صحت مند ہونے کے لیے آئی فون کے لیے 12 بہترین مفت فٹنس ایپس۔

فٹنس کی ایک اعلی سطح لمبی عمر ، بہتر معیار زندگی ، اور فالج ، دل کی بیماری اور ذیابیطس کے خطرے میں کمی سے وابستہ ہے۔ ورزش کا نیا نظام شروع کرنے کے لیے کبھی برا وقت نہیں آتا ، خاص طور پر اگر آپ مفت ورزش ایپس یا آن لائن معمولات ڈھونڈ رہے ہیں جو آپ گھر سے کر سکتے ہیں۔

چاہے آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں ، جو کچھ آپ کے پاس ہے اسے ٹون کرنا چاہتے ہیں ، یا اپنی فٹنس کی مجموعی سطح کو بڑھانا چاہتے ہیں ، مفت ٹولز مدد کر سکتے ہیں۔ یہاں آئی فون کے لیے بہترین مفت ورزش ایپس ہیں ، جو کسی خاص ترتیب میں درج نہیں ہیں۔

1. رن کیپر۔

دوڑنا ان لوگوں کے لیے سب سے عام سرگرمیوں میں سے ایک ہے جو فٹ ہونا چاہتے ہیں۔ رن کیپر ، جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، ورزش کا معمول قائم کرنے اور اس پر قائم رہنے کا ایک آسان طریقہ فراہم کرتا ہے۔

یہ بہت سی مفت فٹنس ایپس میں سے ایک ہے جو سائیکلنگ ، چلنے ، پیدل سفر اور دیگر سرگرمیوں کو ٹریک کرتی ہے۔ تاہم ، یہ بہترین میں سے ایک کے طور پر کھڑا ہے۔ آپ کے مقام اور موشن ڈیٹا تک رسائی کے ساتھ ، رن کیپر نقشے پر آپ کی پیشرفت کو ٹریک اور پلاٹ کر سکتا ہے۔ آپ اپنی پیشرفت پر بار بار آڈیو اپ ڈیٹس کا انتخاب کرسکتے ہیں ، یا اپنے فون کی اندرونی میموری سے موسیقی چلا سکتے ہیں۔

اگرچہ جم میں ٹریڈمل کا استعمال آپشن نہیں ہوسکتا ہے ، کبھی خوفزدہ نہ ہوں۔ RunKeeper آپ کے سامنے کے صحن کے ارد گرد یا کسی ویران گلی میں کئے گئے لیپس کا ٹریک رکھ سکتا ہے۔

اس کی بنیادی فعالیت مفت ہے۔ آپ رن کیپر گو میں اپ گریڈ کر سکتے ہیں $ 10 مہینے میں تفصیلی بصیرت ، 'موزوں ریس ٹریننگ پلانز' اور لائیو ٹریکنگ حاصل کرنے کے لیے۔

ڈاؤن لوڈ کریں: رن کیپر۔ (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

2. خوراک

اسٹراوا رن کیپر کی طرح ہے ، لیکن اس کا زور سائیکلنگ پر ہے۔ آئی فون کے لیے بہترین فٹنس ایپس میں سے ایک کے طور پر ، آپ اس ایپ کو رننگ کو ٹریک کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم ، پسینہ توڑتے وقت اس کے بنیادی سامعین دو پہیوں کو ترجیح دیتے ہیں۔

رن کیپر کی طرح ، اسٹراوا نقشے پر آپ کی ورزش کو ٹریک کرتا ہے اور پلاٹ کرتا ہے۔ اس نقشہ سازی میں اہم معلومات شامل ہیں جیسے بلندی ، رفتار ، اور دوسرے سواروں کے ساتھ موازنہ جنہوں نے ایک ہی راستہ اختیار کیا ہے۔

