Home-theater-designers
حالیہ برسوں میں ڈیجیٹل فلاح و بہبود کچھ حد تک ایک بز ورڈ بن گیا ہے۔ اگرچہ اسمارٹ فون ہمیں دنیا بھر کے لوگوں سے جوڑ سکتا ہے ، ہمیں فوری تفریح فراہم کرتا ہے ، اور ہماری زندگیوں کو منظم کرنے میں ہماری مدد کرتا ہے ، یہ ناقابل تردید ہے کہ وہ ہماری ذہنی ، جسمانی ، سماجی اور جذباتی صحت کو بھی متاثر کرتے ہیں۔
لوگوں کو ٹیکنالوجی کے ساتھ صحیح توازن تلاش کرنے میں مدد کے لیے ، گوگل نے 2018 میں ایک ڈیجیٹل ویلبنگ ڈیش بورڈ لانچ کیا۔
ڈیجیٹل فلاح و بہبود کے ڈیش بورڈ تک کیسے رسائی حاصل کی جائے۔
اس کے گائیڈ میں ، ہم سام سنگ گلیکسی فون پر ڈیجیٹل فلاح و بہبود استعمال کر رہے ہیں۔ یہ دوسرے آلات پر تھوڑا مختلف لگ سکتا ہے ، لیکن خصوصیات ایک جیسی ہیں۔
اپنے فون پر ڈیجیٹل فلاح و بہبود کے ڈیش بورڈ تک رسائی کے لیے ، اپنے فون کی ترتیبات کھول کر شروع کریں۔ آپ کو ڈیجیٹل فلاح و بہبود کا ڈیش بورڈ اپنے آئیکن کے نیچے صاف ستھرا نظر آئے گا۔ اسے منتخب کریں اور آپ اندر ہیں!
تصویری گیلری (2 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںڈیجیٹل فلاح و بہبود میں ایپ ٹائمر سیٹ کریں۔
جیسے ہی آپ ڈیجیٹل فلاح و بہبود کھولیں گے ، آپ اپنی سب سے زیادہ استعمال شدہ ایپس اور ویب سائٹس کی خرابی دیکھیں گے۔ میں اپنے آپ کو یہاں تھوڑا سا بے نقاب کر رہا ہوں ، لیکن ٹک ٹاک یقینی طور پر میرے ساتھ بھاگتا ہے!
اپنے آپ کو لت لگانے والی ایپس پر حدود متعین کرنے میں مدد کے لیے ، ایپ ٹائمرز کی طرف جائیں ، اور پھر وہ ایپ منتخب کریں جس کے لیے آپ ٹائمر بنانا چاہتے ہیں۔ یہاں سے ، آپ کو اپنے ایپ کے استعمال کی مزید تفصیلی خرابی نظر آئے گی اور لیبل لگا ہوا ایک سیکشن بھی نظر آئے گا۔ ایپ ٹائمر۔ (اسکرین ٹائم چارٹ کے نیچے)۔ اپنے آپ کو ایک نئی حد مقرر کرنے کے لیے ، اسے منتخب کریں اور پھر زیادہ سے زیادہ وقت مقرر کریں جو آپ ہر روز ایپ استعمال کر سکتے ہیں۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںاگرچہ ڈیش بورڈ آپ کو کسی مخصوص ایپ سے لاک نہیں کرے گا ، یہ آپ کو مطلع کرے گا جب آپ اپنی استعمال کی حد تک پہنچ گئے ہیں۔
ڈیجیٹل فلاح و بہبود میں سکرین ٹائم گول مقرر کریں۔
انفرادی ایپس کے اپنے استعمال کو ٹریک کرنے کے ساتھ ساتھ ، آپ اسکرین کے مجموعی وقت کو ٹریک اور سیٹ بھی کرسکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لیے ، منتخب کریں۔ سکرین کا وقت۔ اپنے مقصد کے سیکشن سے اور پھر اپنے آپ کو ایک حد مقرر کریں۔ اپنے مقصد کو تبدیل کرنے یا حذف کرنے کے لیے ، اوپر دائیں کونے میں تھری ڈاٹ مینو کو تھپتھپائیں ، اور پھر دونوں میں سے کسی ایک کو منتخب کریں۔ مقصد تبدیل کریں۔ یا مقصد حذف کریں۔ .
