Home-theater-designers
آپ سوشل میڈیا ایپس کو بغیر کسی ارادے یا وجہ کے کتنی بار چیک کرتے ہیں؟ بے خیالی سے سوشل میڈیا کا استعمال وقت ضائع کر سکتا ہے اور آپ کا موڈ کم کر سکتا ہے۔
دن کی MUO ویڈیو مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
لیکن، ایک طریقہ ہے کہ آپ سوشل میڈیا کو زیادہ ذہن سے استعمال کر سکتے ہیں۔ آئیے دریافت کریں کہ سوشل میڈیا ایپس کا استعمال کرتے وقت آپ کس طرح زیادہ ہوشیار بن سکتے ہیں، تاکہ آپ اپنی اسکرولنگ کی بری عادتوں کو اچھی طرح سے ختم کر سکیں۔
1. سوشل میڈیا استعمال کرنے کے لیے وقت طے کریں۔
سوشل میڈیا استعمال کرنے کے لیے ایک مخصوص وقت کا تعین آپ کو تصادفی طور پر ایپس کھولنے کی تعداد کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ شیڈول پر ہیں، تو آپ کو ترجیح دینے کا زیادہ امکان ہے کہ کس چیز کو چیک کرنے کی ضرورت ہے اور بے عقل سکرولنگ سے بچیں .
گوگل کیلنڈر اعادی واقعات کو ترتیب دینے کا ایک آسان طریقہ پیش کرتا ہے۔ بس ایک نیا ایونٹ بنائیں، روزانہ سوشل میڈیا چیک کرنے کے لیے وقت کا انتخاب کریں، اور پھر سرکلر ایرو بٹن کو تھپتھپائیں۔ اب، منتخب کریں ہر روز سوشل میڈیا ایپس کو چیک کرنے کے لیے روزانہ کی سلاٹ کو شیڈول کرنے کا آپشن۔
یہ ٹپ خاص طور پر مفید ہے اگر آپ اپنے فون کو اکثر چیک کرتے ہیں۔ اس سے آپ کو کام میں اکثر رکاوٹوں سے بچنے میں بھی مدد ملے گی۔ خلفشار آپ کے مقررہ وقت تک انتظار کر سکتا ہے۔ وقت کا انتخاب کرتے وقت، یہ جاننے کے قابل ہے۔ آپ کو صبح سب سے پہلے اپنا فون کیوں نہیں چیک کرنا چاہئے؟ .
2. اپنی اطلاعات کو موافق بنائیں
بہت ساری سوشل میڈیا ایپس اطلاعات بھیجتی ہیں، جن میں سے کچھ واقعی متعلقہ نہیں ہیں۔ اگرچہ کچھ اطلاعات مفید ہو سکتی ہیں، جیسے کہ گروپ اپ ڈیٹ، آپ کو اپنی پوسٹ پر حاصل کردہ ہر لائک کے لیے اطلاع موصول کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
آپ اپنے آلے کی سیٹنگز میں مختلف ایپس میں موصول ہونے والی اطلاعات کی اقسام کو تبدیل کر سکتے ہیں۔ اینڈرائیڈ صارفین کے لیے، کی طرف جائیں۔ ترتیبات > ایپس ، پھر فہرست سے ایپ کو تلاش کریں۔ منتخب کریں۔ اطلاعات ، پھر درون ایپ کیٹیگریز تک نیچے سکرول کریں۔ آپ بھی اپنے آئی فون پر پریشان کن اطلاعات کا نظم کریں۔ .
