Home-theater-designers
اگر آپ اپنی ذہنی تندرستی کو بہتر بنانے کے لیے جدوجہد کر رہے ہیں، تو کیوں نہ کسی ورچوئل دوست کو اپنے سفر میں مدد کے لیے مدعو کریں؟ یہ فہرست آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنانے، منفی خیالات کو چیلنج کرنے اور تناؤ اور اضطراب کو شکست دینے کے لیے بہترین ورچوئل پالتو ایپس کا احاطہ کرے گی۔ ان تفریحی سیلف کیئر ایپس کو دریافت کریں اور اپنے دماغ کا بہتر خیال رکھیں۔
1. فنچ
اگر آپ کو تندرستی کے سفر میں آپ کی مدد کے لیے کسی دوست کی ضرورت ہے، تو آپ فنچ میں اپنے ورچوئل پالتو جانوروں کی دیکھ بھال کر سکتے ہیں۔ آپ اپنے پالتو جانوروں کا لباس تبدیل کر سکتے ہیں اور اپنے سفر پر آگے بڑھتے ہوئے بہت سے لوازمات خرید سکتے ہیں۔
مختصر چیلنجز کو مکمل کرکے، آپ اور آپ کے ورچوئل پالتو جانور ایک ساتھ بڑھ سکتے ہیں۔ آپ پہلے چھوٹے اہداف طے کریں گے، جیسے اپنا بستر بنانا یا شکر گزاری کی مشق کرنا، اور پھر بدلے میں پوائنٹس حاصل کرنا۔ حاصل کردہ پوائنٹس آپ کے ورچوئل پالتو جانوروں کو تیزی سے بڑھنے میں مدد دیتے ہیں اور نئے لوازمات کے لیے تبادلہ کیا جا سکتا ہے۔
کسی کو جی میل پر بلاک کرنے کا طریقہ
ایپ میں کئی مختصر مشقیں شامل ہیں جو آپ کے دماغ کو پرسکون کرنے میں مدد کرتی ہیں، خاص طور پر اگر آپ کام کر رہے ہیں۔ ہر روز مغلوب . آپ مکمل کر سکتے ہیں۔ مختصر سانس لینے کی مشقیں ، مراقبہ کے ٹائمر مرتب کریں، یا مددگار اشارے استعمال کرتے ہوئے مختصر جرنل اندراجات لکھیں۔ فنچ آپ کو متحرک رکھنے کے لیے مٹھی بھر دیگر تفریحی خصوصیات بھی پیش کرتا ہے، بشمول مائیکرو پالتو جانور، دوسرے پالتو دوست، اور ایک ٹری ٹاؤن جہاں آپ دوسرے لوگوں کو مدعو کر سکتے ہیں اور احسان کا تبادلہ کر سکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں : کے لیے فنچ انڈروئد | iOS (مفت، سبسکرپشن دستیاب)
2. امرو
اگر آپ ایڈونچر کی تلاش میں ہیں، تو آپ امرو کے ساتھ نئی زمینیں دریافت کر سکتے ہیں: دی سیلف کیئر پیٹ۔ ایپ خود کی دیکھ بھال کو ایک کھیل میں بدل دیتا ہے۔ بہتر عادات اور صحت مند دماغ بنانے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے۔
زمینوں پر اپنے سفر پر، آپ منی گیمز کو مکمل کریں گے، خزانے کو تلاش کریں گے، اور دکان میں خریدنے کے لیے آئٹمز دریافت کریں گے۔ مختلف مشقوں کو مکمل کرکے، آپ اپنی تعمیر کر سکتے ہیں۔ چمک ، اور آپ خود کی دیکھ بھال کی لکیریں حاصل کرسکتے ہیں۔
مختصر مشقوں کا مقصد شکر گزاری کی مشق کرنا اور روزمرہ کی زندگی میں تناؤ کو کم کرنے کے لیے ذہن سازی کرنا ہے۔ آپ کو راستے میں حوصلہ افزائی کے پیغامات بھی ملیں گے۔ سب سے زیادہ مزے کی بات، آپ امرو کے ساتھ کھیل سکتے ہیں اور اسے کھلا سکتے ہیں—جو آپ کو مضبوط کرے گا۔ بانڈ سطح اگر آپ اس بات پر پھنس گئے ہیں کہ Amaru کو کس طرح خوش کیا جائے، تو آپ اس کے اسٹیٹس کو چیک کر سکتے ہیں تاکہ اس بارے میں تجاویز دریافت کر سکیں کہ آگے کونسی فلاحی سرگرمی مکمل کرنی ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں : امرو کے لیے انڈروئد | iOS (مفت، درون ایپ خریداریاں دستیاب ہیں)
3. موڈی
اپنے جذبات کو سمجھنا ہر کسی کے لیے آسان نہیں ہوتا۔ موڈی آپ کو اپنے جذبات کو سمجھنے اور ان پر غور کرنے میں مدد کرتا ہے اور آپ کو بہت سے اشارے اور مشقیں پیش کرتے ہیں۔ آپ کے مزاج کی بنیاد پر، موڈی آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے تجاویز پیش کرے گا۔