تصویری گیلری (2 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںڈیجیٹل فلاح و بہبود میں فوکس موڈ استعمال کریں۔
اگر آپ اس زون میں داخل ہونے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں اور اپنے فون کی اطلاعات سے خود کو پریشان پاتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر آپ کا فون خاموش ہے ، تو فوکس موڈ زندگی بچانے والا ہے۔
فوکس موڈ میں ہونے پر ، آپ کا فون آپ کے استعمال کو محدود ایپس کے سیٹ تک محدود کر دے گا اور اطلاعات کو بند کر دے گا۔ اگر آپ کام کے لیے مخصوص ایپ استعمال کرتے ہیں ، جیسے سلیک ، تو یہ آپ کی اجازت شدہ ایپس کی فہرست میں شامل کیا جا سکتا ہے۔
زیادہ تر فونز پر آپ صرف منتخب کر سکتے ہیں۔ فوکس موڈ۔ شروع کرنے کے لیے. سیمسنگ پر ، آپ کو لیبل والے حصے میں نیچے سکرول کرنے کی ضرورت ہے۔ منقطع کرنے کے طریقے۔ اور پھر یا تو منتخب کریں۔ کام کا وقت یا میرا وقت۔ .
ورک ٹائم اور می ٹائم فوکس موڈ میں کیا فرق ہے؟
اپنے ڈیجیٹل فلاح و بہبود کے ڈیش بورڈ کے اندر ، آپ کو پہلے سے قائم کردہ دو مختلف فوکس موڈ نظر آئیں گے: کام کا وقت اور میرا وقت۔ اس سے آپ اپنی اجازت شدہ ایپس کو اپنی مرضی کے مطابق بناتے ہیں جس کی بنیاد پر آپ کس موڈ میں رہنا چاہتے ہیں۔
مثال کے طور پر ، جب آپ کام کے موڈ میں سلیک کو فعال کر سکتے ہیں ، آپ اسے اپنے می ٹائم موڈ میں غیر فعال کر سکتے ہیں اور اس کے بجائے اپنی مراقبہ ایپ اور میوزک ایپ کو چلنے دیں۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںاگر آپ کو مختلف طریقوں کا ہونا مددگار لگتا ہے ، تو یہاں تک کہ آپ اپنا موڈ ترتیب دینے اور لیبل لگانے کا آپشن بھی رکھتے ہیں۔ لہذا آپ کو مطالعہ کا موڈ رکھنے سے کوئی چیز نہیں روکتی ہے تاکہ آپ کو زیادہ نتیجہ خیز سیکھنے میں مدد ملے ، یا یہاں تک کہ ایک ڈیٹ نائٹ موڈ آپ کی توجہ کو اپنے فون سے دور رکھیں اور جس شخص کے ساتھ آپ ہیں۔
تمام فونز میں یہ دو موڈ نہیں ہوتے ہیں ، آپ نے اس کے بجائے مجموعی طور پر فوکس موڈ ترتیب دیا ہے۔ اس صورت میں ، فوکس موڈ کام کے وقت کے برابر ہو جاتا ہے ، اور باقی میرا وقت ہوتا ہے۔
ڈیجیٹل فلاح و بہبود میں بیڈ ٹائم موڈ استعمال کریں۔
بیڈ ٹائم موڈ بنیادی طور پر آپ کے بلیو لائٹ فلٹر کو آن کرنے کا ایک جدید ترین ورژن ہے۔ جب بیڈ ٹائم موڈ چالو ہوجاتا ہے ، آپ کی سکرین گرے اسکیل میں تبدیل ہوجائے گی ، اور ڈیش بورڈ تمام اطلاعات ، الرٹس اور کالز کو خاموش کردے گا۔
بیڈ ٹائم موڈ کو آن کرنے کے لیے ، بس میں جائیں۔ بیڈ ٹائم موڈ۔ سیکشن اور پھر ٹوگل کریں۔ شیڈول کے مطابق آن کریں۔ . یہاں سے ، آپ اپنے بیڈ ٹائم موڈ شیڈول کو ہفتے کے دنوں کو منتخب کرکے اور ایکٹیویشن اور ڈی ایکٹیویشن ٹائم سیٹ کرکے اپنی مرضی کے مطابق کرسکتے ہیں۔
ڈیجیٹل فلاح و بہبود کے ڈیش بورڈ میں والدین کے کنٹرول کا استعمال کیسے کریں۔
موجودہ ڈیجیٹل فلاح و بہبود ڈیش بورڈ کا آخری حصہ والدین کے کنٹرولز ہیں ، بعض اوقات لیبل لگایا جاتا ہے۔ اپنے بچوں کو چیک کریں۔ . اس سیکشن کے اندر ، آپ فیملی لنک ایپ کے ذریعے اپنے بچوں کے فون کے استعمال کا انتظام کر سکتے ہیں۔
