Home-theater-designers
Fitbit بلاشبہ دنیا بھر میں لاکھوں صارفین کے ساتھ، صحت اور فٹنس واچ کے سب سے مشہور برانڈز میں سے ایک ہے۔ Fitbit کے پہننے کے قابل ٹیک ڈیوائسز بہت ساری بصیرت انگیز خصوصیات پیش کرتے ہیں، لیکن آپ حیران ہوسکتے ہیں کہ کیا آپ واقعی اس کے دل کی شرح مانیٹر پر بھروسہ کرسکتے ہیں۔
دن کی MUO ویڈیو مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
Fitbit کا ہارٹ ریٹ مانیٹر کتنا درست ہے، اور کیا آپ اسے قابل اعتماد ریڈنگ کے لیے استعمال کر رہے ہیں؟
Fitbit آپ کے دل کی دھڑکن کو کیسے مانیٹر کرتا ہے۔
متعدد حیاتیاتی میٹرکس ہیں جن کو Fitbit ٹریک کر سکتا ہے، بشمول درج ذیل:
- اٹھائے گئے اقدامات
- کیلوریز جل گئیں۔
- آکسیجن سنترپتی
- جلد کے درجہ حرارت میں تبدیلی
- دل کی شرح میں تغیر
ان عوامل میں سے ہر ایک کی پیمائش میں مختلف قسم کی نگرانی شامل ہے۔ مثال کے طور پر، آپ کے بیسل میٹابولک ریٹ (BMR) کے ساتھ اٹھائے گئے اقدامات کو ملا کر، آپ کا Fitbit ڈیوائس حساب لگا سکتا ہے کہ آپ نے کتنی کیلوریز جلائی ہیں۔ ہمارے پاس ایک گہرائی سے مضمون ہے۔ Fitbit کا کیلوری کاؤنٹر کتنا درست ہے۔ .
روکو پر باقاعدہ ٹی وی دیکھنے کا طریقہ
دل کی شرح کی تبدیلی کی پیمائش کی جاتی ہے۔ Fitbit کی طرف سے ایک سرشار سینسر کا استعمال کرتے ہوئے، جسے آپٹیکل ہارٹ ریٹ سینسر کہا جاتا ہے۔ کے مطابق Fitbit کا مدد کا صفحہ ، یہ سینسر 'اپنی سبز ایل ای ڈی کو فی سیکنڈ میں کئی بار چمکاتا ہے اور آپ کی کلائی کے اوپر کیپلیریوں میں ان حجم کی تبدیلیوں کا پتہ لگانے کے لیے روشنی کے حساس فوٹوڈیوڈس کا استعمال کرتا ہے۔' سینسر ان اوقات کی نشاندہی کرنے کے لیے اورکت روشنی کا بھی استعمال کرتا ہے جن میں ڈیوائس آپ کی کلائی پر ہے تاکہ جب آپ اسے نہ پہنے ہوئے ہوں تو یہ حادثاتی طور پر دل کی دھڑکن کی رفتار نہ لے۔
لیکن یہاں حرکت بھی اہم ہے، کیونکہ آلہ آپ کے آرام کرنے والے دل کی دھڑکن کو ٹریک کرتا ہے، جس میں سوتے ہوئے اور جاگتے وقت آپ کے دل کی دھڑکن کی نگرانی شامل ہوتی ہے۔ Fitbit ڈیوائس کو یہ معلوم کرنا ہوتا ہے کہ آپ کتنی حرکت کرتے ہیں اس بات کا تعین کرنے کے لیے کہ آپ جاگ رہے ہیں یا سو رہے ہیں تاکہ آپ کے آرام کرنے والے دل کی دھڑکن کا حساب لگایا جا سکے۔
یہاں تک کہ اس ٹیکنالوجی کے ساتھ، کیا Fitbit آپ کے دل کی دھڑکن کو غلط پڑھ سکتا ہے؟ آئیے Fitbit کی دل کی شرح کی درستگی کو دریافت کریں۔
کیا Fitbit دل کی دھڑکن کو درست طریقے سے مانیٹر کر سکتا ہے؟
مختصراً، Fitbit دل کی دھڑکن کو 100 فیصد وقت کی بالکل درست پیمائش نہیں کر سکتا۔ کسی بھی فٹنس واچ کے لیے یہ حاصل کرنا مشکل ہے۔ لیکن آپ کا Fitbit آپ کے دل کی دھڑکن کو درست طریقے سے مانیٹر کرنے کے کتنے قریب پہنچ سکتا ہے؟