چاہے آپ جم میں بائیک چلانا پسند کریں یا دور دراز کراس کنٹری ٹریک پر ، اس سے آپ کو اپنی ورزش کی پیمائش کرنے میں مدد ملے گی۔ سٹراوا کے لیے بیس لائن کی خصوصیات مفت ہیں۔ آپ اپ گریڈ کر سکتے ہیں۔ ڈائٹ سمٹ۔ اپنی سواری کے ڈیٹا پر اپنی مرضی کے مطابق تربیت ، ذاتی ہیٹ میپ ، اور تفصیلی تجزیے حاصل کرنے کے لیے ماہانہ یا سالانہ منصوبہ کے ساتھ۔

ڈاؤن لوڈ کریں: پرہیز (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

3. Fitbod

تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریں

Fitbod بہت سے ایپس میں سے ایک ہے جسے آپ باڈی بلڈنگ ، باڈی مجسمہ سازی ، وزن اٹھانے ، یا طاقت کی تربیت کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ یہاں فوکس اپنی مرضی کے مطابق ورزش کرنے پر ہے جو صارف کی تیار کردہ معلومات کی بنیاد پر پٹھوں کے گروہوں کو ترجیح دیتا ہے۔

سب سے پہلے ، اپنی سرگرمی کی قسم ، مطلوبہ اہداف اور ہر ہفتے ورزش کی تعداد کا انتخاب کریں۔ اگلا ، آپ کو ایک ورزش کا منصوبہ ملے گا جو آپ کی فٹنس کی سطح کے مطابق ہو۔ اس منصوبے میں ، آپ کو شامل ورزش کی مشقوں کی تفصیل اور ویڈیوز ملیں گی۔ آپ جم کے سامان کی قسم بھی بتا سکتے ہیں جو آپ کے پاس دستیاب ہے۔

اگرچہ مناسب جم آلات تک رسائی ہر ایک کے لیے عملی نہیں ہو سکتی ، Fitbod کی سرکاری آلات کے بغیر اپنی مرضی کے مطابق ورزش کرنے کی صلاحیت کا مطلب یہ ہے کہ آپ اسے گھر پر اور بجٹ پر بھی استعمال کر سکتے ہیں۔

منفی پہلو یہ ہے کہ جب آپ مفت میں کئی ورزشیں بنا سکتے ہیں ، آزمائشی مدت کے بعد آپ کو ایک خریدنے کی ضرورت ہوگی۔ فٹ بوڈ ایلیٹ۔ ایپ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے سبسکرپشن

ڈاؤن لوڈ کریں: فٹ بوڈ۔ (مفت آزمائش ، سبسکرپشن درکار ہے)

4. فٹنس پوائنٹ۔

تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریں

فٹنس پوائنٹ ایک اور ایپ ہے جس کا مقصد طاقت کی تربیت ہے۔ Fitbod کے برعکس ، یہ ان مشقوں کے حوالے کے طور پر کام کرتا ہے جو آپ خودکار پلانر کے بجائے کر سکتے ہیں۔

فٹنس پوائنٹ لائبریری میں ہر مشق میں ایک حرکت پذیری اور اس حرکت پذیری کے ساتھ ایک تفصیل منسلک ہوتی ہے ، اس کے ساتھ یہ معلومات بھی ہوتی ہے کہ ورزش کس پٹھوں کے کام کرتی ہے۔

متحرک تصاویر فٹ بوڈ کی ویڈیوز کی طرح اچھی نہیں ہیں ، لیکن ابھی بھی بہت ساری مشقیں ہیں جن میں سے انتخاب کرنا ہے۔ آپ اپنے ورزش کے منصوبے بنا سکتے ہیں ، پیش رفت کو لاگ ان کر سکتے ہیں اور ورزش کے دوران بلٹ ان ریسٹ ٹائمر کا استعمال کر سکتے ہیں۔

بدقسمتی سے ، جب کہ کچھ مشقیں مفت میں دستیاب ہیں ، آپ کو ان سب کو دیکھنے کے لیے فٹنس پوائنٹ پرو یا فٹنس پوائنٹ پرو خاتون میں اپ گریڈ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ تاہم ، مفت ایپ آپ کو کافی معلومات فراہم کرے گی تاکہ یہ فیصلہ کیا جا سکے کہ ادا شدہ ورژن اس کے قابل ہے یا نہیں۔

