اگرچہ بہت ساری ذہن سازی ایپس آرام دہ سیشن اور روزانہ کا مواد پیش کرتی ہیں، بیلنس مراقبہ کے تجربے کو آپ کی ضروریات کے مطابق ذاتی بنانے پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ مزید پڑھیں

جنم دینا اکثر ایک مشکل تجربہ ہوتا ہے، لیکن خوش قسمتی سے، آپ کو صحت کے لیے ایپس کا انتخاب ملے گا۔ مزید پڑھیں

اگر آپ گھر کے کاموں کے بارے میں مسلسل فکر مند رہتے ہیں لیکن ان کو نظرانداز کرتے ہیں کیونکہ آپ مصروف یا تھکے ہوئے ہیں، تو یہ ایپس ذہنی دباؤ کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ مزید پڑھیں

اگر آپ مضبوط کمر، بازو اور کندھوں کی تعمیر شروع کرنے کے لیے تیار ہیں، تو ان ایپس کو اوپری جسم کے ورزش اور مشقوں کے لیے آزمائیں۔ مزید پڑھیں

صرف کارڈیو سیشنز یا طاقت کی تربیت پر قائم رہنے کے بجائے، ان ایپس کے ساتھ انتہائی موثر ہائبرڈ پروگرام کے لیے دونوں کو یکجا کریں۔ مزید پڑھیں

یہ ایپس، سروسز، اور یوٹیوب چینلز بنیادی ورزش کی خصوصیت رکھتے ہیں جو آپ کو مضبوط، زیادہ واضح ایبس بنانے اور پیٹ کی چربی کو کم کرنے پر کام کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ مزید پڑھیں

Calisthenics ورزش کی ایک شدید شکل ہے جو پٹھوں کو بنانے اور مضبوط کرنے کے لیے صرف آپ کے جسمانی وزن کا استعمال کرتی ہے، اور یہ ایپس آپ کو دکھائے گی کہ اسے کیسے کرنا ہے۔ مزید پڑھیں

صرف الرجی، درد شقیقہ اور دیگر علامات کو ٹریک کرنے کے بجائے، یہ ایپس آپ کو ان کی پیش گوئی کرنے اور ان کا نظم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ مزید پڑھیں

رشتے ہمیشہ آسان نہیں ہوتے۔ کیا Couply ایپ آپ کو اپنے اہم دوسرے کے ساتھ کچھ مضبوط بنانے میں مدد کر سکتی ہے؟ مزید پڑھیں

Freeletics Fitness and Nutrition ایپس آپ کو ہوشیار ورزش کرنے اور صحت مند کھانے میں مدد کرنے کے لیے ہاتھ سے چلتی ہیں۔ یہ وہ خصوصیات ہیں جو انہیں عظیم بناتی ہیں۔ مزید پڑھیں

آپ کے لیے نہ صرف بری عادتیں بری ہیں بلکہ وہ ضدی بھی ہیں! ان پر قابو پانے میں مدد کے لیے ان ایپس کا استعمال کریں۔ مزید پڑھیں

خراب موسم، محدود دن کی روشنی، یا مصروف فٹ پاتھ آپ کو ورزش سے باز نہ آنے دیں۔ تفریحی انڈور ورزش کو جاری رکھنے کے لیے ان ایپس کا استعمال کریں۔ مزید پڑھیں

ان یوگا ایپس میں سے کسی ایک کو سبسکرائب کرنے سے سیکڑوں ویڈیوز، تندرستی اور ذہن سازی کی خصوصیات اور روزانہ مشق کرنے کے لیے بہت سی ترغیب ملتی ہے۔ مزید پڑھیں

بھولے ہوئے، ترک شدہ اجزاء صحت مند کھانے کی منصوبہ بندی کے لیے سب سے بڑے چیلنجوں میں سے ایک ہیں۔ کھانا پھینکنا بند کرنے کے لیے اس ایپ کا استعمال کریں۔ مزید پڑھیں

اگرچہ عالمی واقعات پر تازہ رہنا ضروری ہے، بہت زیادہ بری خبریں آپ کی صحت کو متاثر کر سکتی ہیں۔ اپنی مثبتیت کو بچانے کے لیے ان تجاویز کا استعمال کریں۔ مزید پڑھیں

یہاں تک کہ اگر آپ کے پاس صرف چند منٹ ہیں، تو یہ ایپس آپ کو اعلیٰ معیار کے HIIT ورزش اور دل کو تیز کرنے والے ورزش کے پروگراموں کے ساتھ آگے بڑھائیں گی۔ مزید پڑھیں

AR ایپس اور ڈیوائسز فٹنس میں دلچسپ اختراعات لا رہی ہیں جو آپ کی حوصلہ افزائی اور آپ کی تربیت کو بہتر بنانے میں مدد کر سکتی ہیں۔ مزید پڑھیں

آپ کے SpO2، یا خون کی آکسیجن کی پیمائش، آپ کی مجموعی فٹنس کو سمجھنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ جانیں کہ یہ کیسے کام کرتا ہے اور یہ پہننے کے قابل سامان پر ایک مفید خصوصیت کیوں ہے۔ مزید پڑھیں

بے خوابی سے نمٹنا ایک بڑا چیلنج ہو سکتا ہے، لیکن یہ ایپس مخصوص CBT پروگراموں اور خصوصیات میں مدد کرنے کے قابل ہو سکتی ہیں۔ مزید پڑھیں

سیلفیز لینا، پوسٹ کرنا اور دیکھنا مزہ آسکتا ہے اور ہونا چاہیے! لیکن یہ منفی احساسات کا باعث بھی بن سکتا ہے اور آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتا ہے۔ مزید پڑھیں