شکل میں آنے کے لیے 10 بہترین ورزش ایپس۔

زیادہ ورزش کرنا شروع کرنے کا یہ کبھی برا وقت نہیں ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے کے چند مختصر ہفتوں کے بعد ، آپ وزن کم کریں گے ، بہتر نظر آئیں گے ، زیادہ پر اعتماد محسوس کریں گے ، اور زندگی کے لیے زیادہ حوصلہ افزائی کریں گے۔

خوش قسمتی سے ، جب ورزش ایپس کی بات آتی ہے تو نہ تو اینڈرائڈ اور نہ ہی آئی او ایس صارفین کے پاس اختیارات کی کمی ہوتی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ تجربہ کار ٹرائی ایتھلیٹ ہیں یا صرف اپنے فٹنس سفر کا آغاز کر رہے ہیں۔ آپ کی سطح کے لیے موزوں ایپس ہیں۔

دلچسپی؟ اپنے اسمارٹ فون کے لیے بہترین ورزش ایپس دریافت کرنے کے لیے پڑھتے رہیں۔

1. CrossFit btwb

CrossFit btwb --- 'وائٹ بورڈ سے آگے' کے لیے مختصر --- سرکاری کراس فٹ ورزش ٹریکر ہے۔ ایپ مفت ہے اور اس طرح یہ ایک بہترین مفت ورزش ایپس ہے جو آپ کو مل جائے گی۔

خصوصیات میں ایک بڑی ورزش لائبریری ہے جس میں آٹھ ملین سے زیادہ مشقیں ، جسمانی پیش رفت سے باخبر رہنا ، دنیا بھر کے لیڈر بورڈز ، میکرو ٹریکنگ ، اور اپنے دوستوں کے نتائج کی نگرانی کے لیے 'اسکواڈز' شامل ہیں۔ یہاں تک کہ آپ اپنی ورزش بنانے کے لیے بھی ایپ کا استعمال کر سکتے ہیں۔

ڈاؤن لوڈ کریں: CrossFit btwb for انڈروئد | ios (مفت)

2. اسے اوپر کریں۔

ٹون اٹ اپ خواتین کے لیے بہترین ورزش ایپس میں سے ایک ہے۔ جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے ، ایپ کی بنیادی توجہ کارڈیو اور برداشت کے بجائے باڈی ٹوننگ پر ہے۔ مشقیں یوگا ، کارڈیو ، بیری ، باکسنگ ، کیٹل بیل اور طاقت کی تربیت کے گرد گھومتی ہیں۔ یہاں تک کہ حمل کی خصوصی ورزشیں بھی ہیں۔

ہر روز آپ کو ورزش کا ایک نیا معمول ملے گا۔ یہ روٹین ٹاپ فٹنس ٹرینرز تیار کرتے ہیں۔

اس ایپ میں خواتین کی ایک متحرک کمیونٹی بھی ہے ، جن میں سے سبھی نئے آنے والے افراد کے لیے مشورے اور رہنمائی پیش کرنے میں زیادہ خوش ہیں۔

ڈاؤن لوڈ کریں: اس کے لیے ٹون اپ۔ انڈروئد | ios (مفت آزمائش ، سبسکرپشن درکار ہے)

3. سوفی سے 5K۔

اگر آپ طاقت کے بجائے کارڈیو پر توجہ مرکوز کرنا چاہتے ہیں تو ، سوفی سے 5K ایپ چیک کریں۔ منصوبے کے مطابق ، آپ کو 30 منٹ ، ہفتے میں تین بار ، نو ہفتوں تک دوڑنے کی ضرورت ہے۔ نو ہفتوں کے اختتام پر ، آپ 5K ریس چلانے کے لیے تیار ہو جائیں گے۔

