Home-theater-designers
ایک ایسے دور میں جہاں لوگ سوشل میڈیا پر جم سیٹ پوسٹ کرتے ہیں اور ڈرون پہاڑی بائیک کے رن کو پکڑ سکتے ہیں، یہ واضح ہے کہ فٹنس پر مبنی طرز زندگی گیجٹری کے ساتھ جڑی ہوئی ہے۔ لیکن جب آپ کو اپنے فٹنس اہداف کی طرف نگرانی اور حوصلہ افزائی کرنے کے لیے پہننے کے قابل استعمال کرنے کی بات آتی ہے، تو آپ کو شاید معلوم نہ ہو کہ کون سا آلہ آپ کی ضروریات کے مطابق ہوگا۔
دن کی ویڈیو کا میک یوز مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
'صرف 10,000 قدموں کو مارنے کی کوشش کرنے والے' واکرز سے لے کر 'میراتھن چلانے کے لیے تیار' برداشت کرنے والے ایتھلیٹس تک، ہر ایک کے مختلف مقاصد ہوتے ہیں۔ چاہے آپ یوگا کے شوقین ہوں، ٹریل بلیزر، تیراک، یا موٹر سائیکل پر ویک اینڈ واریر، آئیے پہننے کے قابل ٹیک کی صحیح قسم کا استعمال نہ کریں جو آپ کے طرز زندگی کے مطابق ہو۔
فٹنس کے لیے پہننے کے قابل ٹیک کی اقسام
آپ کے اہداف سے قطع نظر، وہاں پہننے کے قابل ٹیک کا ایک ٹکڑا آپ کے لیے تیار کیا گیا ہے۔ اور جلی ہوئی کیلوریز کے علاوہ، پہننے کے قابل عام طور پر آپ کی سرگرمی کو درست طریقے سے ٹریک کرسکتے ہیں۔ .
فٹنس ٹریکرز
فٹنس ٹریکرز پہننے کے قابل ٹیک کے سوئس آرمی چاقو کی طرح ہیں۔ وہ آپ کے قدموں پر نظر رکھتے ہیں، آپ کی نیند کو ٹریک کرتے ہیں، اور یہاں تک کہ جب آپ کو آپ کے عقب میں کافی دیر تک کھڑا کیا جاتا ہے تو آپ کو تنگ کرتے ہیں۔ بہت سے جدید فٹنس ٹریکرز آپ کے دل کی دھڑکن کی پیمائش بھی کرتے ہیں اور آپ کی سرگرمی کی بنیاد پر دیگر خصوصی اعدادوشمار ریکارڈ کرتے ہیں۔
خصوصیات اور قابل استطاعت کے بہترین امتزاج کے لیے، زیادہ مشہور فٹنس ٹریکرز میں سے ایک کو دیکھیں۔ مثال کے طور پر، the Fitbit چارج 5 دل کی صحت اور سینسرز کی نگرانی کے لیے ایک ECG ایپ کے ساتھ آتا ہے جو آپ کو اپنا یومیہ اسٹریس مینجمنٹ سکور دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ دیگر سستی اختیارات میں شامل ہیں۔ Garmin Vivosmart 4 اور xiaomi mi band 6 .
اسمارٹ واچز
اسمارٹ واچز جو کچھ فٹنس ٹریکرز کرتے ہیں وہ لیتے ہیں اور اضافی میل طے کرتے ہیں۔ بنیادی قدم اور نیند سے باخبر رہنے کے علاوہ، وہ کالز وصول اور کر سکتے ہیں، متن بھیج سکتے ہیں، ایپس تک رسائی فراہم کر سکتے ہیں، اور آپ کی پسندیدہ ورزش کی دھنیں چلا سکتے ہیں۔
کچھ سمارٹ واچز بغیر کانٹیکٹ لیس ادائیگی کے اختیارات کے ساتھ بھی آتی ہیں تاکہ آپ اپنے بٹوے کو گھمائے بغیر ورزش کے بعد اچھی طرح سے اسموتھی کو حاصل کر سکیں۔
کچھ مقبول اختیارات میں شامل ہیں۔ ایپل واچ الٹرا , the Samsung Galaxy Watch 5 Pro ، اور Garmin vivoactive 4 . خبردار رہیں، یہ فٹنس ٹریکرز سے کہیں زیادہ قیمت پر آتے ہیں۔
دل کی شرح مانیٹر
کچھ بھی نہیں کہتا کہ 'میں اپنی ورزش کے بارے میں سنجیدہ ہوں' بالکل ایسا ہی ہے جیسے دل کی شرح مانیٹر کو اپنے سینے سے لگانا۔ جبکہ فٹنس ٹریکرز اور اسمارٹ واچز میں اکثر دل کی شرح کی نگرانی شامل ہوتی ہے، تحقیق جرنل آف دی امریکن میڈیکل ایسوسی ایشن کارڈیالوجی ظاہر کرتا ہے کہ اسٹینڈ اسٹون ہارٹ ریٹ مانیٹر بہت زیادہ درست ریڈنگ فراہم کرتے ہیں، جو انہیں ان کھلاڑیوں کے لیے پسندیدہ بناتے ہیں جنہیں اپنی تربیت کو بہتر بنانے کے لیے درست ڈیٹا کی ضرورت ہوتی ہے۔
یوٹیوب پر لوگوں کو پیغام کیسے بھیجیں۔
اختیارات میں شامل ہیں۔ پولر H10 , the واہو TICKR X ، یا پھر گارمن HRM-Pro Plus .
