یوگا کی مشق کرنا سیکھیں اور آسن ریبل کے ساتھ اپنی مجموعی صحت پر توجہ مرکوز کریں۔

اگر آپ اپنے فٹنس سفر میں مدد کے لیے ایک فٹنس ایپ تلاش کر رہے ہیں، تو آپ کو Asana Rebel کا نوٹس ملے گا۔ یہ یوگا پر مبنی فلاح و بہبود کا پلیٹ فارم 2015 سے دستیاب ہے اور دنیا بھر میں 10 ملین سے زیادہ صارفین کے ساتھ، یہ دستیاب مقبول ترین ایپس میں سے ایک ہے۔ آج بہت سارے اختیارات کے ساتھ، کیا آپ کو آسن ریبل کا انتخاب کرنا چاہیے؟ اس پر ایک نظر ڈالیں کہ یہ ایپ کیا پیش کرتی ہے جب آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ سبسکرائب کریں یا نہیں۔

دن کی ویڈیو کا میک یوز

آسن باغی کیا ہے؟

آسنا ریبل ایک مفت، یوگا سے متاثر فلاح و بہبود کی ایپ ہے جو صحت مند طرز زندگی کو اپنانے کے لیے ایک جامع طریقہ اختیار کرتی ہے۔ یوگا ورزش کے ساتھ ساتھ، آپ کو کارڈیو اور طاقت کے ورزش کے پروگرام، مراقبہ کی مشقیں، ترکیبیں، ذاتی نوعیت کے فٹنس پلانز اور کوئزز بھی ملیں گے۔ اگر آپ یہ سب فراہم کرنے کے لیے ایک ایپ کے بعد ہیں، آسنا باغی۔ آپ کے لیے صرف ایپ ہو سکتی ہے!

---

---

ڈاؤن لوڈ کریں: آسن باغی کے لیے iOS | انڈروئد (مفت، سبسکرپشن دستیاب)

آسن باغی کے ساتھ شروع کرنا

جب آپ پہلی بار ایپ کھولیں گے، تو آپ اپنے موجودہ صحت اور تندرستی کے اہداف کے بارے میں سوالات کے ایک سلسلے کے جواب دیں گے۔ آپ ان میں سے کم از کم تین اختیارات کا انتخاب کرتے ہیں:

• بہتر سوئے۔
• وزن کم کرنا
• چست اور ٹن جسم
• زیادہ مؤثر طریقے سے ورزش کریں۔
• صحت مند عادات بنائیں
• ہر روز زیادہ توانائی

آپ اس مرحلے پر Asana Rebel کے مفت ورژن کے ساتھ قائم رہ سکتے ہیں یا مکمل رسائی کے لیے سبسکرائب کرنے کے اشارے پر عمل کر سکتے ہیں۔

ابتدائی مرحلے کے بعد، آپ کو میں ایک ذاتی فٹنس اور غذائیت کا پروگرام ملے گا۔ آج ٹیب ہر روز، آپ مختلف ورزشوں، تجویز کردہ ترکیبیں، ایک اچھی روٹین قائم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے اشارے، اور توجہ مرکوز کرنے اور توجہ مرکوز کرنے میں مدد کرنے کے لیے مدد کی توقع کر سکتے ہیں۔

کیا گیم کیوب گیمز wii u پر کھیلے جا سکتے ہیں؟

ایک نمونہ صبح کے پروگرام میں شامل ہیں:

---

---

• ابتدائی یوگا
• دوپہر کے کھانے کی ترکیبیں۔
• دماغ کے بارے میں کوئز
• بنیادی چیلنج اور پاور HIIT ورزش
• توجہ کے لیے موسیقی
• واٹر ٹریکر
• خلفشار کو روکنے کے طریقے کے بارے میں نکات

آسن باغی ایپ کا استعمال کرتے ہوئے کام کرنے کا طریقہ

ورزش یوگا کے ارد گرد مبنی ہے، اور طاقت کی تربیت پر توجہ مرکوز ہے. ہر ایک کو وارم اپ اور کولڈاؤن عناصر کے ساتھ اچھی طرح سے تشکیل دیا گیا ہے۔

کیٹلاگ کو باقاعدگی سے اپ ڈیٹ کیا جاتا ہے، اور ورزش کی مختلف اقسام کو ہر ایک کے لیے کچھ نہ کچھ فراہم کرنا چاہیے۔ ایک خصوصی چیلنجز سیکشن آپ کو مزید توسیعی پروگرام کے ذریعے رہنمائی کرتا ہے، جیسے سکس پیک چیلنج یا بیچ باڈی چیلنج۔

---

---

مفت اختیارات کم سے کم ہیں، لہذا اگر آپ ورزش کے لیے Asana Rebel استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر سبسکرائب کرنے کی ضرورت ہوگی۔ چیک کریں آسنا باغی یوٹیوب چینل ، جو آپ کو ایپ کے تربیت کے نقطہ نظر کا ایک اچھا خیال فراہم کرتا ہے۔

آپ بھی یوٹیوب پر یوگا کی بنیادی باتیں سیکھیں۔ ایپ کے پروگراموں میں غوطہ لگانے سے پہلے مفت میں۔

آسن باغی مراقبہ، نیند، اور فوکس ایڈز

جب آپ کھولیں۔ دریافت کریں۔ ٹیب، آپ آسنا باغی کیٹلاگ کی مکمل حد دیکھ سکتے ہیں۔ حصے یہ ہیں:

