Home-theater-designers
ایسا لگتا ہے کہ جدید دنیا میں آپ جہاں بھی جائیں ، کوئی دعویٰ کر رہا ہے کہ ان کی تکلیف دہ بیماریوں کا جادوئی علاج پانی سے زیادہ کچھ نہیں تھا۔ زندگی کے لیے بنیادی عمارتوں میں سے ایک کے طور پر ، ہم سب پانی کی کچھ طاقت کو سمجھتے ہیں ، لیکن ہم اکثر اسے اپنے بہترین فائدے کے لیے استعمال کرنا بھول جاتے ہیں۔
ایسی مصروف اور افراتفری والی دنیا میں ، ہمیں ہائیڈریٹ رہنا یاد رکھنا چاہیے! اپنے آئی فون کے لیے پانی سے باخبر رہنے والے ان میں سے کچھ ایپس کی جانچ کر کے اپنے آپ کو ذاتی صحت کے ایک نئے سفر پر قائم کرنے میں مدد کریں۔
1. ایپل ہیلتھ۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںبہت سے صارفین ایپل ہیلتھ ایپ میں دستیاب خدمات کی وسیع رینج سے ناواقف ہیں۔ یہ ایپ نہ صرف روزانہ قدم گنتی اور طبی شناخت کے لیے مفید ہے بلکہ یہ ایک بنیادی واٹر ٹریکر کے طور پر بھی کام کرتی ہے۔
متعلقہ: ایپل ہیلتھ سے منسلک ہونے کے لیے بہترین ہیلتھ ایپس۔
پانی سے باخبر رہنے کے اختیارات کے نیچے شامل ہیں۔ غذائیت میں ٹیب صحت کے زمرے۔ . اگرچہ ایپ آپ کو اپنے قریبی ہائیڈریشن اسٹیشن پر بھیجنے میں مدد کے لیے آٹو ریمائنڈرز سیٹ کرنے کی اجازت نہیں دیتی ، لیکن یہ ذاتی طور پر پانی کے ڈیٹا کو داخل کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ یہ پھر آپ کے باقی ایپل ہیلتھ پروفائل کے ساتھ مربوط ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: ایپل ہیلتھ۔ (مفت)
2. MyFitnessPal
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںمائی فٹنس پال ان صارفین کے لیے ایک بہترین آپشن ہے جو اپنی پانی کی عادات کو ٹریک کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں ، اس کے علاوہ ان کے باقی ورزش اور فٹنس سفر کو ٹریک کرنے کے علاوہ۔
ایپ کو وزن کے انتظام کے ارد گرد ڈیزائن کیا گیا ہے ، اس کا مطلب یہ ہے کہ صارفین منتخب کر سکتے ہیں کہ انہیں اپنے موجودہ وزن کو بڑھانے ، کھونے یا برقرار رکھنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے ڈیٹا کو ایپ میں مربوط کرنے کے بعد ، یہ آپ کو کھانے کے اوقات اور ناشتے کے لیے یاددہانی بھیجے گا ، جسے ہائیڈریشن یاد دہانی کے طور پر بھی استعمال کیا جاسکتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: مائی فٹنس پال۔ (مفت ، پریمیم ورژن دستیاب ہے)
3. میرا پانی اور پینے کی یاد دہانی۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںمیرا واٹر بیلنس ایک بہترین انتخاب ہے کیونکہ یہ نہ صرف آپ کے پانی کی مقدار پر توجہ مرکوز کرتا ہے بلکہ آپ کے روزانہ کے کل مشروبات کی مقدار پر بھی توجہ دیتا ہے۔
اس کا مطلب ہے کہ آپ صرف پانی کے بجائے تمام مشروبات کی مقدار کو لاگ ان کر سکتے ہیں۔ ایپ آپ کے روزانہ درکار پانی کی مقدار کا حساب لگاتی ہے اور پھر آپ کی مطلوبہ مقدار کی دوبارہ گنتی کرتی ہے جب آپ دن بھر دستی طور پر اپنی پینے کی عادت ڈالتے ہیں۔
الکحل کی شمولیت دراصل آپ کی روزانہ پانی کی ضروریات کو بڑھا سکتی ہے کیونکہ یہ آپ کو پانی کی کمی کا باعث بنتی ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: میرا پانی اور پینے کی یاد دہانی۔ (مفت آزمائش ، سبسکرپشن درکار ہے)
4. ایلو بڈ۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںایلو بڈ میں ایک خوبصورت جمالیات ہے جو آپ کے روزانہ پانی کی مقدار کو ٹریک کرنا ایک تفریحی اور سنکی تجربہ بناتی ہے۔ ایپ آپ کی فلاح و بہبود کی سرگرمیوں کے لیے ذاتی لاگ کے طور پر کام کرتی ہے جیسے پینے ، سانس لینے ، اور ایک یاد دہانی کے نظام کے ساتھ اپنے آپ کو تازہ دم کرنے سے آپ کو مسلسل متحرک رہنے میں مدد ملتی ہے۔