ڈاؤن لوڈ کریں: فٹنس پوائنٹ۔ (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

ڈاؤن لوڈ کریں: فٹنس پوائنٹ پرو ($ 4.99 ، ایپ میں خریداری دستیاب ہے) | فٹنس پوائنٹ پرو خاتون۔ ($ 4.99 ، ایپ میں خریداری دستیاب ہے)

5. Fitocracy

تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریں

اگر آپ کو لگتا ہے کہ فٹ ہونا بورنگ ہے تو ، Fitocracy اس کا جواب ہوسکتا ہے۔ یہ حقیقی دنیا کی ورزش پر گیمفیکیشن کا اطلاق کرتا ہے۔ جب آپ اپنی سرگرمیوں کو لاگ ان کرتے ہیں ، آپ کو پوائنٹس سے نوازا جاتا ہے اور کامیابیوں کو غیر مقفل کیا جاتا ہے۔

اس کے بنیادی حصے میں ، Fitocracy ایک مفت فٹنس ایپ اور ورزش ٹریکر ہے جو ایک سوشل نیٹ ورک کے ساتھ مل کر ہے۔ اس کی ورزش کارڈیو سے لے کر طاقت کی تربیت اور درمیان میں ہر چیز تک ہوتی ہے۔

جبکہ Fitocracy مفت ہے ، آپ سائن اپ کر سکتے ہیں پریمیم ہیرو سبسکرپشن۔ تفصیلی بصیرت ، نجی پیغام رسانی ، دوسرے ممبروں کے ساتھ ورچوئل 'ڈوئیلز' اور اضافی مراعات تک رسائی حاصل کرنے کے لیے فی مہینہ $ 5۔ یہ ایپ ہر اس شخص کے لیے بہترین ہے جو گھر میں رہنا پسند کرتا ہے لیکن ورزش کے ذریعے دوسرے لوگوں سے رابطہ قائم کرنا چاہتا ہے۔

اپنے چلانے والے سیشنز کو بھی گیم کرنا چاہتے ہیں؟ ان کو آزمائیں۔ ایپس چلانے اور ٹہلنے کو مزید خوشگوار بنانے کے لیے۔ .

ڈاؤن لوڈ کریں: Fitocracy (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

6. Fitbit

تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریں

اگرچہ آئی فون کے لیے Fitbit ایپ استعمال کرنے کے لیے آپ کو Fitbit ٹریکر کی ضرورت نہیں ہے ، یہ یقینی طور پر مدد کرتا ہے۔ ایپ ایک سرگرمی اور سلیپ ٹریکر کے طور پر کام کرتی ہے ، جس میں دوڑنا ، چلنا اور پیدل سفر کی نگرانی شامل ہے۔ آپ اپنے ورزش کو ریکارڈ کر سکتے ہیں ، اپنے کھانے کو لاگ ان کر سکتے ہیں ، ہائیڈریشن کی نگرانی کر سکتے ہیں ، اور اپنے آپ کو بھی اپنی حوصلہ افزائی کے لیے اپنے اہداف مقرر کر سکتے ہیں۔

اگر آپ فٹ بٹ ٹریکر کے مالک ہیں تو ، ایپ وائرلیس طور پر آپ کے پہننے کے قابل فٹ بٹ کے ساتھ مطابقت پذیر ہوجاتی ہے اور خود بخود میٹرک جیسے نیند کا معیار ، روزانہ کے اقدامات اور دل کی دھڑکن کو لاگ ان کرتی ہے (بشرطیکہ آپ کا ٹریکر اس کی حمایت کرے)۔ آپ اسے اپنے Aria اسمارٹ اسکیل سے بھی جوڑ سکتے ہیں تاکہ اپنا وزن خود بخود لاگ ان ہو جائے۔

یہ تمام اختیارات Fitbit کو مارکیٹ میں سب سے زیادہ ورسٹائل اور بہترین مفت فٹنس ایپس میں سے ایک بناتے ہیں۔