GPS ٹریکنگ ڈیوائسز
ان لوگوں کے لیے جو اپنی ورزش کو باہر لے جانے کو ترجیح دیتے ہیں، GPS ٹریکنگ ڈیوائسز ایک اعزاز ہیں۔ وہ نہ صرف آپ کو کھو جانے سے روکتے ہیں جب آپ شکستہ راستے سے نکلتے ہیں، بلکہ وہ آپ کی رفتار، فاصلے، بلندی کی تبدیلیوں، اور راستے کے بارے میں تفصیلی ڈیٹا بھی فراہم کرتے ہیں۔
آپ کے لیے ٹریل پاونڈنگ، ایڈونچر کے متلاشی لوگوں کے لیے کچھ اعلیٰ ترین اختیارات ہیں گارمن فاررونر 945 , the Suunto 9 جانیں۔ ، اور پولر وینٹیج M2 .
اپنے اہداف کے لیے موزوں پہننے کے قابل ٹیکنالوجی کا انتخاب کرنا
پہننے کے قابل ٹیک کی دنیا میں تشریف لے جانا تھوڑا مشکل ہوسکتا ہے۔ لہذا، سب سے پہلے چیزیں، آپ کو اپنے فٹنس اہداف اور ترجیحات کا جائزہ لینے کی ضرورت ہے۔
کیا آپ اپنے میراتھن کے وقت کو بہتر بنانا چاہتے ہیں؟ یا شاید آپ ساحل کے ساتھ 7 دن کی پیدل سفر کو مکمل کرنے پر توجہ مرکوز کر رہے ہیں؟ ایک بار جب آپ کو واضح تصویر مل جاتی ہے، تو آپ اپنے اہداف کو مناسب ڈیوائس کے ساتھ مل سکتے ہیں۔
ذہن میں رکھیں کہ پہننے کے قابل ڈیوائس کا انتخاب صرف فعالیت کے بارے میں نہیں ہے۔ آپ کا بجٹ اور ذاتی ترجیحات بھی اہم ہیں۔ اگر کوئی آلہ آرام سے فٹ نہیں ہوتا ہے (یا اگر یہ مسلسل آپ کی آستینوں پر پھنس جاتا ہے)، یا آپ کو اسے برداشت کرنے کے لیے بینک کو توڑنا پڑتا ہے، تو یہ صحیح میچ نہیں ہوسکتا ہے۔
ہو سکتا ہے کہ آپ کم سے کم قسم کے ہوں جو ایک سادہ اور سلیقے سے ڈیزائن کو ترجیح دیتے ہیں جو آپ کے دفتر کی الماری سے کم نہیں ہوتا۔ متبادل کے طور پر، شاید آپ ایک گیجٹ گرو ہیں جو ایک اعلیٰ درجے کی سمارٹ واچ کی تمام گھنٹیاں اور سیٹیاں چاہتے ہیں، اور آپ کو اس کی پرواہ نہیں ہے کہ اسے کون دیکھتا ہے۔
آپ کے فٹنس روٹین میں پہننے کے قابل ٹیک کو ضم کرنا
پہننے کے قابل کامل کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، چند منظرناموں پر غور کریں جہاں آپ جس قسم کے کھلاڑی ہیں اس پر اثر انداز ہو سکتا ہے کہ آپ کے لیے کون سی ڈیوائس کام کرے گی۔
برداشت کرنے والے ایتھلیٹ کے لئے دل کی شرح مانیٹر
آپ ایک مائلیج منچر ہیں، وہ شخص جو 26 میل کو پارک میں صرف ایک اور سیر کے طور پر دیکھتا ہے، اور 'کارب لوڈنگ' آپ کا پسندیدہ مشغلہ ہے۔ یا ہو سکتا ہے کہ آپ پیڈل پُشر ہو، اس قسم کے شخص جن کی موٹر سائیکل کے ٹائر آپ کی کار کے اوڈومیٹر سے زیادہ میلوں تک گھوم چکے ہیں۔
اگر یہ واقف لگتا ہے، a دل کی شرح مانیٹر ایک بہت اچھا انتخاب ہو سکتا ہے.