فیملی لنک کے اندر ، آپ ڈیجیٹل زمینی قواعد متعین کر سکتے ہیں ، اپنے بچوں کے لیے سکرین کے وقت کی حدیں بنا سکتے ہیں اور ان ایپس اور ویب سائٹس کا انتظام کر سکتے ہیں جو وہ استعمال کرتے ہیں۔ والدین اپنے بچے کے آلے کو دور سے بھی لاک کر سکتے ہیں۔
ان خصوصیات کو استعمال کرنے کے لیے ، پر ٹیپ کریں۔ والدین کا اختیار ڈیجیٹل فلاح و بہبود ڈیش بورڈ کے اندر اور پھر ہدایات پر عمل کریں۔
یو ایس بی ڈرائیو کو پاس ورڈ سے کیسے بچایا جائے
ڈیجیٹل فلاح و بہبود کو کیسے غیر فعال کریں۔
اگرچہ بہت سے لوگوں کو ڈیجیٹل فلاح و بہبود کا ڈیش بورڈ مددگار لگے گا ، دوسروں کو یہ نہیں چاہیے کہ یہ پس منظر میں چلے اور ان کے ایپ کے استعمال کو ٹریک کرے۔ بدقسمتی سے ، ڈیجیٹل ویلبنگ ڈیش بورڈ کو حذف یا انسٹال کرنا ممکن نہیں ہے ، لیکن آپ اسے اپنے ڈیٹا تک رسائی اور اعداد و شمار جمع کرنے سے روکنے کے لیے اسے غیر فعال کر سکتے ہیں۔
اپنے اینڈرائیڈ ڈیوائس پر ڈیجیٹل ویلبنگ ڈیش بورڈ کو غیر فعال کرنے کے لیے ، اسے کھولیں اور اوپر دائیں کونے میں تھری ڈاٹ مینو پر جائیں ، پھر منتخب کریں ترتیبات . یہاں ، آپ کو یا تو آپشن نظر آئے گا۔ اپنے ڈیٹا کا نظم کریں۔ یا استعمال کے ڈیٹا تک رسائی سے انکار کریں۔ .
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںاگر آپ اپنے استعمال کے ڈیٹا تک رسائی سے انکار کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، ڈیجیٹل ویلبئنگ ڈیش بورڈ آپ کے ایپ کے استعمال سے متعلق کوئی معلومات نہیں دکھائے گا اور 24 گھنٹے کے اندر پہلے سے ذخیرہ شدہ ڈیٹا بھی حذف کر دے گا۔
آپ مستقبل میں ڈیجیٹل ویلبئنگ ڈیش بورڈ کو اپنے استعمال کے ڈیٹا تک ہمیشہ رسائی دے سکتے ہیں۔
ٹیکنالوجی کے ساتھ صحیح توازن تلاش کریں۔
ہم میں سے بہت سے اپنے فون پر تھوڑا کم وقت اور جسمانی ، ذہنی اور جذباتی تندرستی پر تھوڑا زیادہ وقت گزار سکتے ہیں۔ بالآخر ، اینڈرائیڈ ڈیجیٹل ویلبنگ ڈیش بورڈ کو ایک ٹول کے طور پر ڈیزائن کیا گیا ہے تاکہ اینڈرائیڈ صارفین کو اپنے فونز کے ساتھ بہتر توازن تلاش کرنے میں مدد ملے۔ چاہے آپ اس کا استعمال کریں یا نہ کریں یہ آپ پر منحصر ہے۔
بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ 3 وجوہات کہ آپ کے فون کے آگے سونا ایک برا خیال ہے۔اپنے تکیے کے نیچے اپنے فون کے ساتھ سوئے؟ شاید آپ کو دوبارہ غور کرنا چاہیے ...
اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔- انڈروئد
- صحت۔
- دماغی صحت
- اینڈرائیڈ ٹپس۔
- نیند صحت۔
صوفیہ MakeUseOf.com کی فیچر رائٹر ہیں۔ کلاسیکی میں ڈگری کے ساتھ فارغ التحصیل ہونے کے بعد ، اس نے کل وقتی فری لانس مواد مصنف کی حیثیت سے قائم ہونے سے پہلے مارکیٹنگ میں اپنا کیریئر شروع کیا۔ جب وہ اپنی اگلی بڑی خصوصیت نہیں لکھ رہی ہے ، تو آپ اسے چڑھتے ہوئے یا اس کے مقامی راستوں پر سوار پائیں گے۔
صوفیہ ویتھم سے مزیدہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں
ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!
سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