جبکہ ایپ مفت ہے ، ایک ہے۔ Fitbit پریمیم۔ زیادہ جامع تجربے میں دلچسپی رکھنے والوں کے لیے سروس۔ ایپ کے مفت اور سبسکرپشن ورژن دونوں بنیادی طور پر فٹ بٹ ڈیوائس کے مالک ہونے کے لیے ایک بڑا اشتہار ہیں ، لہذا اپنے آپ سے ضرور پوچھیں چاہے آپ Fitbit خریدیں۔ ایک خریدنے سے پہلے.

ڈاؤن لوڈ کریں: Fitbit (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

7. C25K 5K ٹرینر۔

یہ سوفی ٹو 5k پروگرام کی آفیشل ایپ ہے ، جسے C25K کے طور پر سٹائل کیا گیا ہے۔ اگر آپ بیٹھے ہوئے طرز زندگی گزار رہے ہیں اور صوفے سے اتر کر آگے بڑھنا چاہتے ہیں تو یہ ٹریننگ ایپ آپ کے لیے ہے۔

آڈیو اشاروں اور سرگرمیوں کی نگرانی کا استعمال کرتے ہوئے ، ایپ آپ کی فٹنس کی مجموعی سطح کو اس مقام تک پہنچانے کی امید کرتی ہے جہاں آپ 5K نان اسٹاپ چلا سکتے ہیں۔ یہ حقیقت پسندانہ ٹریننگ شیڈول آپ کو زیادہ سخت نہیں کرے گا۔ اس کے بجائے ، یہ ہم میں سے ان لوگوں کے لیے بتدریج بہتری پر مرکوز ہے جو ورزش کے معمول سے ناواقف ہیں۔

جبکہ بنیادی C25K مفت ہے ، آپ اشتہارات کو ہٹانے یا پلے لسٹس کی ادائیگی کے لیے اس کی ایپ خریداری چیک کر سکتے ہیں۔

ڈاؤن لوڈ کریں: C25K 5K ٹرینر۔ (مفت ، ایپ میں خریداری دستیاب ہے)

8. نائکی ٹریننگ کلب۔

تصویری گیلری (2 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریں

نائکی ٹریننگ کلب نائکی کی ایک مفت فٹنس ایپ ہے۔ اس میں سو سے زیادہ ورزشیں شامل ہیں جو مختلف 'اقسام' کی ایک رینج پر محیط ہیں۔ طاقت کی مشقوں سے ، کارڈیو اور برداشت تک ، نقل و حرکت اور یوگا تک ، یہ سب کچھ یہاں ہے۔ پروگرام فٹنس کی تمام سطحوں اور ہر قسم کے نظام الاوقات پر محیط ہے۔

ایپ میں ماضی کے معمولات پر مبنی ذاتی ورزش بھی شامل ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ جتنا آپ اسے استعمال کریں گے ، اتنا ہی بہتر ہو جائے گا کہ آپ اس کی پیش گوئی کریں کہ آپ آگے کیا کرنا چاہتے ہیں۔ ٹرینرز اور مشہور شخصیات سے متاثرہ معمولات سے متعلق نکات بھی شامل ہیں۔

مجموعی طور پر ، ایپ ان لوگوں کے لیے مثالی ہے جو ایک قیمتی ورزش پروگرام کے لیے ادائیگی نہیں کر سکتے۔

ڈاؤن لوڈ کریں: نائکی ٹریننگ کلب (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

9. فٹ بٹ کوچ۔

فٹ بٹ کوچ ایک ذاتی نوعیت کی ٹریننگ ایپ ہے جو آپ کو کسی بھی وقت ، کہیں بھی کام کرنے دیتی ہے۔ سب سے پہلے ، اپنی مطلوبہ ورزش کا انتخاب کریں ، سات منٹ کے مختصر پھٹ سے لے کر گھنٹہ لمبی پیسنے تک۔

