Home-theater-designers
کیا آپ کھانے سے پیار کرنے اور صحت مندانہ طور پر کھانے کی کوشش کے درمیان ٹھیک لائن پر جا رہے ہیں؟ کیا آپ چاہتے ہیں کہ کوئی ایسا طریقہ ہو جس سے آپ کی ٹیکنالوجی کی لت آپ کو بہتر کھانے میں مدد دے سکے؟
میلویئر کے لیے آئی فون کیسے چیک کریں
سمارٹ کچن گیجٹس سے لے کر پہننے کے قابل سامان تک جو آپ کو آپ کے غذائیت اور غذا کے اہداف کی یاد دلاتے ہیں، صحت مند کھانا کچھ نلکے، سوائپ یا کلکس دور ہو سکتا ہے۔ اسمارٹ ڈیوائسز صرف میمز اور بلی کی ویڈیوز کے لیے نہیں ہیں۔ وہ آپ کے گھر اور آپ کے باورچی خانے کو غذائیت کی پناہ گاہ میں تبدیل کرنے میں ایک طاقتور اتحادی بھی ہو سکتے ہیں۔
دن کی ویڈیو کا میک یوز مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
اسمارٹ کچن گیجٹس میں اپ گریڈ کریں۔
اپنے کھانا پکانے کی جگہ کو سمارٹ کچن گیجٹس کے ساتھ تیار کرنا ایک اندازہ لگانے والے کھیل سے کھانے کی تیاری کو ایک عین سائنس میں بدل سکتا ہے۔ عاجز ریفریجریٹر پر غور کریں - یہ اب آپ کے باورچی خانے کے کونے میں صرف ایک زیادہ سائز کا سفید یا چاندی کا ڈبہ نہیں ہے۔
دی سام سنگ فیملی ہب سمارٹ ریفریجریٹر وائی فائی سے لیس آتا ہے اور آپ کو گھر سے دور ہوتے ہوئے اپنے فرج کے اندر دیکھنے، آپ کے پاس موجود اجزاء کی بنیاد پر ترکیبیں تلاش کرنے، ہفتہ وار کھانے کی منصوبہ بندی کرنے اور دیگر سمارٹ آلات پر کھانا پکانے کی ہدایات بھیجنے دیتا ہے۔ سیمسنگ سمارٹ اوون .
یہ ایک ذاتی باورچی خانے کے اسسٹنٹ کی طرح ہے، آپ کو اپنے کھانے کی بہتر منصوبہ بندی میں مدد کرنا اور اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کے پاس صحت مند اجزاء سے بھرا ہوا فرج ہو۔
اس لحاظ سے کہ آپ اپنا کھانا کیسے پکاتے ہیں، ابالنا، برائل کرنا، اور بیکنگ کرنا آخری دہائی ہے۔ بہت سے ریستوراں اور گھروں نے اپنایا ہے۔ سوس ویڈیو کھانا پکانا .
مثال کے طور پر، the انووا سوس وائیڈ ککر ایک بلوٹوتھ سے چلنے والا آلہ ہے جو آپ کے گھر میں ریستوراں کی طرز کی درست طریقے سے کھانا پکاتا ہے۔ سوس وائیڈ کھانا پکانے میں کھانا ایک تھیلے میں بند کرنا اور اسے پانی میں عین درجہ حرارت پر پکانا شامل ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ کے اسٹیک، مچھلی یا سبزیاں یکساں طور پر پکائی جاتی ہیں اور ان کے غذائی اجزاء کو برقرار رکھتی ہیں، جس کے نتیجے میں صحت مند، مزیدار کھانا ملتا ہے۔
لیکن گیجٹری وہیں نہیں رکتی۔ تصور کریں کہ آپ اپنی پسندیدہ ترکیب تیار کر رہے ہیں اور ہدایات آپ کو ایک کپ کوئنو شامل کرنے کو بتاتی ہیں۔ لیکن اس کوئنو کی غذائی قیمت کیا ہے؟
درج کریں۔ GreaterGoods نیوٹریشن فیکٹس ڈیجیٹل اسکیل . یہ پیمانہ آپ کے وزن کے کھانے کے لیے غذائی معلومات دکھاتا ہے۔ بٹن کا ٹچ آپ کو کیلوریز، پروٹین، چکنائی، کاربوہائیڈریٹس اور بہت کچھ دکھا سکتا ہے۔ یہ آپ کے کاؤنٹر ٹاپ پر ایک غذائیت کا ماہر رکھنے کی طرح ہے، ہر کھانے میں آپ کی رہنمائی کرتا ہے۔
آن لائن غذائی مواد کے ساتھ اپنے آپ کو تعلیم دیں۔