پش نوٹیفیکیشن آپ کے موبائل کا استعمال کرتے وقت مشغول ہونے کا ایک اور موقع ہے۔ جب آپ انہیں وصول کرتے ہیں تو آپ کنٹرول نہیں کر سکتے۔ لہذا، یہ آپ کی پیداواری سطح کو نقصان پہنچا سکتا ہے اگر آپ کو اہم کام کرتے وقت اطلاعات موصول ہوتی ہیں۔
3. غیر ضروری رابطوں کی پیروی ختم کریں۔
اگر آپ چاہتے ہیں اپنی غیر پیداواری ٹیک عادات سے چھٹکارا حاصل کریں۔ اور اپنے سوشل میڈیا کے استعمال کو محدود کریں، آپ اپنے سوشل میڈیا کے تجربے کو اپنی مرضی کے مطابق بنا سکتے ہیں۔ غیر ضروری رابطوں کی پیروی ختم کرنا آپ کو ایسے مواد کو محدود کرنے کی اجازت دیتا ہے جو آپ کی ترجیحات کے مطابق نہیں ہے۔ اگر آپ ایک انسٹاگرام صارف ہیں، تو یہ آپ کے مرکزی فیڈ پر مواد کی مقدار کو بھی کم کر دے گا، یعنی چیک کرنے کے لیے کم ہے۔
یہ دیکھنے کے لیے کہ آپ انسٹاگرام پر کس کی پیروی کرتے ہیں، اپنے پروفائل پر جائیں اور اپنے کو ماریں۔ درج ذیل شمار. کے نیچے اقسام سرخی، ان لوگوں کے لیے ایک ٹیب ہے جن کے ساتھ آپ نے کم سے کم تعامل کیا ہے۔ آپ یہاں سے غیر ضروری رابطوں کو ان فالو کر سکتے ہیں یا نیچے دی گئی فہرست کو استعمال کر سکتے ہیں۔ فہرست میں ایک مفید خصوصیات ہیں۔ ترتیب دیں ٹول آپ کو ان رابطوں کو آسانی سے دیکھنے کی اجازت دیتا ہے جن کی آپ نے ابتدائی پیروی کی تھی۔ یہ پرانے رابطوں کو حذف کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
ایئر پوڈز پر مائیک کہاں ہے؟
فیس بک پر، آپ لوگوں کو ان فرینڈ کر سکتے ہیں اور ان پیجز اور گروپس کو ان فالو کر سکتے ہیں جن سے آپ مزید اپ ڈیٹس نہیں چاہتے ہیں۔
4. پسندیدہ کا استعمال کرتے ہوئے اپنی فیڈ کو بہتر بنائیں
انسٹاگرام اور فیس بک دونوں آپ کو ان اکاؤنٹس سے فیورٹ سیٹ کرنے کی اجازت دیتے ہیں جن کی آپ پیروی کرتے ہیں۔ یہ ایک اور طریقہ ہے جس سے آپ پریشان کن مواد کو کم کر سکتے ہیں اور سوشل میڈیا کو زیادہ سوچ سمجھ کر استعمال کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے کام، اہداف یا کیریئر سے متعلق اکاؤنٹس کو پسند کر کے اپنی پیداواری صلاحیت کو مزید بہتر بنا سکتے ہیں۔
انسٹاگرام پر فیورٹ کا انتظام کرنے کے لیے، اپنے پروفائل پیج پر جائیں، پھر اوپر دائیں کونے میں ہیمبرگر مینو کو دبائیں۔ اب، منتخب کریں پسندیدہ اپنے موجودہ پسندیدہ کی فہرست دیکھنے اور نئے اکاؤنٹس شامل کرنے کے لیے۔
انسٹاگرام آپ کو صرف اپنی پسند کی پوسٹس دیکھنے دیتا ہے۔ یہ ایک کم سے کم تجربہ پیدا کرتا ہے اور جانچنے کے لیے مواد کی مقدار کو بہت کم کر دیتا ہے۔ اس آپشن کو سیٹ کرنے کے لیے، ہوم پیج پر انسٹاگرام لوگو کے آگے ڈراپ ڈاؤن بٹن کو دبائیں۔ پھر، منتخب کریں پسندیدہ .
5. ایپ ٹائمر سیٹ کریں۔
اگر آپ وقت کی حد مقرر کیے بغیر سوشل میڈیا کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ میں بری عادتیں پیدا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔ doomscrolling . بدترین صورت میں، سوشل میڈیا کی لت ایک مسئلہ بن سکتا ہے. آپ سوشل میڈیا ایپس کے اپنے استعمال کو محدود کرنے کے لیے ٹائمر ترتیب دے کر ان بری عادتوں کو روک سکتے ہیں۔
اگر آپ اینڈرائیڈ صارف ہیں، تو آپ نیویگیٹ کر کے ایپ ٹائمر سیٹ کر سکتے ہیں۔ ڈیجیٹل فلاح و بہبود اور والدین کے کنٹرول آپ کے آلے کی ترتیبات پر سیکشن۔ ڈیش بورڈ سے، منتخب کریں۔ ایپ ٹائمر ، پھر ٹائمر سیٹ کرنے کے لیے ایک سوشل میڈیا ایپ منتخب کریں۔ iOS صارفین کے لیے، آپ کو ایپ ٹائمر شامل کرنے سے پہلے اسکرین ٹائم پاس کوڈ سیٹ کرنا ہوگا۔ کی طرف ترتیبات> اسکرین کا وقت اپنا پاس کوڈ درج کریں، اور پھر منتخب کریں۔ ایپ کی حدود .
