Home-theater-designers
آئی فون پر گھڑی شاید آپ کی سب سے زیادہ استعمال ہونے والی ایپ ہے اگر الارم آپ کو ہر روز شیڈول پر رکھتا ہے۔ لیکن دیسی گھڑی ایپ کے اندر ایک اور چھوٹی سی چال ہے جسے آپ نے نظر انداز کیا ہوگا: سونے کے وقت کی خصوصیت۔ . یہ آئی فون کی ترتیبات میں سے ایک ہے جو آپ کو بہتر سونے میں مدد دے سکتی ہے۔ خصوصیت آپ کو بصری نیند لاگ کے ساتھ اپنی نیند کے پیٹرن کو ٹریک کرنے دیتی ہے۔
آئی او ایس میں بیڈ ٹائم فیچر کا استعمال کیسے کریں۔
تصویری گیلری (2 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںنظم و ضبط کا نیند کا شیڈول اچھی صحت کے لیے ضروریات میں سے ایک ہے۔ سونے کے وقت کی خصوصیت آپ کو مددگار الارم کے ساتھ وقت پر سونے اور سونے میں مدد دے سکتی ہے۔ یہ ان دنوں کا ٹریک رکھ کر ایک عادت لاگ کی طرح کام کر سکتا ہے جو آپ وقت پر سونے گئے تھے اور جن دنوں آپ نے نہیں کیا تھا۔
یہاں آپ اپنے سونے کے وقت کی ترتیبات کا انتظام کیسے کر سکتے ہیں:
- کھولو گھڑی ایپ
- پر ٹیپ کریں۔ سونے کا وقت۔ ٹیب.
- کو تھپتھپائیں۔ اختیارات بٹن (اسکرین کے اوپری بائیں کونے) اور سونے کے وقت کے لیے سیٹنگ سیٹ کریں۔ ہفتے کے دن ، اپنے سونے کے وقت کی یاد دہانی کا وقفہ ، جاگنے کی آواز اور اس کا حجم سلائیڈر کے ساتھ منتخب کریں۔
- نل ہو گیا . اب ، سونے کا وقت متعین کرنے کے لیے چاند کے آئیکن کو گھسیٹیں اور گھنٹی کے نشان کو بیدار کرنے کا وقت مقرر کریں۔
- سونے کا وقت استعمال کرنے کے لیے اوپر دائیں جانب ٹوگل سوئچ کا استعمال کریں یا اگر آف ہے تو سوئچ کریں۔
اس سکرین میں آپ کی نیند کی تاریخ کا بصری گراف بھی شامل ہے۔ بستر پر جا کر اور ہر روز ایک ہی وقت میں جاگ کر گراف کی صحت کو برقرار رکھیں۔ لیکن ، آپ اپنے آئی فون پر ہیلتھ ایپ پر جا کر مزید تفصیلی 'سلیپ ڈائری' چیک کر سکتے ہیں۔
کھولو ہیلتھ ایپ> ہیلتھ ڈیٹا ٹیب پر ٹیپ کریں> نیند پر ٹیپ کریں> نیند کا تجزیہ۔ . آپ کی نیند کا تجزیہ بتاتا ہے کہ آپ بستر پر یا سوتے ہوئے کتنا وقت گزارتے ہیں۔
نوٹ کریں کہ کلاک ایپ میں سونے کا وقت اس وقت کو ٹریک کرتا ہے جو آپ نے بستر پر گزارا تھا ، لیکن یہ نہیں کہ آپ کتنے سوئے یا منتقل ہوئے۔ اس کے لیے آپ کو سلیپ ٹریکنگ فیچر کے ساتھ ایک گیجٹ کی ضرورت ہوگی۔ اور ، اچھی نیند کو زندگی بھر کی عادت بنانے کے لیے ، آپ کو پرسکون نیند کے لیے ان سائنسی تجاویز اور تیزی سے سونے کے لیے چند انتخابی ایپس اور طریقے درکار ہوں گے۔
بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ اینڈرائیڈ پر گوگل کے بلٹ ان بلبل لیول تک کیسے رسائی حاصل کی جائے۔اگر آپ کو کبھی اس بات کو یقینی بنانے کی ضرورت پڑتی ہے کہ کوئی چیز ایک چوٹکی میں برابر ہے تو ، اب آپ سیکنڈوں میں اپنے فون پر بلبلے کی سطح حاصل کرسکتے ہیں۔
jpg کو ویکٹر السٹریٹر سی سی میں تبدیل کریںاگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔
- آئی فون
- مختصر۔
- نیند صحت۔
سیکت باسو انٹرنیٹ ، ونڈوز اور پیداواری صلاحیت کے ڈپٹی ایڈیٹر ہیں۔ ایک ایم بی اے اور دس سالہ طویل مارکیٹنگ کیریئر کی گندگی کو دور کرنے کے بعد ، وہ اب دوسروں کی کہانی سنانے کی مہارت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کا شوق رکھتا ہے۔ وہ لاپتہ آکسفورڈ کوما کو تلاش کرتا ہے اور خراب اسکرین شاٹس سے نفرت کرتا ہے۔ لیکن فوٹوگرافی ، فوٹوشاپ اور پیداواری خیالات اس کی روح کو سکون دیتے ہیں۔
سیکت باسو سے مزیدہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں
ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!
سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