ایپ میں چار ورچوئل کوچز ، GPS کے ساتھ روٹ ٹریکنگ ، ورزش سے باخبر رہنے ، اور ذاتی بہترین مانیٹرنگ شامل ہیں۔ بدقسمتی سے ، اگرچہ یہ مردوں اور عورتوں کے لیے بہترین ورزش ایپس میں سے ایک ہے ، لیکن اسے ڈاؤن لوڈ کرنا مفت نہیں ہے۔

آپ کے کمپیوٹر ونڈوز 10 کو دوبارہ ترتیب دینے میں ایک مسئلہ تھا۔

اگر آپ دوڑنا زیادہ خوشگوار بنانا چاہتے ہیں تو ان کو آزمائیں۔ آپ کے چلنے والے سیشنوں کو گیم کرنے کے لیے ایپس۔ اور یہ چلانے کے لیے میوزک ایپس .

ڈاؤن لوڈ کریں: سوفی 5K کے لیے۔ انڈروئد | ios ($ 3)

4. سکیمبل ورزش ٹرینر۔

سکیمبل ورزش ٹرینر ایک اور بہترین مفت ورزش ایپس ہے۔ ایپ صارفین کی ایک وسیع رینج کو پورا کرتی ہے --- اس کی ورزش لائبریری میں جم ورزش ، گھریلو مشقیں ، اور یہاں تک کہ ورزش کے دوران آپ ہوٹل کے کمروں میں ورزش کر سکتے ہیں۔

ایپ پر ورزش میں سایڈست مشکل کی سطح ہوتی ہے۔ تصاویر اور ویڈیوز ہر مشق کے ساتھ ہیں تاکہ آپ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا فارم درست ہے۔

مزید برآں ، ایپ کے لیے ایک پرو سبسکرپشن ہے۔ اس کی قیمت 7 ڈالر فی مہینہ ہے اور 100 کثیر ہفتوں کے تربیتی پروگراموں اور خصوصی ورزشوں تک رسائی فراہم کرتا ہے۔ ہماری رائے میں ، اگرچہ ، یہ غیر ضروری ہے۔

ڈاؤن لوڈ کریں: سکیمبل ورزش ٹرینر برائے۔ انڈروئد | ios (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

5. JEFIT ورزش ٹریکر۔

ہم سمجھتے ہیں کہ JEFIT بہترین ورزش ٹریکر ایپس میں سے ایک ہے۔ یہ خاصیت سے بھرپور ہے۔ آپ اپنی مشقیں ترتیب دے سکتے ہیں ، اپنے حاصل کردہ وزن اور تکرار کو ٹریک کرسکتے ہیں ، اپنے تربیتی اہداف کی منصوبہ بندی کرسکتے ہیں ، اپنے جسمانی پیمائش کو لاگ ان کرسکتے ہیں ، اپنے جم کے شیڈول کو ترتیب دے سکتے ہیں ، اپنے ورزش میں نوٹ شامل کرسکتے ہیں اور بہت کچھ۔

جے ای ایف آئی ٹی میں مفید انضمام بھی شامل ہیں جیسے ریسٹ ٹائمر ، وقفہ ٹائمر ، اور سپر سیٹس اور سرکٹ ٹریننگ کے لیے سپورٹ۔ ایک پرو پلان جدید تربیتی رپورٹس اور دیگر صارفین کے ساتھ اعدادوشمار کا موازنہ کرتا ہے ، نیز یہ اشتہارات کو ہٹا دیتا ہے۔ اس کی قیمت 3.33 ڈالر ماہانہ ہے۔

ڈاؤن لوڈ کریں: JEFIT ورزش ٹریکر برائے۔ انڈروئد | ios (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

6. Aaptiv

اپٹیو خود کو ایک 'آڈیو فٹنس ایپ' کے طور پر برانڈ کرتا ہے۔ عملی طور پر ، اس کا مطلب یہ ہے کہ ایک میوزک پلے لسٹ 3،000 انفرادی ورزش کے معمولات میں سے ہر ایک کے ساتھ ہے۔ ٹریک بنیادی طور پر جدید چارٹ ہٹ ہیں۔

