حقیقت یا افسانہ؟ سکرین اور مانیٹر کے بارے میں 6 خرافات

ہم میں سے بیشتر ایسے وقت میں پروان چڑھے تھے جب ایک افسانہ کو صحیح یا غلط ثابت کرنے کے لیے حقیقی ثبوت کافی تھے۔ ہمیں یہ بتانے کے لیے مقداری تحقیق یا ڈبل بلائنڈ اسٹڈیز کی ضرورت نہیں تھی کہ کسی قابل اعتماد دوست یا خاندان کے فرد کی بات سچ ہے یا غلط۔

آج کل ، چیزیں مختلف ہیں۔ ہم شکوک و شبہات کی نسل ہیں --- پھر بھی ، خرافات اور بے بنیاد افواہیں بہت زیادہ ہیں۔ آئیے اسکرینوں ، مانیٹروں اور ڈیجیٹل ڈسپلے کے بارے میں کچھ 'سچائیوں' کو دیکھیں اور افسانے کو کاٹیں۔ اس کی کتنی جانچ پڑتال کے تحت کھڑا ہے؟

1. 'سکرین لائٹ نیند کے معیار کو کم کرتی ہے'

تصویری کریڈٹ: سائو گارسیا / Unsplash

کیا اندھیرے میں اسکرینوں کو دیکھنا برا ہے؟ عام طور پر ، مصنوعی روشنی نیند کے معیار اور مدت کو کم کرتی ہے۔ پلس ڈیجیٹل سکرین یقینی طور پر مصنوعی روشنی پیدا کرتی ہے۔ تو ایک لحاظ سے ، اسکرینیں نیند کو متاثر کرتی ہیں۔

لیکن اندھیرے میں کمپیوٹر کا استعمال صرف رات میں مصنوعی روشنی کا سامنا کرنا نہیں ہے۔ بہت سی دوسری اشیاء بھی ایسی روشنی پیدا کرتی ہیں: فلوروسینٹ بلب ، اسٹریٹ لائٹس وغیرہ کیا فرق ہے؟

ہمارے جسم کی قدرتی نیند/جاگنے کے چکر کو ہماری سرکیڈین تال کہا جاتا ہے ، اور یہ تال روشن مصنوعی روشنی سے متاثر ہوتی ہے --- خاص طور پر روشنی جو سپیکٹرم کے نیلے سے سفید حصے میں ہوتی ہے۔ روشنی کے گرم ٹن ، جیسے پیلے اور نارنجی ، نیند کے معیار پر بھی اثر ڈالتے ہیں ، لیکن کولر بلیوز کی طرح نہیں۔

سونے سے پہلے اندھیرے کمرے میں روشن اسکرینوں کا استعمال آپ کے دماغ کو دھوکہ دے کر آپ کے سرکیڈین تال میں خلل ڈالتا ہے۔ یہ melatonin کی رہائی کو روکتا ہے ، یہ ہارمون ہے جو آپ کو نیند دیتا ہے اور آپ کو رات کے لیے تیار کرتا ہے۔ اس لیے آپ کی سکرین کی نیلی روشنی کو نارنجی روشنی میں تبدیل کرنا۔ اصل میں آپ کو رات کو بہتر سونے میں مدد مل سکتی ہے۔

یہ دونوں طریقوں سے کام کرتا ہے۔ حقیقی اثر کی وجہ سے ، لوگوں نے موڈ سے متعلق بعض بیماریوں جیسے موسمی جذباتی خرابی کے علاج کے لیے مصنوعی نیلی روشنی کا استعمال کیا ہے۔

فیصلہ: حقیقت

2. 'اسکرین کا استعمال کینسر کا سبب بنتا ہے'

تصویری کریڈٹ: مارتھا ڈومنگیوز ڈی گوویا/ Unsplash

یہ ایک مثالی مثال ہے جہاں وجہ کا ارتباط برابر نہیں ہے۔ حالیہ برسوں میں ، کئی تجرباتی مطالعات نے اسکرین کے استعمال اور کینسر جیسی جان لیوا بیماریوں کے درمیان تعلق کو ثابت کرنے کی کوششوں میں غلط طریقوں اور بالکل بری سائنس کا استعمال کیا ہے۔