سنیپ چیٹ پر فلٹر کا استعمال کیسے کریں

• ورزش
• چیلنجز
• سونا
• غذائیت
• مراقبہ
• فوکس کے لیے موسیقی

ورزش کا سیکشن آپ کو مختلف اختیارات میں سے اپنی ورزش کا انتخاب کرنے کی اجازت دیتا ہے، بشمول طاقت، لچک، سانس لینے اور آرام، توازن، اور شکل اختیار کرنا۔ متبادل طور پر، آپ کم، درمیانے یا زیادہ شدت والی مشقوں میں سے انتخاب کر سکتے ہیں یا مدت کے لحاظ سے فلٹر کر سکتے ہیں۔ پسندیدہ کا انتخاب کرنا اور اپنی ورزش خود بنانا یا تجویز کردہ سرگرمیوں پر صرف پلے مارنا آسان ہے۔

آسنا ریبل کے مراقبہ کے عنصر کو اچھی طرح سے پیش کیا گیا ہے، جس میں پانچ منٹ سے کم دورانیے کی مشقوں کی ایک وسیع رینج ہے۔ مخصوص عنوانات، جیسے اپ ان دی مڈل آف دی نائٹ، ڈیل ود ڈفیکلٹیز، اور انسپائر کریٹیویٹی آپ کے لیے موزوں ترین مراقبہ تلاش کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔ مراقبہ کے مجموعوں میں گہری سانس لینا، غصے کا انتظام، اور اچھی طرح سے نیند لینا شامل ہیں۔

ورزش کے عنصر کی طرح، آپ کو اپنے مراقبہ کی مشق کو تازہ رکھنے میں مدد کے لیے ایک مسلسل ترقی پذیر کیٹلاگ ملے گا۔ صرف چند مثالوں سے زیادہ مفت کی توقع نہ کریں، کیونکہ زیادہ تر پروگرام صرف سبسکرپشن کے ذریعے دستیاب ہیں۔ آسنا باغی میں ایک آسان بھی شامل ہے، اگر محدود ہو، فوکس کے لیے موسیقی سیکشن متبادل کے طور پر، اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کی کوشش کریں۔ ہدایت یافتہ مراقبہ یوٹیوب چینلز .

آسنا باغی سے غذائیت کا مشورہ

دی غذائیت آسنا باغی کا عنصر صحت مند ترکیبوں سے بھرا ہوا ہے زمرہ جات میں تقسیم کیا گیا ہے:

حذف شدہ یوٹیوب ویڈیو کا عنوان تلاش کریں۔

• ہائی پروٹین
• غیر سوزشی
• میٹابولزم میں اضافہ
• دماغی کارکردگی کو فروغ دیں۔
• کم کیلوری
• آسانی سے ہضم
• فائبر میں زیادہ

ہر نسخہ کو واضح طور پر پیش اور بیان کیا گیا ہے اور اس میں وہ تمام ضروری غذائی معلومات شامل ہیں جن کی آپ توقع کرتے ہیں۔ آپ اپنی پسندیدہ ترکیبیں آسانی سے محفوظ کر سکتے ہیں۔ تاہم، اگر آپ ایک ایسی ایپ تلاش کر رہے ہیں جو آپ کو اپنی خوراک کی مقدار کو ٹریک کرنے کی اجازت دے، تو یہ بہترین حل نہیں ہے۔ آپ کے بارے میں سیکھنا بہتر ہے۔ کرونومیٹر ایپ کے ساتھ صحت مند کھانا .

آسنا باغی کے ساتھ سرگرمی کو ٹریک کریں۔

دی سرگرمی آسنا باغی کا سیکشن آپ کو اپنے ورزش اور مراقبہ کو ترتیب دینے اور اس کی پیمائش کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ یہ آپ کو دکھاتا ہے کہ آپ نے ایپ کے ہر سیکشن میں کتنی دیر تک گھڑی رکھی ہے۔ ایپل کے صارفین ایپل ہیلتھ کو ڈیٹا ایکسپورٹ کرنے کی صلاحیت سے فائدہ اٹھائیں گے۔

اپنے لیے اطلاعات اور یاد دہانیاں ترتیب دیں اور آسنا ریبل سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے مختصر بلاگز اور کوئزز کے لیے وقت نکالیں۔

آسنا باغی آپ کے فلاح و بہبود کے اہداف کو ٹریک پر رکھتا ہے۔

آسنا ریبل ایپ کے بارے میں بہت کچھ پسند ہے، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو یوگا پر مبنی ورزش کی تلاش کرتے ہیں جو فٹنس اور طاقت پر زیادہ توجہ دیتے ہیں۔ مراقبہ کا عنصر بھی عملی اور قابل رسائی ہے۔

آسنا ریبل وعدہ کرتا ہے کہ اگر آپ دن میں صرف 10 منٹ دیں تو یہ چھوٹی تبدیلی بڑے نتائج کا باعث بنے گی۔ اس طرح کے دعوے کا مقابلہ کرنا مشکل ہے! اگر آپ Asana Rebel کمیونٹی میں شامل ہو رہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ آپ کو اس متاثر کن فلاح و بہبود کی ایپ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے ایک اچھی سبسکرپشن ڈیل مل رہی ہے۔