مارکیٹنگ کی چالوں کے باوجود ، آپٹیو اب بھی اینڈرائیڈ اور آئی او ایس کے لیے ایک ٹاپ ورزش ایپ ہے۔ یہ آپ کو کہیں بھی کام کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ کچھ سیشن سات منٹ تک مختصر ہوتے ہیں۔ دوسرے ایک گھنٹے یا اس سے زیادہ کے لیے ایک مکمل معمول پیش کرتے ہیں۔

کلاسیں خود ورزش کے معمولات کا پورا احاطہ کرتی ہیں۔ آپ کو سائیکلنگ اور یوگا سے لے کر HIIT (تیز شدت کے وقفے کی تربیت) اور کھینچنے تک سب کچھ مل جائے گا۔ ماہانہ Aaptiv سبسکرپشن کی لاگت $ 15 ہے۔

ڈاؤن لوڈ کریں: Aaptiv for انڈروئد | ios (مفت آزمائش ، سبسکرپشن درکار ہے)

7. فری لیٹکس۔

اگر آپ ایک تنگ اپارٹمنٹ میں رہتے ہیں تو فریلیٹکس بہترین ورزش ایپ ہے جو آپ کو ملے گی۔ اس میں ایک خاص فلٹر ہے جس سے آپ 2x2 یارڈ کی جگہ پر مشقیں کر سکتے ہیں۔

خلائی فلٹر کے علاوہ ، آپ کو تمام معمول کا فٹنس مواد مل جائے گا۔ اس میں 900 ورزشیں ، آپ کے جسمانی وزن ، فٹنس پلانر اور ورزش کوچ کی بنیاد پر 10-30 منٹ کے حسب ضرورت معمولات شامل ہیں۔

زیادہ ریفریش ریٹ بہتر ہے۔

کوچ ، کچھ کمیونٹی فوائد کے ساتھ ، ایک پے وال کے پیچھے بند ہیں۔

ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے فری لیٹکس۔ انڈروئد | ios (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

8. ڈیلی برن۔

ڈیلی برن میں کچھ انوکھی خصوصیات ہیں جو اسے مردوں اور عورتوں کے لیے ایک زبردست ورزش ایپ بناتی ہیں۔

خاص طور پر ، روزانہ کی ایک براہ راست ورزش ہے جسے آپ اپنے آلے سے براہ راست اسٹریم کرسکتے ہیں۔ براہ راست شو ہر روز صبح 9 بجے EST پر ہوتا ہے ، حالانکہ آپ اسے کسی بھی وقت اگلے 24 گھنٹے دیکھ سکتے ہیں۔ اینڈرائیڈ ٹی وی اور روکو کے ذریعے مواد تک رسائی حاصل کرنا بھی سیدھا ہے تاکہ آپ اپنی بڑی ٹی وی سکرین پر فالو کر سکیں۔

ڈیلی برن میں تمام فٹنس لیول کے لیے 150 ورزشیں شامل ہیں۔ آڈیو ورزشیں بھی ہیں (اگر آپ کو موسیقی کی ترغیب کی ضرورت ہو)۔ مشقیں خود بنیادی طور پر یوگا ، زیادہ شدت والے کارڈیو اور طاقت کی تربیت کے گرد گھومتی ہیں۔

ڈاؤن لوڈ کریں: ڈیلی برن فار فار۔ انڈروئد | ios (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

کروم میں ہارڈ ویئر ایکسلریشن کیا ہے؟

9. خوراک

اسٹراوا ان لوگوں کے لیے بہترین ورزش ٹریکر ایپ ہے جو کارڈیو ورزش پسند کرتے ہیں جیسے جاگنگ ، سوئمنگ اور سائیکلنگ۔

ایپ کے تین بنیادی کام ہیں:

ٹریکنگ اور تجزیہ آپ کے فاصلے ، رفتار ، رفتار ، بلندی حاصل کی ، اور کیلوریز جل گئیں۔
دنیا بھر میں ہزاروں مقامات کے لیے جاگنگ روٹس اور سائیکلنگ ٹریلز کا نقشہ۔
آپ کی حوصلہ افزائی کے لیے ماہانہ چیلنجز اور مقابلے۔