رنرز اور سائیکل سوار شاید سینے کا پٹا ہارٹ ریٹ مانیٹر چاہتے ہیں کیونکہ یہ درست اور مسلسل دل کی شرح کا ڈیٹا پیش کرتا ہے، جو ان تیز دوڑ اور سواریوں کے دوران ٹریننگ زونز کو مؤثر طریقے سے منظم کرنے کے لیے اہم ہے۔
یوگا کے شوقین کے لیے اسمارٹ واچ
آپ کی یوگا چٹائی آپ کا نخلستان ہے۔ اگر آپ نے سرمایہ کاری کی ہے۔ آپ کی مشق کو اپ گریڈ کرنے کے لیے سمارٹ گیجٹس ، پھر a اسمارٹ گھڑی کامل ساتھی ہو سکتا ہے. اس سے آپ کو اپنے تناؤ کی سطح کی نگرانی کرنے میں مدد ملے گی تاکہ یہ یقینی بنایا جا سکے کہ آپ اس پرسکون ذہن کی حالت کو برقرار رکھتے ہیں جسے بنانے کے لیے آپ بہت محنت کرتے ہیں۔
آپ کے سیشن کے بعد، یوگا کے بعد کے شاواسنا کی چمک میں ڈوبتے ہوئے، آپ اپنی کلائی سے ایک سمارٹ واچ ایپ استعمال کر سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے پسندیدہ گائیڈڈ مراقبہ کے ساتھ عمل کریں۔
سٹرینتھ ٹرینر کے لیے فٹنس ٹریکر
چاہے آپ ڈمبلز کرلنگ کر رہے ہوں یا اسکواٹ ریک کو فتح کر رہے ہوں، آپ کو ایک ساتھ لانے سے فائدہ ہوگا فٹنس ٹریکر . ایک کے ساتھ، آپ اپنے دل کی دھڑکن اور ورزش کے دورانیے کو ایک سرشار ذاتی ٹرینر کی طرح ٹریک کر سکیں گے۔ اپنی ورزش کے بعد، آپ اپنے اعدادوشمار کو ان میں سے ایک کے ساتھ ہم آہنگ کرتے ہیں۔ ورزش سے باخبر رہنے والی بہترین ایپس کشش ثقل کے ساتھ اپنی اگلی جنگ کی منصوبہ بندی کرنے کے لیے۔
بلاشبہ، آپ سمارٹ واچ کے ساتھ بہت سی چیزیں کر سکتے ہیں، لیکن فٹنس ٹریکر کا فائدہ چھوٹی شکل کا عنصر اور بہت کم قیمت ہے۔ پٹھوں کی تعمیر کے دوران نیند کی اہمیت کو دیکھتے ہوئے، ایک چھوٹا ٹریکر بستر پر پہننا بھی آسان ہو سکتا ہے۔
بیک کنٹری ایتھلیٹ کے لیے ایک GPS ڈیوائس
چاہے آپ پیدل سفر کر رہے ہوں، ٹریل رننگ کر رہے ہوں، یا میری طرح ماؤنٹین بائیکنگ کر رہے ہوں، بیابان آپ کے کھیل کا میدان ہے۔ یہاں ہے جہاں GPS ٹریکنگ ڈیوائس چمکتا ہے
چونکہ یہ آلات آپ کے راستے، رفتار، اور بلندی کی تبدیلیوں کو مؤثر طریقے سے ٹریک کر سکتے ہیں، اکثر GPS ٹیکنالوجی کے متعدد ٹکڑوں کے ساتھ، GPS آلات اس بات کو یقینی بنائیں گے کہ آپ اسے دن کے اختتام پر گھر واپس کر دیں۔ یہ آلات حفاظتی خصوصیات سے بھی لیس ہیں جو آپ کے گم ہونے یا زخمی ہونے کی صورت میں ہنگامی جواب دہندگان سے رابطہ کر سکتے ہیں۔
اگر یہ کافی نہیں ہے تو، بہت سے GPS ٹریکرز، جیسے گارمن کے، بھی پیش کرتے ہیں۔ آپ کی توانائی کی سطح کو درست کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے باڈی بیٹری میٹرکس تاکہ آپ اپنی سرگرمیوں کی بہتر منصوبہ بندی کر سکیں اور جان سکیں کہ وقفہ لینے کا وقت کب ہے۔
پہننے کے قابل ٹیک کے ساتھ اپنی فٹنس کو سپرچارج کریں۔
آخر میں، چاہے آپ میراتھن رنر ہوں، زین کی تلاش کرنے والے یوگی، مضبوط ٹرینر، یا بیک کنٹری ایڈونچر، آپ کے فٹنس سفر کو بڑھانے کے لیے پہننے کے قابل ٹیک کا ایک بہترین ٹکڑا موجود ہے۔
یہ آلات صرف چمکتی ہوئی روشنیوں اور فینسی خصوصیات کے بارے میں نہیں ہیں – یہ صحت کے حوالے سے آپ کے ڈیجیٹل پارٹنر ہیں، جو آپ کی کارکردگی کو ٹریک کرنے، تجزیہ کرنے اور بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں، ایک وقت میں ایک قدم، اسٹریچ، ریپ، یا میل۔ لہذا، اس ہارٹ ریٹ مانیٹر پر پٹا لگائیں، اس سمارٹ واچ کو مطابقت پذیر بنائیں، یا اس GPS ڈیوائس کو پاور اپ کریں، اور فٹنس کے مستقبل کو گلے لگائیں۔