سٹوک تھیوری پڑھیں گے (جسے آپ سن بھی سکتے ہیں)۔ تیسرا مرحلہ روزانہ مراقبہ کی مشق ہے جو آپ کو دماغی طور پر کچھ مخصوص اقدار کی مشق کرنے پر مجبور کرتی ہے، عام طور پر ذہنی صحت کے پہلو جیسے بے چینی، افسردگی، غصہ، بے معنی، وغیرہ کو نشانہ بناتی ہے۔ ایک بار جب آپ اسے انجام دیتے ہیں تو ایپ۔
ایپ آپ کے سفر کو کیلنڈر پر ریکارڈ کرتی ہے اور ضرورت پڑنے پر آپ کو یاد دہانیاں دیتی ہے۔ آپ اس کی مراقبہ کی مشقوں کی لائبریری کے ذریعے بھی براؤز کر سکتے ہیں تاکہ مخصوص عنوانات کو منتخب کریں جن پر آپ کو توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ ایپ کے مفت درجے میں ایک محدود لائبریری ہے، لیکن اس کے باوجود کئی اچھی مراقبہ گائیڈز دستیاب ہیں، جیسا کہ اوپر دی گئی یوٹیوب ویڈیو، روزانہ اپ ڈیٹ کردہ مراقبہ کی مشق کے ساتھ۔ ادا شدہ ورژن تمام گائیڈز کو غیر مقفل کرتا ہے، اسے ان میں سے ایک بنا دیتا ہے۔ بہترین مراقبہ ایپس وہاں سے باہر.
Stoa آپ کو سیکھیں اور پڑھیں کے سیکشن میں سٹوک ازم کے بارے میں بھی سکھاتا ہے، جہاں آپ فلسفے کی بنیادی باتوں کو سمجھ سکتے ہیں، عظیم سٹوک مفکرین کے خلاصے یا اہم ٹکڑوں کو پڑھ سکتے ہیں، اور سٹوک مشقوں کے ایک سیٹ پر عمل کر سکتے ہیں۔ آپ جو کچھ بھی پڑھتے یا سیکھتے ہیں اسے ہائی لائٹ بھی کر سکتے ہیں اور اسے مستقبل کے حوالے کے لیے ایپ میں محفوظ کر سکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لئے کھڑے انڈروئد | iOS (مفت)
4. سٹوک (Android، iOS): Stoic پریکٹیشنرز کے لیے مفت ٹولز کی مینٹل ہیلتھ ایپ
ان لوگوں کے لیے جو stoicism کو جانتے اور سمجھتے ہیں، Stoic۔ ایک ایپ ہے جس میں مفت ٹولز کا ایک سیٹ ہے جو آپ کو روزانہ کی مشق میں فلسفے ڈالنے میں مدد کرتا ہے۔ بنیادی توجہ مختلف پہلوؤں کو چیک کر کے دن بھر دماغی صحت کو ٹریک کرنا ہے، جیسے کہ آپ صبح کتنی اچھی طرح سے سوئے یا دن کے دوران آپ کتنا نتیجہ خیز محسوس کرتے ہیں۔ آپ ان چیک ان کے دوران نوٹ شامل کر سکتے ہیں (یا انہیں چھوڑ سکتے ہیں)، اپنے موڈ اور خیالات کو لاگ ان کر سکتے ہیں، اور ایپ کلاسک فلسفیوں میں سے کسی ایک کا مناسب سٹوک اقتباس بھی پیش کرے گی۔
جن کے بارے میں بات کرتے ہوئے، فلسفیوں نے آپ کو ذہنی طور پر صحت مند رکھنے کے لیے کئی طریقوں کی سفارش کی ہے۔ سٹوک ان سب کو ایک ایپ میں مفت میں رکھتا ہے۔ اس میں سانس لینے کی مشق کے تین قسم کے اوزار شامل ہیں: فوکس سانس لینا، گہری سانس لینا، اور جاگتے ہوئے سانس لینا۔ ان میں سے ہر ایک کی تجویز کردہ رفتار، chimes پر سوئچ کرنے کا ایک آپشن، اور ایک وقف شدہ سیشن کی لمبائی ہے۔
وہاں ایک بلٹ ان جرنلنگ ایپ اپنے خیالات کو ریکارڈ کرنے کے لیے۔ خیالات کی ایک الگ مشق ہے، جو آپ کو منفی جذبات کے ذریعے کام کرنے کے لیے رہنمائی کرتی ہے جو آپ کے دماغ پر حاوی ہیں۔ اور آخر میں، آپ منفی تصور کو سیکھیں گے اور اس پر عمل کریں گے، جو کہ کئی مشہور سٹوک فلسفیوں کا پسندیدہ ہے۔
jpg کا سائز کم کرنا
ڈاؤن لوڈ کریں: سٹوک کے لیے انڈروئد | iOS (مفت)