ایک بار جب آپ کر لیتے ہیں ، فٹ بٹ کوچ آپ کی ورزش کو آپ کی سرگرمی کی سطح کے مطابق بناتا ہے۔ یہ Fitbit ڈیوائسز کے ساتھ بھی مربوط ہوتا ہے تاکہ مناسب مشقوں کی تجویز کی جا سکے جس طرح آپ نے دن گزارے ہیں۔

جبکہ بیس ورژن محدود تعداد میں ورزش کے ساتھ مفت ہے ، آپ اس میں اپ گریڈ کر سکتے ہیں۔ فٹ بٹ کوچ پریمیم۔ ایپ کی حقیقی صلاحیت کو کھولنے کے لیے۔ اگر آپ گھر میں فٹنس کوچ کی مہارت چاہتے ہیں تو اس ایپ کو استعمال کریں۔

ڈاؤن لوڈ کریں: فٹ بٹ کوچ۔ (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

10. MyFitnessPal

تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریں

غذا کسی بھی ورزش کے معمولات کا ایک اہم حصہ ہے ، اور میکرو جیسے کاربوہائیڈریٹ ، پروٹین اور چربی کا سراغ لگانا آپ کو اپنے طویل مدتی اہداف تک پہنچنے میں مدد دے سکتا ہے۔

تاہم ، کیلوری کی گنتی کے لیے قلم اور کاغذ کی مشق نہیں ہونی چاہیے۔ مائی فٹنس پال آپ کے کھانوں اور ناشتے کو لاگ ان کرنا آسان بناتا ہے ، چھ ملین سے زائد فوڈز پہلے ہی ریکارڈ ہوچکے ہیں اور ان کو پہچاننے میں مدد کے لیے ایک بارکوڈ سکینر ہے۔

ایپ کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ یہ کرسکتے ہیں:

نسخہ کی معلومات درآمد کریں۔
ریستوراں سے اشیاء لاگ ان کریں۔
اپنی گھریلو ترکیبیں اس بات کو یقینی بنانے کے لیے استعمال کریں کہ آپ اپنی مقرر کردہ حدود میں رہیں۔

سب سے بہتر ، ایپ ایک ورزش مانیٹر کے طور پر بھی کام کرتی ہے۔ آپ اپنی سرگرمی اور غذائی معلومات کو ایک جگہ پر شامل کرنے میں مدد کے لیے 50 سے زائد دیگر ایپس اور آلات سے رابطہ قائم کر سکتے ہیں۔

اگرچہ آپ مفت ورژن کے ساتھ اس ایپ سے ایک ٹن قیمت حاصل کرسکتے ہیں ، آپ a میں بھی اپ گریڈ کرسکتے ہیں۔ مائی فٹنس پال پریمیم۔ 10 ڈالر فی مہینہ خصوصیات کی وسیع رینج کے لیے ، یہ آئی فون کے لیے بہترین مفت فٹنس ایپس میں سے ایک ہے۔

ڈاؤن لوڈ کریں: مائی فٹنس پال۔ (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

11. فٹ ریڈیو۔

یہاں تک کہ اگر آپ ایپل میوزک یا اسپاٹائف کو سبسکرائب کرتے ہیں ، ہر بار جب آپ ورزش کرتے ہیں تو سننے کے لیے موسیقی تلاش کرنا مشکل ہوسکتا ہے۔ اسی جگہ فٹ ریڈیو آتا ہے۔ ایپ مختلف ورزشوں کے لیے کوچنگ فراہم کرتی ہے۔ آپ ایک مخصوص قسم کی موسیقی سننے کا بھی انتخاب کرسکتے ہیں جو آپ کی سرگرمی کے مطابق ہو۔

آخر میں ، ایک چلنے والا ٹیب ہے جو موسیقی سے آپ کی رفتار سے میل کھاتا ہے: یا تو خودکار طور پر ، یا دستی طور پر ایک ایسی رفتار ترتیب دے کر جسے آپ پیروی کرنا چاہتے ہیں۔