واضح طور پر ، ان مطالعات میں ان لوگوں کے درمیان ارتباط پایا گیا جنہوں نے زیادہ وقت اسکرین کے سامنے گزارا اور کینسر کی زیادہ مثالیں ، لیکن ان مطالعات نے اضافی عوامل کو بھی نظرانداز کیا۔

مثال کے طور پر ، اب ہم ایک ایسے دور میں جی رہے ہیں جہاں کینسر تاریخ کے کسی بھی مقام سے زیادہ لوگوں کو متاثر کرتا ہے۔ ایک ہی وقت میں ، ہم اس دور میں ہیں جہاں لوگ پہلے سے کہیں زیادہ اسکرین استعمال کر رہے ہیں۔ البتہ...

ہم بھی لمبی عمر پاتے ہیں۔ جتنی دیر آپ زندہ رہیں گے ، آپ کو کینسر ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
ہم پہلے سے کہیں زیادہ بیٹھے ہیں۔ ہمیں اب شکار کرنا یا کھانا اکٹھا نہیں کرنا ہے۔ ہم میں سے بہت سے لوگ کام کرنے اور واپس جانے کے لیے دورے بھی نہیں کرتے۔
ہم زیادہ پروسیسڈ کھانا کھا رہے ہیں تاکہ کام کے درمیان جلدی کھانا مل سکے یا ہمارے پاس کتنا تفریحی وقت ہو۔

سینکڑوں نہیں تو درجنوں ایسے طریقے ہیں جن کی مدد سے ہم کینسر کے بڑھتے ہوئے واقعات کی وضاحت کر سکتے ہیں جن میں کمپیوٹر کی سکرین شامل نہیں ہے۔ تاہم ، ہم حتمی طور پر یہ ثابت نہیں کر سکتے کہ اسکرین کینسر کی تشخیص کی بڑھتی ہوئی تعداد کا سبب بنتی ہے۔ ابھی تک کسی مطالعہ نے ایسا نہیں کیا ہے۔

فیصلہ: افسانہ۔

3. 'اسکرینز ذیابیطس اور ڈپریشن کا سبب بنتی ہیں'

اوپر دی گئی مثال کی طرح ، یہ کئی دہائیوں میں رونما ہونے والے طرز زندگی کی تبدیلیوں سے پیدا ہونے والی پریشانیوں کی ایک واحد وجہ تلاش کرنے کی ایک اور کوشش ہے۔

وہ لوگ جو کمپیوٹر کے سامنے کافی وقت گزارتے ہیں ان میں موٹاپا ، ذیابیطس اور ڈپریشن جیسی بیماریوں کے زیادہ واقعات ہوتے ہیں۔ تاہم ، سکرین وجہ نہیں ہے۔ یہ طرز زندگی میں مذکورہ بالا تبدیلیوں کا مجموعہ ہے۔

اگر آپ زیادہ بیٹھتے ہیں تو آپ کا وزن بڑھنے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ اگر آپ وزن بڑھاتے ہیں تو ، آپ کو صحت کے مسائل ہونے کا زیادہ امکان ہے۔ صحت کے مسائل کے ساتھ بھاری لوگوں کو ذیابیطس ، ڈپریشن ، اور تشویش کی قسم کے ذہنی حالات کے ساتھ زیادہ مسائل ہیں.