5. The Street Stoic (Podcast): ہپ ہاپ میوزک کی طرف سے روزانہ کی حوصلہ افزائی!
آپ کو کئی پوڈ کاسٹ اور یوٹیوب چینلز ملیں گے جو روزانہ اسٹوک مراقبہ، سبق یا مشق پیش کرتے ہیں، لیکن کوئی بھی چیز اتنی تخلیقی نہیں ہے جتنی The Street Stoic۔ میزبان ڈراموس قدیم سٹوک فلسفہ کو لیتا ہے اور اسے DMX، Tupac، Notorious BIG اور مزید جیسے فنکاروں کے کلاسک ہپ ہاپ بول کے ساتھ جوڑتا ہے۔ جیسا کہ یہ عجیب لگتا ہے، یہ حیرت انگیز طور پر اچھی طرح سے کام کرتا ہے، خاص طور پر ڈراموس کی وجہ سے۔
ہر ایپیسوڈ تقریباً 10 منٹ طویل ہے اور ایک نئے موضوع سے نمٹتا ہے۔ مثال کے طور پر، ڈراموس خود سے محبت کی مشق کرتا ہے اور اس کی اہمیت کی وضاحت کرتا ہے جس کی بنیاد سٹوک فلسفیوں کی تعلیمات کے ساتھ ساتھ انہوں نے روزمرہ کی زندگی میں اس پر عمل کرنے کی سفارش کی۔ اس کے بعد وہ DMX اور Holiday's The Daily Stoic podcast سے اقتباسات لاتا ہے تاکہ ان قدیم تعلیمات کی جدید تناظر اور تشریح کی جا سکے۔
پوڈ کاسٹ واضح طور پر ان لوگوں کے لئے بہترین کام کرتا ہے جو پہلے سے ہی ہپ ہاپ میں ہیں، لیکن یہاں تک کہ اگر آپ نہیں ہیں، تو ڈراموس ایسے گانوں کا انتخاب کرتا ہے جو عام طور پر کافی مقبول ہوتے ہیں۔ لہذا ایک بار جب آپ پوڈ کاسٹ کو ختم کر لیتے ہیں، تو آپ کے پاس فوری طور پر سننے کے لیے ایک پلے لسٹ موجود ہے!
سنو: سٹریٹ Stoic آن ایپل میوزک | Spotify | پوڈ بے
ایک Stoic دوست تلاش کریں
ان ایپس کی مدد سے، آپ کو سٹاک ازم کو سمجھنے اور روزانہ کی بنیاد پر اس کی اقدار پر عمل کرنے کی کوشش کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ شروعات کرنے والوں کے لیے، بہت ساری آن لائن کمیونٹیز اور ماہرین تجویز کرتے ہیں کہ ایک سٹوک دوست تلاش کریں۔ ابتدائی مراحل میں، آپ کے پاس کئی سوالات ہوں گے اور آپ ان موضوعات کے بارے میں بات چیت کرنا چاہیں گے جو آپ سنتے ہیں، اور اس دوست سے بہتر کوئی چیز نہیں ہے جو آسانی سے دستیاب ہو۔