ایپ میں 8 بٹ گرافکس شامل ہیں جو ایپ کو ہمارے بچپن کے کچھ بہترین کھیلوں کا ایک پرانی یاد دلاتے ہیں۔ یہ ایک پر سکون دلانے والا ڈیزائن بھی ہے اور کسی بھی نئے معمول کے لیے آرام دہ اور ہمدردانہ انداز شروع کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے ، خاص طور پر ہائیڈریشن۔
آؤٹ لک میں ای میل گروپ بنانے کا طریقہ
ایلو بڈ آپ کو یاد دلاتا ہے کہ دن بھر اپنی دیکھ بھال کریں جتنا آپ دوسروں کے لیے فراہم کر سکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: الو بڈ۔ (مفت ، ایپ میں خریداری)
5. پلانٹ نینی۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںکبھی کبھی ایک سادہ مبارکباد کے ساتھ ایک بورنگ واٹر لاگ! ہر کامیاب دن کے اختتام پر نئے روٹین کے ساتھ ٹریک پر رہنے میں ہماری مدد کے لیے کافی نہیں ہے۔
ہم میں سے ان لوگوں کے لیے جنہیں ہائیڈریٹ رہنے کے لیے ثانوی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہوتی ہے ، پلانٹ نینی ایک حوصلہ افزا پانی کے کھیل کے طور پر آگے بڑھتی ہیں۔ ہر دن ، آپ کو اپنے روزانہ پانی کی مقدار کو ایپ میں لاگ ان کرنا ہوگا۔ آپ جتنا زیادہ پانی پیتے ہیں ، آپ کے پودے جتنے تیزی سے بڑھیں گے اور برابر ہوں گے۔
متعلقہ: Android اور iPhone کے لیے بہترین موبائل گارڈننگ گیمز۔
جب آپ پینا بھول جاتے ہیں ، آپ کے پودے پیاسے ہو جاتے ہیں ، اور ایپ آپ کو اور آپ کے پودوں کو پانی جاری رکھنے کی یاد دلاتی ہے!
مختلف پودوں کی مخلوقات پیاری ہیں اور جلد ہی آپ کو ایک اور کپ پانی تک پہنچنے سے پہلے اپنے آپ کو سست کرنا پڑے گا۔ یاد رکھیں کہ زیادہ پانی نہ کریں!
ڈاؤن لوڈ کریں: پلانٹ نینی۔ (مفت ، ایپ میں خریداری)
6. پانی سے بھرے ہوئے - زیادہ پانی پیو
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںواٹر لاگڈ ایک ایسی ایپ ہے جو طاقت اور فوائد پر مرکوز ہے جو ہائیڈریشن کا پورا دن اپنے صارفین کو فراہم کرے گا۔ ذاتی نوعیت کی یاد دہانیوں کا استعمال کرتے ہوئے ، یہ ایپ بالکل جانتی ہے کہ آپ کو ہائیڈریشن بوسٹ کی ضرورت کب ہوگی ، چاہے وہ آپ کے اگلے شیڈول سے پہلے ہو یا بعد میں!
ایپ میں ایک ان پٹ آپشن بھی ہے جو مختلف سائز کے پانی کے کنٹینرز جیسے 500 ملی لیٹر کی بوتل یا 8 اوز گلاس کی اجازت دیتا ہے۔ اس کے بعد آپ انہیں آسانی سے داخل کر سکتے ہیں اور اپنی روزانہ کی ہائیڈریشن لسٹ سے نکال سکتے ہیں۔
ایپ مکمل طور پر مائی فٹنس پال ، ایپل ہیلتھ ، اور فٹ بٹ کے ساتھ مربوط ہے جس کا مطلب ہے کہ آپ اب بھی اپنے فٹنس اہداف کو ایک آسان جگہ پر رکھ سکتے ہیں۔
پیکیج کہتا ہے ڈیلیور کر دیا لیکن یہاں نہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: پانی سے بھرا ہوا - زیادہ پانی پیئے۔ (مفت ، پریمیم ورژن دستیاب ہے)
7. پانی کی یاد دہانی- ڈیلی ٹریکر۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںاگر آپ مجموعی طور پر جسمانی تندرستی میں کم دلچسپی رکھتے ہیں اور صرف زیادہ ہائیڈریٹ رہنے کے خواہاں ہیں تو ، واٹر ریمائنڈر ایپ آپ کے لیے صحیح انتخاب ہے۔
اس ایپ میں بہت ساری خصوصیات ہیں جو آپ کو بہتر طور پر یہ سمجھنے میں مدد دیتی ہیں کہ ہائیڈریشن آپ کے جسم کو کس طرح متاثر کرتی ہے ، اور مختلف مشروبات آپ کو مختلف طریقوں سے کیسے ہائیڈریٹ کریں گے۔ ایپ ہائیڈریشن کے دیگر پہلوؤں کو بھی ٹریک کرتی ہے جیسے آپ کی روزانہ کی کیفین کی مقدار اور آپ اپنے جسم کو طاقت دینے کے لیے جو ایندھن استعمال کر رہے ہیں اسے بہتر طور پر سمجھنے میں مدد دیتی ہے۔
متعلقہ: آفس جانے والوں کے لیے ایپس جو فٹ اور صحت مند کام کی طرز زندگی چاہتے ہیں۔