پر Fitbit ویب سائٹ ، مندرجہ ذیل بیان کیا گیا ہے:
Fitbit نے صحت کی مخصوص معلومات کو درست طریقے سے ممکنہ حد تک ٹریک کرنے کے لیے مصنوعات اور خدمات تیار کی ہیں۔ Fitbit کی مصنوعات اور خدمات کی درستگی کا مقصد طبی آلات یا سائنسی پیمائش کے آلات کے مساوی ہونا نہیں ہے۔
مندرجہ بالا بیان کو ذہن میں رکھیں جب آپ اپنے Fitbit کو اپنے دل کی دھڑکن کی تغیر کو ماپنے کے لیے استعمال کرتے ہیں۔ اگرچہ Fitbit اپنی فٹنس گھڑیوں کے دل کی نگرانی کے عنصر کو ڈیزائن کرتے وقت اعلی درستگی کے لیے کوشش کرتا ہے، لیکن یہ آلات ممکنہ طور پر سرشار سائنسی آلات کی طرح درست طریقے سے کارکردگی کا مظاہرہ نہیں کر سکتے۔
اس لیے اگر آپ دل کی دھڑکن کی انتہائی درست ریڈنگ چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا زیادہ محفوظ ہے، کیونکہ Fitbit گھڑیاں طبی آلات کے متبادل کے لیے ڈیزائن نہیں کی گئی ہیں۔ Fitbit اپنے ہیلپ پیج پر یہ بھی بتاتا ہے کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بھی مشورہ کرنا چاہیے اگر...
فون ہیک ہونے کی صورت میں کیسے پتہ چلے۔
- آپ کو طبی یا دل کی بیماری ہے۔
- آپ فوٹو حساس دوا لے رہے ہیں۔
- آپ کو مرگی یا روشنی کی حساسیت ہے۔
- آپ نے آسانی سے گردش یا خراش کو کم کر دیا ہے۔
- آپ کو پٹھوں کی خرابی ہے (ٹینڈونائٹس، کارپل ٹنل سنڈروم، وغیرہ)۔
لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے Fitbit کا استعمال اس بات کا اندازہ لگانے کے لیے نہیں کر سکتے کہ آپ کی دل کی دھڑکن کی تبدیلی کیسی ہے۔ ایک کے مطابق JMIR ریسرچ پروجیکٹ مارچ 2022 میں منعقد کیا گیا، Fitbit Charge 4 میں اوسط فیصد غلطی ونڈو 10 فیصد سے کم تھی۔ ایک میں انٹرنل میڈیسن اسٹڈی کی تاریخ اپریل 2017 میں کئے گئے، یہ پایا گیا کہ Fitbit جیسے آلات دل کی دھڑکن کی ریڈنگ کے لیے ان پر بھروسہ کرنے کے لیے کافی درست ہیں۔
آپ جو Fitbit ماڈل استعمال کر رہے ہیں اس پر منحصر ہے، دل کی شرح کی درستگی مختلف ہو سکتی ہے۔ ایک پرانے Fitbit ماڈل میں کم درستگی ہو سکتی ہے، لیکن جیسا کہ پہلے ذکر کیا گیا ہے، یہاں تک کہ 2017 کے مطالعے نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ Fitbits کافی درست ہیں جن پر بھروسہ کیا جا سکتا ہے۔ لہذا، آپ کو جدید ترین ماڈل رکھنے کے بارے میں زیادہ فکر نہیں کرنی چاہیے۔
Fitbit کو اس کی دل کی شرح کی نگرانی کی درستگی پر کافی تنقید ملی ہے۔ پر Fitbit کا کمیونٹی فورم ، بہت سے صارفین نے اپنے دل کی دھڑکن کی ریڈنگ آف ہونے کی شکایت کی ہے، بہت سے لوگوں نے رپورٹ کیا ہے کہ ریڈنگز خاص طور پر ورزش کے دوران مطابقت پذیر نہیں تھیں۔ تاہم، بہت سے صارفین نے اس بات کی تصدیق کی کہ چلنے کے دوران ان کے Fitbit کی دل کی دھڑکن کی درستگی نمایاں طور پر بہتر تھی۔