یہ راکٹ سائنس نہیں ہے ، لیکن آپ کی صحت کو بہتر بنانے کے طریقے موجود ہیں یہاں تک کہ اگر آپ کمپیوٹر پر ہر روز گھنٹوں موجود رہتے ہیں۔

فیصلہ: افسانہ۔

4. 'اسکرینیں آپ کے وژن کو نقصان پہنچا سکتی ہیں'

ماہر امراض چشم اس بات سے اتفاق کرتے ہیں کہ اسکرین پر گھورنا بہت زیادہ وقت آپ کی آنکھوں کے لیے اچھا نہیں ہے ، لیکن آپ جو پوچھتے ہیں اس پر انحصار کرتے ہوئے ، آپ کو مختلف جوابات ملیں گے کہ اس سے کتنا نقصان ہوتا ہے۔

سب سے بڑا خوف یہ ہے کہ بھاری اسکرین میکولر انحطاط کا باعث بن سکتی ہے ، جو کہ اندھے پن کی ایک اہم وجہ ہے۔ لیکن کیا اس خوف کی حمایت کے لیے کوئی ثبوت ہے؟

اس وقت ، کوئی زبردست ثبوت نہیں ہے جو یہ بھی بتاتا ہے کہ اسکرین کے استعمال سے آنکھوں کو طویل مدتی نقصان ممکن ہے۔ تاہم ، آپ کو اب بھی احتیاط برتنی چاہیے کیونکہ اسکرین آنکھوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے ، جو عارضی مسائل کا باعث بن سکتی ہے۔

فیصلہ: زیادہ تر افسانہ۔

5. 'بہت قریب بیٹھنا وژن کو متاثر کرتا ہے'

تصویری کریڈٹ: اینی سپراٹ / Unsplash

بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ یہ افسانہ محض کہانیوں ، غلط سائنس اور بوڑھی بیویوں کی کہانیوں کا پھیلاؤ ہے۔ لیکن جیسا کہ یہ پتہ چلتا ہے ، اندر کہیں کہیں سچائی کا اشارہ ہے۔

1967 میں ، جی ای نے عوام کو آگاہ کیا کہ ان کے رنگین ٹیلی ویژن عام طور پر محفوظ سمجھی جانے والی تابکاری کی مقدار سے 10 اور 100،000 گنا کے درمیان کہیں جاری ہو رہے ہیں۔ اس کا مقابلہ کرنے کے لیے ، انہوں نے مشورہ دیا کہ ٹیلی ویژن دیکھنے والوں کو ٹیلی ویژن سے مزید دور جانا چاہیے تاکہ اثر کو کم کیا جا سکے۔

لیکن ہمیں اب یہ مسئلہ نہیں ہے۔

یقینی طور پر ، اسکرین کے بہت قریب دیکھنا --- چاہے اسکرین ٹیلی ویژن ، مانیٹر ہو یا موبائل آلہ --- آنکھوں میں دباؤ ، سر درد ، دھندلا پن ، اور یہاں تک کہ متلی کا سبب بن سکتا ہے ، لیکن اکثر یہ مسائل در حقیقت متعلقہ ہوتے ہیں اپنے سر ، کندھوں اور گردن کے زاویہ تک۔ اسکرین کے فاصلے کا کوئی اثر نہیں ہوتا۔

مثال کے طور پر ، اگر آپ ایک چھوٹا بچہ دیکھتے ہیں جب وہ ٹی وی پر اپنے پسندیدہ کارٹون لیتے ہیں ، آپ دیکھیں گے کہ وہ ٹی وی سے صرف چند فٹ کے فاصلے پر بیٹھ کر اسے گھورتے ہیں۔ یہ غیر ایرگونومک پوزیشن آنکھوں کو اصل فاصلے سے زیادہ متاثر کرتی ہے۔

سیدھے الفاظ میں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ اسکرین سے کتنی دور بیٹھے ہیں۔ اپنی آنکھوں کو آرام دیں جب وہ تھکنے لگیں اور یقینی بنائیں کہ ہمیشہ مناسب ایرگونومکس فرض کریں ، لیکن بصورت دیگر ، آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے جتنا قریب ہو یا جتنا آپ کی ضرورت ہو بیٹھ جائیں۔

فیصلہ: ایک بار حقیقت ، اب افسانہ۔

6. 'اندھیرے کی وجہ سے بینائی کے مسائل پیدا ہوتے ہیں'