جبکہ فٹ ریڈیو مفت ہے ، آپ a میں اپ گریڈ کر سکتے ہیں۔ فٹ ریڈیو پریمیم اکاؤنٹ۔ مزید مکس ، حسب ضرورت ، اور بہتر تجاویز سے لطف اندوز ہونے کے لیے کئی مختلف ادائیگی کے اختیارات کے ساتھ۔ یہ آپ کے اپنے گھر میں جم ماحول قائم کرتے وقت استعمال کرنے کا ایک بہترین ٹول ہے۔

ڈاؤن لوڈ کریں: فٹ ریڈیو۔ (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

12. پوکیمون گو۔

مفت آئی فون ورزش ایپس ڈھونڈ رہے ہیں جو پیٹے ہوئے راستے سے ہٹ جاتے ہیں؟ اگرچہ پوکیمون GO روایتی معنوں میں فٹنس ایپ نہیں ہوسکتا ہے ، یہ یقینی طور پر آپ کو گھومنے پھرنے کی ترغیب دے سکتا ہے۔

ونڈوز سٹاپ کوڈ خراب سسٹم کنفیگ انفارمیشن۔

اگر آپ کو چہل قدمی کے لیے کافی دیر تک متحرک رہنا مشکل ہو رہا ہے تو ، پوکیمون GO آپ کی ضرورت کا محرک ہو سکتا ہے۔ بنیادی طور پر ، یہ کھیل تار کے اختتام پر گاجر ہوسکتا ہے جو آپ کو یہ محسوس کیے بغیر بھی حرکت دیتا ہے کہ آپ ورزش کر رہے ہیں۔

آپ اس گیم کو عملی طور پر کہیں بھی کھیل سکتے ہیں ، اور اسے کھیلنا شروع کرنے کے لیے آپ کو ایک پیسے کی ضرورت نہیں ہے ، حالانکہ آپ کو مختلف اشیاء حاصل کرنے میں مدد کے لیے ایپ خریداری ہوتی ہے۔ اس کو دیکھو ہمارے پوکیمون گو سٹارٹر ٹپس۔ آپ کو ایک ٹانگ دینے کے لئے.

ڈاؤن لوڈ کریں: پوکیمون گو۔ (مفت ، ایپ میں خریداری دستیاب ہے)

کسی بھی وقت کام کرنے کے لیے ان مفت فٹنس ایپس میں سے ایک کا استعمال کریں۔

تاہم آپ فٹ ہونے کا انتخاب کرتے ہیں --- چاہے وہ گھر پر کام کر کے ہو یا باہر چل کر --- آئی فون کے لیے یہ مفت فٹنس ایپس آپ کو اس پیش رفت کو حاصل کرنے میں مدد کریں۔ وہ نہ صرف آپ کی جسمانی صحت میں مدد کرتے ہیں ، بلکہ ورزش آپ کی ذہنی صحت پر بھی مثبت ثانوی اثر ڈال سکتی ہے۔

مزید کے لیے ، اپنی ذہنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے ہماری سیلف کیئر ایپس کی فہرست دیکھیں۔

بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ ڈارک ویب بمقابلہ ڈیپ ویب: کیا فرق ہے؟

ڈارک ویب اور ڈیپ ویب کو اکثر ایک جیسا ہونے کی غلطی کی جاتی ہے۔ لیکن ایسا نہیں ہے ، تو کیا فرق ہے؟

اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔

آئی فون
صحت۔
فٹنس
ورزش
iOS ایپس۔

مصنف کے بارے میں شیان ایڈلمیر۔(136 مضامین شائع ہوئے)

شیان کے پاس ڈیزائن میں بیچلر کی ڈگری اور پوڈ کاسٹنگ کا پس منظر ہے۔ اب ، وہ سینئر رائٹر اور 2D السٹریٹر کی حیثیت سے کام کرتی ہیں۔ وہ MakeUseOf کے لیے تخلیقی ٹیک ، تفریح اور پیداوری کا احاطہ کرتی ہیں۔

شیان ایڈلمائر سے مزید۔

ہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں

ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!

سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