اپنے Fitbit کی دل کی شرح کی درستگی کو کیسے بہتر بنائیں
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا Fitbit دل کی دھڑکن کی غلط ریڈنگ فراہم کر رہا ہے، تو کچھ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کوشش کر سکتے ہیں اور اس کی درستگی کو زیادہ سے زیادہ بڑھا سکتے ہیں۔
سب سے پہلے، اس بات کو یقینی بنائیں کہ ورزش کرتے وقت آپ کا Fitbit محفوظ طریقے سے آپ کی کلائی پر لگا ہوا ہے۔ آرام کے لیے آلہ کو تھوڑا ڈھیلا پہننا پرکشش ہو سکتا ہے، لیکن اگر یہ درستگی ہے جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں، اتنا ہی سخت، بہتر ہے۔ بلاشبہ، آپ کو اپنے Fitbit کو درد یا جلن کے مقام تک تنگ نہیں کرنا چاہیے، لیکن اسے اپنی کلائی کے گرد محفوظ رکھنے سے سینسرز کے لیے درست پڑھنا آسان ہو جاتا ہے۔ یہ ورزش کرتے وقت آپ کے Fitbit کو آپ کی کلائی پر تھوڑا اوپر پہننے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔
جب آپ ورزش نہیں کرتے تو آپ اپنے Fitbit کو تھوڑا سا ڈھیلا پہن سکتے ہیں، کیونکہ ڈیوائس زیادہ نہیں گھوم رہی ہوگی۔ آپ ان اوقات میں اسے اپنی کلائی پر نیچے بھی پہن سکتے ہیں۔
مزید برآں، ہمیشہ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنا Fitbit براہ راست اپنی جلد پر پہن رہے ہیں۔ ایک بار پھر، اسے لباس کی ایک تہہ پر پہننا زیادہ آرام دہ ہو سکتا ہے، لیکن اس سے درست میٹرک ریڈنگ لینا مشکل ہو جاتا ہے۔ Fitbit کے پچھلے حصے میں موجود سینسر کو آپ کی جلد سے براہ راست رابطہ ہونا چاہیے، قطع نظر اس سے کہ آپ آرام کر رہے ہیں، ورزش کر رہے ہیں یا سو رہے ہیں۔
اپنے Fitbit کے سینسروں کی صفائی درست پڑھنے کو آسان بنا سکتی ہے، لیکن محتاط رہیں کہ ایسا کرتے وقت کوئی سخت کیمیکل استعمال نہ کریں۔
بس روئی کی بڈ اور کچھ رگڑنے والی الکحل کا استعمال کرنا چاہیے، اور آپ کو یہ کام باقاعدگی سے نہیں کرنا پڑے گا۔ اگر آپ کے Fitbit کے پچھلے حصے میں چکنائی یا گندگی محسوس ہوتی ہے، تو اسے فوری طور پر صاف کریں، اور یہ سینسر کی مدد کر سکتا ہے۔ آپ ہماری گائیڈ کو بھی چیک کر سکتے ہیں۔ Fitbit مطابقت پذیری کے مسائل کو کیسے حل کریں۔ اگر آپ کو صحت کے ڈیٹا کی مطابقت پذیری میں پریشانی ہو رہی ہے۔
Fitbits دل کی دھڑکن کی کافی درست ریڈنگ دے سکتے ہیں۔
اگرچہ Fitbit آلات یقینی طور پر خصوصی طبی سامان کا متبادل نہیں ہیں، لیکن وہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں نسبتاً درست دل کی شرح مانیٹر کے طور پر کام کر سکتے ہیں۔ ہو سکتا ہے کہ یہ فٹنس گھڑیاں آپ کو ہمیشہ کامل پڑھنے کا موقع نہ دیں، لیکن وہ آپ کو آپ کے عمومی جسمانی میٹرکس کے بارے میں باخبر رکھنے کے لیے ڈیزائن کی گئی ہیں، جو کہ ناقابل یقین حد تک مفید ہو سکتی ہیں!