تصویری کریڈٹ: ہینی نائباہو/انسپلاش۔

ہم سب نے سنا ہے کہ اندھیرے کمرے میں کمپیوٹر کا استعمال آپ کی آنکھوں کے لیے برا ہے --- لیکن اس دعوے کی سائنسی حقیقت میں قطعا کوئی بنیاد نہیں ہے۔ یہ ایک پرانی بیویوں کی کہانی کے طور پر شروع ہوا ، اور اسی جگہ اسے آرام کرنا چاہئے۔ بدقسمتی سے ، یہ بے بنیاد افسانہ گھروں اور انٹرنیٹ پر چکر لگاتا رہتا ہے۔

منصفانہ ہونے کے لیے ، ایک تاریک کمرے میں ایک روشن اسکرین دیکھنے سے آپ کی آنکھوں پر اثر پڑتا ہے ، لیکن اس طرح نہیں جو براہ راست آپ کی بینائی کو متاثر کرے۔ بلکہ ، روشن اسکرین-ڈارک روم کا مجموعہ آپ کو کم پلک جھپکنے کا سبب بنتا ہے ، اور اس کی وجہ سے آپ کی آنکھیں خشک ہو جاتی ہیں۔ خشکی جلن اور درد کا باعث بنتی ہے ، لیکن آپ کا وژن خود طویل مدتی اثرات کا شکار نہیں ہوتا ہے۔

اگر آپ اس کے بارے میں فکر مند ہیں تو ، آپ ہمیشہ ایک گہرے تھیم میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔

فیصلہ: افسانہ۔

کیا آپ سونے سے پہلے اندھیرے میں کسی سکرین کو دیکھتے ہیں؟

اندھیرے میں فون یا کمپیوٹر کا استعمال آپ کی نیند میں خلل ڈال سکتا ہے اور آنکھوں پر دباؤ ڈال سکتا ہے ، لیکن آپ کو اپنی آنکھوں کو طویل مدتی نقصان پہنچانے کے بارے میں پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ کھوئی ہوئی نیند زیادہ تشویش کا باعث ہے۔ اسی طرح ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ آپ اسکرین کے کتنے قریب ہیں۔ لیکن آپ کی کرنسی کیسی ہے ، اور کیا آپ نے پلک جھپکنا چھوڑ دی ہے؟

آپ کی آنکھیں ٹھیک ہیں ، لیکن اگر آپ کافی لمبے عرصے تک کسی سکرین کو گھور رہے ہیں ، تو آپ شاید بہت دیر تک بیٹھے رہے ہیں اور پھر بھی ٹانگیں کھینچنے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ 15 ونڈوز کمانڈ پرامپٹ (CMD) کمانڈز جو آپ کو معلوم ہونی چاہئیں۔

کمانڈ پرامپٹ اب بھی ونڈوز کا ایک طاقتور ٹول ہے۔ یہاں سب سے زیادہ مفید CMD احکامات ہیں جو ہر ونڈوز صارف کو جاننے کی ضرورت ہے۔

ونڈوز سٹاپ کوڈ system_service_exception

اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔

ٹیکنالوجی کی وضاحت
صحت۔
ٹیلی ویژن
کمپیوٹر مانیٹر
خرافات کو ختم کرنا۔
نیند صحت۔

مصنف کے بارے میں برٹیل کنگ۔(323 مضامین شائع ہوئے)

برٹیل ایک ڈیجیٹل مرصع ہے جو لیپ ٹاپ سے فزیکل پرائیویسی سوئچز اور مفت سافٹ ویئر فاؤنڈیشن کے توثیق شدہ OS سے لکھتا ہے۔ وہ خصوصیات پر اخلاقیات کو اہمیت دیتا ہے اور دوسروں کو اپنی ڈیجیٹل زندگیوں پر قابو پانے میں مدد کرتا ہے۔

برٹیل کنگ سے مزید

ہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں

ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!

سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