انٹرنیٹ آپ کے غذائیت کے آئی کیو کو بلند کرنے اور کھانے کے بہتر انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے وسائل سے بھر پور ہے۔ آئیے بہت سے لوگوں کے پسندیدہ انتخاب کے ساتھ شروع کریں: کورسیرا۔ یہ پلیٹ فارم دنیا بھر کی اعلیٰ یونیورسٹیوں سے آن لائن کورسز پیش کرتا ہے، اور جب غذائیت کی بات آتی ہے تو انہیں ایک متاثر کن لائن اپ ملا ہے۔
شروع کرنے کے لئے ایک عظیم جگہ ہے اسٹینفورڈ خوراک اور صحت کا تعارف کورس چند گھنٹوں میں، آپ ایک پرو کی طرح غذائیت کے لیبل کو ڈی کوڈ کر رہے ہوں گے اور اپنے دوستوں کو میکرو اور مائیکرو کے بارے میں اپنے نئے علم سے متاثر کریں گے۔
لیکن اگر اکیڈمیا آپ کا جذبہ نہیں ہے، تو اسے پسینہ نہ کریں۔ وہاں زیادہ آرام دہ اور پرسکون لیکن اتنے ہی معلوماتی وسائل کا ایک سمندر ہے۔ غور کریں۔ NutritionFacts.org اور اس کا یوٹیوب چینل، جو ہر چیز کی غذائیت سے متعلق ہضم (پن کا مقصد) ویڈیوز سے بھرا ہوا ہے۔
سے صحت مند عمر بڑھانے کے لیے بہترین غذا پر ایک YouTube ویڈیو کو روزہ رکھنے سے آپ کی صحت پر کیا اثر پڑتا ہے اس بارے میں ایک ویڈیو ، اس چینل نے آپ کو کور کیا ہے۔
آپ کی رفتار زیادہ پوڈکاسٹ؟ سے ملو نیوٹریشن ڈیوا صحت مند کھانے کے لیے آپ کی نئی آڈیو گائیڈ۔ میزبان مونیکا ریناجیل نے پیچیدہ غذائیت کی سائنس کو کاٹنے کے سائز کے، سمجھنے میں آسان اقساط میں تقسیم کیا۔ چاہے آپ سفر کر رہے ہوں، ورزش کر رہے ہوں یا رات کا کھانا پکا رہے ہوں، نیوٹریشن ڈیوا آپ کی غذائیت کا ساتھی ہو سکتا ہے، جو آپ کی خوراک کو ایک وقت میں ایک پوڈ کاسٹ میں تبدیل کر سکتا ہے۔
اپنی صحت کو بہتر بنانے کے لیے کچھ پہننے کے قابل ٹیک شامل کریں۔
اگرچہ سمارٹ کچن گیجٹس اور آن لائن وسائل آپ کے غذائیت کے سفر کو بڑھانے میں بہت آگے جا سکتے ہیں، لیکن پہننے کے قابل ٹیک، جیسے فٹنس ٹریکرز، ذاتی احتساب کی اس اضافی تہہ کو شامل کرتے ہوئے، اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ آپ اپنے مقاصد پر قائم رہیں۔
لے لو Fitbit چارج 5 ، مثال کے طور پر. یہ نہ صرف آپ کے قدموں اور نیند کو ٹریک کرتا ہے، بلکہ یہ Fitbit ایپ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے کھانے کی مقدار کو ٹریک کرنے کی صلاحیت سے بھی لیس ہے۔ یہ آپ کو اپنی کیلوری کو پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ میں توڑنے کی اجازت دیتا ہے۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ اپنی کھانے کی عادات میں رجحانات دیکھ سکتے ہیں اور ضرورت کے مطابق تبدیلیاں کر سکتے ہیں۔
آپ کے غذائیت کے ڈیٹا کو آپ کی جسمانی سرگرمی کے ساتھ ہم آہنگ کر کے، Fitbit Charge 5 آپ کو آپ کے صحت کے سفر کا ایک جامع نظارہ فراہم کرتا ہے۔
گروسری کی خریداری کے طریقے سے ہوشیار بنیں۔
لہذا، آپ کو اپنے سمارٹ کچن گیجٹس مل گئے ہیں، آپ نے غذائیت کے بارے میں جان لیا ہے، اور آپ کے Fitbit پر پٹا پڑا ہے۔ اب، یہ آپ کے ٹیک کی مدد سے صحت مند کھانے کے سفر کے اگلے مرحلے کا وقت ہے: سمارٹ گروسری شاپنگ۔
آپ شاید ایمیزون سے واقف ہیں، لیکن کیا آپ نے کوشش کی ہے؟ ایمیزون تازہ ? یہ آن لائن گروسری سروس سپر مارکیٹ میں قدم رکھے بغیر صحت مند انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ کیسے، آپ پوچھتے ہیں؟