اور اگر آپ ویب ایپ میں لاگ ان کرتے ہیں تو آپ کو ممبروں کی وسیع برادری ، راستہ سازی کی خصوصیات اور مقامی گروپ ورزش کی سرگرمیوں تک رسائی حاصل ہوگی۔

ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے بہت اچھا ہے۔ انڈروئد | ios (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)

10. Sworkit

Sworkit ان لوگوں کے لیے بہترین ایپ ہے جو اکثر اپنے آپ کو مکمل ورزش کے لیے وقت کی کمی محسوس کرتے ہیں۔ آپ ایپ کو بتائیں کہ آپ کس قسم کی ورزش کرنا چاہتے ہیں اور کتنی دیر تک کرنا چاہتے ہیں ، اور آپ کو ذاتی نوعیت کی سفارشات کی فہرست مل جائے گی۔

یہاں 200 سے زیادہ ورزش کی مشقیں ہیں ، جن میں سے کئی آپ کے جسمانی وزن کو مزاحمت کے لیے استعمال کرتی ہیں۔ اس طرح ، آپ کو اضافی سامان کی ضرورت نہیں ہوگی۔ آپ اپنی مرضی کے مطابق ورزش کی لامحدود تعداد بھی بنا سکتے ہیں۔

اگرچہ یہ ایپ پہلے مفت ہوتی تھی ، اب اس کی قیمت 30 ڈالر فی سہ ماہی ہے۔

ڈاؤن لوڈ کریں: Sworkit for انڈروئد | ios (مفت آزمائش ، سبسکرپشن درکار ہے)

ٹیک کا استعمال کرتے ہوئے فٹ رہنے کے دیگر طریقے۔

اگر آپ شکل میں آنا چاہتے ہیں تو ٹیکنالوجی کا بہت بڑا کردار ہو سکتا ہے۔ مزید جاننے کے لیے ، ہماری فہرست دیکھیں۔ یوگا شروع کرنے والوں کے لیے مفت کورسز اور ایپس۔ ، جسمانی وزن کی بہترین ایپس۔ ، اور بہترین فٹنس ٹریکر جو آپ کے دل کی دھڑکن کو مانیٹر کر سکتے ہیں۔ .

بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ ڈسک کی جگہ کو خالی کرنے کے لیے ان ونڈوز فائلوں اور فولڈرز کو حذف کریں۔

اپنے ونڈوز کمپیوٹر پر ڈسک کی جگہ صاف کرنے کی ضرورت ہے؟ یہ ہیں ونڈوز فائلیں اور فولڈرز جنہیں ڈسک کی جگہ خالی کرنے کے لیے محفوظ طریقے سے حذف کیا جا سکتا ہے۔

اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔

انڈروئد
آئی فون
صحت۔
فٹنس
ورزش
iOS ایپس۔
اینڈرائیڈ ایپس۔

مصنف کے بارے میں ڈین پرائس۔(1578 مضامین شائع ہوئے)

ڈین 2014 میں MakeUseOf میں شامل ہوا اور جولائی 2020 سے پارٹنرشپ ڈائریکٹر رہا ہے۔ اسپانسر شدہ مواد ، وابستہ معاہدوں ، پروموشنز اور شراکت داری کی کسی بھی دوسری قسم کے بارے میں انکوائری کے لیے ان سے رابطہ کریں۔ آپ اسے ہر سال لاس ویگاس میں سی ای ایس میں شو فلور پر گھومتے ہوئے بھی دیکھ سکتے ہیں ، اگر آپ جا رہے ہیں تو ہیلو کہیں۔ اپنے تحریری کیریئر سے پہلے ، وہ ایک فنانشل کنسلٹنٹ تھے۔

ڈین پرائس سے مزید۔

ہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں

ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!

سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