ایپ ٹائمر کی حدود کے ساتھ، آپ سوشل میڈیا ایپس پر رہتے ہوئے اپنی آگاہی میں اضافہ کریں گے اور اس بات پر زیادہ توجہ دیں گے کہ آپ انہیں کس طرح استعمال کر رہے ہیں۔ یہ آپ کے وقت کے انتظام کی مہارت کو بھی بہتر بنائے گا۔
6. ایپ آئیکن بیجز کو غیر فعال کریں۔
سوشل میڈیا ایپس آپ کی توجہ اپنی طرف مبذول کرنے کا بہترین کام کرتی ہیں جب آپ انہیں استعمال کر رہے ہوتے ہیں۔ لیکن جب آپ انہیں استعمال نہیں کررہے ہیں تو وہ آپ کی توجہ بھی چرا سکتے ہیں۔ آپ ایپ کے نوٹیفکیشن بیجز کو آف کر کے اپنی توجہ کی حفاظت کر سکتے ہیں اور زیادہ ہوشیار رہ سکتے ہیں۔
اینڈرائیڈ پر نوٹیفکیشن بیجز کو آف کرنے کے لیے، نیویگیٹ کریں۔ ترتیبات > اطلاعات ، پھر جائیں اعلی درجے کی ترتیبات . یہاں سے، کے آگے ٹوگل بٹن کو دبائیں۔ ایپ آئیکن بیجز اختیار آپ بھی آئی فون میسجز ایپ سے ریڈ نوٹیفکیشن بیجز کو ہٹا دیں۔ اور دیگر سوشل میڈیا ایپس۔
7. سوشل میڈیا ایپس استعمال کرنے کے بعد لاگ آؤٹ کریں۔
دیگر ایپس کی طرح، سوشل میڈیا ایپس رسائی کی بہتر آسانی کے لیے ان کا استعمال کرنے کے بعد آپ کو سائن ان کرتی رہتی ہیں۔ تاہم، یہ آپ کو سوشل میڈیا کا غیر ارادی طور پر استعمال کرنے کا باعث بن سکتا ہے۔
سوشل میڈیا کو زیادہ سوچ سمجھ کر استعمال کرنے میں آپ کی مدد کرنے کی ایک چال یہ ہے کہ جب بھی آپ ایپ کا استعمال ختم کر لیں تو سائن آؤٹ کریں۔ آپ ایپ کی ترتیبات پر جا کر اور صفحہ کے نیچے تلاش کر کے تقریباً تمام سوشل میڈیا ایپس سے سائن آؤٹ کر سکتے ہیں۔
اگر آپ سوشل میڈیا ایپس استعمال کرنے کے بعد سائن آؤٹ کرتے ہیں، تو آپ ممکنہ طور پر تبھی سائن ان کریں گے جب آپ کو معلوم ہوگا کہ چیک کرنے کے لیے کوئی اہم چیز ہے۔ اس سے آپ کی مدد ہو سکتی ہے۔ تاخیر سے بچیں اور آپ کو آپ کی سوشل میڈیا عادات کے بارے میں مزید آگاہ کرے گا۔
صحت مند آن لائن طرز زندگی کے لیے سوشل میڈیا کو ذہن سے استعمال کریں۔
اگرچہ سوشل میڈیا دوستوں کے ساتھ بات چیت کے لیے مفید ہے، سوشل میڈیا پر بہت سے کم مددگار ٹولز ہیں جو آپ کی پیداواری صلاحیت کو نقصان پہنچا سکتے ہیں اور آپ کا موڈ کم کر سکتے ہیں۔
آپ ان تجاویز میں سے کچھ کو دریافت کرکے آسانی سے ایک صحت مند سوشل میڈیا طرز زندگی میں تبدیل ہو سکتے ہیں۔ اپنی بے ہودہ استعمال کی عادات کو ختم کریں اور اس گائیڈ میں دریافت کریں کہ سوشل میڈیا کو بڑے مقصد کے ساتھ کیسے استعمال کیا جائے۔