مرکوز اور موثر پانی کی یاد دہانیوں کے ساتھ ، آپ واٹر ریمائنڈر کا استعمال کرتے ہوئے ہائیڈریٹ کرنے کا ایک اور موقع ضائع نہیں کریں گے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: پانی کی یاد دہانی - ڈیلی ٹریکر۔ (مفت آزمائش ، سبسکرپشن درکار ہے)
8. واٹر ٹریکر واٹر لاما۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںواٹر لاما نے آپ کو ہائیڈریٹ رکھنے کے لیے ایک رنگین اور تفریحی طریقہ بنایا ہے ، چاہے آپ کا دن کتنا ہی مصروف کیوں نہ ہو۔ ہمارے جسموں کو ہر ایک دن پانی کی ضرورت ہوتی ہے ، قطع نظر اس کے کہ ہم کتنے پریشان ہو سکتے ہیں۔
واٹر لامہ ایک کام سے پینے کو ایک چیلنج میں بدل دیتا ہے اور اس طریقے کو بدل دیتا ہے جس سے ہم ہائیڈریشن کے بارے میں سوچتے ہیں۔ اگرچہ ہائیڈریٹ رہنا بعض اوقات کافی مشکل لگتا ہے ، واٹر لاما آپ کو اپنے ہائیڈریشن میں فعال طور پر حصہ لے کر گرمی بڑھاتا ہے۔ ایپ آپ کو دن بھر متحرک رکھنے کے لیے خوبصورت کرداروں اور گیمز کا استعمال کرتی ہے۔
ہائیڈریشن کو ایک عادت سے آگے بڑھائیں اور واٹر لاما کا استعمال کریں تاکہ آپ اپنے مشروبات کے بارے میں جس طرح سوچتے ہیں اس کا تصور کریں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: واٹر ٹریکر واٹر لاما۔ (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)
خواہش مند پانی۔
ہائیڈریٹ رہنا اپنے آپ پر توجہ مرکوز کرنے کا ایک تیز ترین اور آسان ترین طریقہ ہے۔ بہت سے لوگ خود کی دیکھ بھال کا تصور کرنا پسند کرتے ہیں جیسا کہ ایک خوبصورت گرم باتھ ٹب میں بچھانا ہے جس کے ارد گرد موم بتیاں اور گلاب کی پنکھڑیوں سے پرسکون سپا میوزک ہے۔ لیکن خود کی دیکھ بھال اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کہ اپنے دن کا آغاز ایک گلاس H2O سے کریں تاکہ آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے بھر سکے۔
سب سے اہم بات یہ ہے کہ خود کی دیکھ بھال رویہ کے بارے میں ہے۔ یہ اپنے آپ کو اپنی اولین ترجیحات میں شامل کرنے اور ایک بار اپنی خوشی پر توجہ مرکوز کرنے کے بارے میں ہے۔ کسی بھی نئے فلاح و بہبود کے سفر میں مثبت رہنا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن خوش قسمتی سے آپ کے پاس بہت سارے دوسرے ٹولز بھی موجود ہیں۔
بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ متحرک تقریر کے لیے ایک ابتدائی رہنما۔متحرک تقریر ایک چیلنج ہوسکتی ہے۔ اگر آپ اپنے پروجیکٹ میں ڈائیلاگ شامل کرنا شروع کرنے کے لیے تیار ہیں تو ہم آپ کے لیے عمل کو توڑ دیں گے۔
اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔- آئی فون
- آئی فون
- iOS ایپس۔
توشا ہارسویچ MakeUseOf.com کے لیے مصنف ہیں۔ اس نے اپنے آخری چار سال سیاسی سائنس کی تعلیم حاصل کرنے میں گزارے ہیں اور اب وہ اپنی تحریری مہارتوں کا استعمال کرتے ہوئے دلچسپ اور تخلیقی مضامین تخلیق کرتی ہے تاکہ موجودہ واقعات اور حالیہ عالمی پیش رفت کو اپنی آواز میں جوڑ سکے۔ بیبل ٹاپ کے لیے کھانے اور ثقافت کے مضامین پر کام کرنے والے اپنے تحریری کیریئر کا آغاز کرنے کے بعد ، اس نے ابتدائی اپنانے کی اپنی محبت کو استعمال کرتے ہوئے ، MakeUseOf.com کے ساتھ ایک نئے تحریری راستے میں تبدیل کر دیا ہے۔ توشا کے لیے لکھنا نہ صرف ایک جذبہ ہے ، یہ ایک ضرورت ہے۔ جب وہ نہیں لکھ رہی ہیں ، توشا اپنے منی ڈچ شینڈز ، ڈچس اور ڈزنی کے ساتھ فطرت میں اپنے دن گزارنا پسند کرتی ہیں۔
توشا ہارسویچ سے مزیدہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں
ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!
سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