ہر پروڈکٹ ایک تفصیلی نیوٹریشن پروفائل کے ساتھ آتا ہے، تاکہ آپ کو بخوبی معلوم ہو کہ آپ کیا خرید رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، جب آپ اپنے صوفے کے آرام سے پروڈکشن سیکشن پر کلک کر رہے ہوتے ہیں تو کینڈی کے گلیارے پر گھومنے کا لالچ ختم ہو جاتا ہے۔
لیکن اگر آپ اسے ایک نشان تک لات مارنا چاہتے ہیں تو کیا ہوگا؟ ہیلو فریش کھانے کی ترسیل کی ایک خدمت ہے جو آپ کو تازہ، پہلے سے حصہ دار اجزاء کے ساتھ مرحلہ وار ترکیبیں بھیجتی ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے ایک ماہر غذائیت، ذاتی شیف، اور گروسری شاپر سب کو ایک ہی خانے میں۔
مینو آپشنز کے ساتھ جو مختلف غذائی ضروریات کو پورا کرتے ہیں (سبزی، کم کیلوری، یا خاندان کے موافق)، ہیلو فریش آپ کو کھانے کی منصوبہ بندی اور خریداری کے دباؤ کے بغیر آپ جو کچھ کھاتے ہیں اس پر قابو پانے کی اجازت دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، ٹیک آؤٹ آرڈر کرنے کے لیے مزید کوئی بہانہ نہیں کیونکہ آپ گروسری خریدنا بھول گئے تھے۔
کھانے کی منصوبہ بندی کے سافٹ ویئر کا استعمال شروع کریں۔
کھانے کی منصوبہ بندی کرنے والا سافٹ ویئر آپ کے کمپیوٹر یا اسمارٹ فون پر رہنے والے ذاتی غذائیت کے منصوبہ ساز کی طرح ہے، جو آپ کی درخواست پر صحت مند کھانے کے اختیارات پیش کرنے کے لیے تیار ہے۔ مثال کے طور پر، اتنا کھاؤ آپ کے کھانے کے اہداف، کھانے کی ترجیحات، اور الرجی کی پابندیوں کی بنیاد پر ذاتی نوعیت کے کھانے کے منصوبے بناتا ہے۔
چاہے آپ کیٹو کے شوقین، سبزی خور، یا صرف کوئی شخص جو شوگر کو کم کرنے کی کوشش کر رہا ہو، Eat This Much نے آپ کا احاطہ کیا ہے۔
android کے لیے بہترین مفت کمپاس ایپ۔
یہ آپ کو ہر کھانے کے لیے بالکل وہی چیز فراہم کرکے آپ کی گروسری لسٹ کو منظم کرنے میں مدد کرتا ہے، جو آپ کو گروسری کے راستوں پر بے مقصد گھومنے سے بچاتا ہے۔ کسی اسٹور میں جانے کا تصور کریں یہ جانتے ہوئے کہ آپ بالکل وہی خرید رہے ہیں جو آپ کو ایک ہفتے کے صحت مند کھانے کے لیے درکار ہے۔ ایک خواب کی طرح لگتا ہے، ٹھیک ہے؟
بہت سارے اضافی ہیں۔ کھانے کی ایپس جو صحت مند کھانے کو آسان بناتی ہیں۔ اس کے ساتھ ساتھ کھانے کے اجزاء کی ایپس جو آپ استعمال کرسکتے ہیں۔ ان خفیہ نیوٹریشن لیبلز کو ڈی کوڈ کرنے کے لیے۔ اور اگر یہ زیادہ کھائیں تو آپ کی پسند نہیں ہے، تو آپ اپنے سمارٹ فون پر کھانے کی تمام منصوبہ بندی ان میں سے کسی ایک کے ساتھ کر سکتے ہیں۔ کھانے کی منصوبہ بندی کرنے والی یہ ایپس .
صحت مند کھانے کے لیے اپنی ٹیک گیم کو بڑھانا
ٹیکنالوجی آپ کو اپنی غذائی صحت کی ذمہ داری سنبھالنے کا ایک غیر معمولی موقع فراہم کرتی ہے، اور یہ دیکھنا دلچسپ ہے کہ یہ سفر آپ کو کہاں لے جا سکتا ہے۔ یہ ایک ایسی دنیا ہے جہاں رات گئے پیزا کے آرڈرز کو متوازن، گھر کے پکائے ہوئے کھانوں سے بدل دیا جاتا ہے، اور جہاں آپ کی پہننے کے قابل ٹیکنالوجی آپ کی کامیابیوں کا جشن مناتی ہے، نہ صرف آپ کے قدموں کو شمار کرتی ہے۔
یاد رکھیں، آخر میں، یہ صرف صحت مند کھانے کے بارے میں نہیں ہے — یہ آپ کے انتخاب کے بارے میں اچھا محسوس کرنے، آپ کے جسم کو سمجھنے، اور ہاں، کبھی کبھار اپنے آپ کو مزیدار چاکلیٹ براؤنی کے ساتھ برتاؤ کرنے کے بارے میں ہے۔ سب کے بعد، زندگی توازن کے بارے میں ہے، ٹھیک ہے؟