سادہ موڈ ٹریکر استعمال کرنے کے بعد، آپ مختلف عوامل میں سے انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کے موڈ کو متاثر کر رہے ہیں، جیسے کہ صحت، خاندان یا تعلقات۔ آپ کے جذبات کو ریکارڈ کرنے کے بعد، موڈی آپ کے حالات کی بنیاد پر مشورہ فراہم کرتا ہے۔ سوالات متعدد زمروں میں آتے ہیں، بشمول ایسا کرنے کے لئے ، لکھیں۔ ، اور گپ شپ . آپ کسی بھی وقت Moodee سے تجاویز کی درخواست کر سکتے ہیں، اور حسب ضرورت سوالات تخلیق کرنے کا آپشن موجود ہے۔
وقت گزرنے کے ساتھ، موڈی آپ کے بارے میں مزید جانیں گے اور آپ کے جذبات کے نمونوں کو پہچانیں گے۔ آپ ان کو پر دیکھ سکتے ہیں۔ اعدادوشمار ٹیب، جس میں ماہانہ رپورٹ اور آپ کے جذبات کا مکمل ریکارڈ موجود ہے۔ یہاں، آپ اپنے سرفہرست جذبات اور ٹائم ٹیبل بھی دیکھ سکتے ہیں، جو دن کے مختلف اوقات میں محسوس کیے گئے عام جذبات کی نشاندہی کرتا ہے۔ اگر آپ اپنے جذبات سے نبردآزما ہیں تو اپنی ذہنی صحت کے بارے میں بہتر سمجھ حاصل کرنے کے لیے موڈی کا استعمال کریں۔
ڈاؤن لوڈ کریں : Moodee for انڈروئد | iOS (مفت، سبسکرپشن دستیاب)
4. وائیڈ پیٹ گارڈن
Voidpet Garden جذباتی بیداری بڑھانے اور گیمنگ کا ایک عمیق تجربہ فراہم کرنے کا ایک شاندار کام کرتا ہے۔ ہر جانور کا نام مختلف جذبات کا استعمال کرتے ہوئے رکھا جاتا ہے۔ آپ یہ دیکھ کر جذبات کو سمجھ سکتے ہیں کہ جانور کیسے برتاؤ کرتا ہے۔
شکر گزاری کی مشق کر کے اور منفی خیالات پر سوال اٹھا کر، آپ جانوروں کے لیے پودوں کا ایک باغ اُگا سکتے ہیں جس میں آپ گھوم سکتے ہیں۔ آپ ہر جانور کو تیار کر سکتے ہیں، دلچسپیاں بانٹ سکتے ہیں، اور اثبات کے الفاظ بھیج سکتے ہیں۔ جمع کرنے کے لیے آئٹمز کی ایک بڑی رینج ہے، بشمول کرسٹل اور XP۔ آپ مخلوق کی نایاب اقسام بھی دریافت کر سکتے ہیں۔
ہر پودے کو اگانے کے لیے، آپ صحت کی مختصر سرگرمیاں مکمل کر سکتے ہیں اور بدلے میں کرسٹل حاصل کر سکتے ہیں۔ کچھ مشقیں شامل ہیں۔ مراقبہ کریں۔ ، مثبت سوچنا ، اور ایک گول کا نام دیں۔ . ہر مختصر سرگرمی کو مکمل کرکے، آپ اپنی مخلوق کے لیے صحت مند ماحول بنا سکتے ہیں۔ ایک افسانوی سفر کا آغاز کریں اور Voidpet گارڈن میں اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنائیں۔
انسٹاگرام پر آراء کیسے دیکھیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں : Voidpet گارڈن کے لیے انڈروئد | iOS (مفت، سبسکرپشن دستیاب)
5. وائیسا
Wysa ایک ایوارڈ یافتہ سیلف کیئر ایپ ہے جس میں ایک پریشانی چیٹ بوٹ اور ذہن سازی کی مشقیں ہیں۔ ایپ بغیر کسی رازداری کے خدشات کے پیارے پینگوئن کے ساتھ آپ کے جذبات کے بارے میں بات کرنے کے لیے ایک جگہ فراہم کرتی ہے۔ تناؤ والے ادوار میں آپ کو پرسکون ہونے میں مدد کرنے کے لیے مٹھی بھر ذہن سازی کی مشقیں بھی ہیں۔
کسی اکاؤنٹ کی ضرورت نہیں ہے — بس اپنا نام شامل کریں، اور آپ Wysa سے مفت چیٹنگ شروع کر سکتے ہیں۔ جبکہ غور کرنے کے لیے کچھ اہم عوامل ہیں۔ دماغی صحت کے مشورے کے لیے ChatGTP جیسے چیٹ بوٹس استعمال کرنے سے پہلے اگر آپ علاج کے متحمل نہیں ہو سکتے تو Wysa ایک مددگار ٹول کے طور پر کام کرتا ہے۔
چیٹ بوٹ کی خصوصیت کا استعمال کرتے ہوئے، آپ Wysa سے گمنامی میں کسی بھی ایسی جدوجہد کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جن کا آپ کو سامنا ہو سکتا ہے۔ مزید مخصوص مسائل، جیسے کم توانائی کی سطح اور غیر مددگار سوچنے کی عادتوں سے نمٹنے میں مدد کے لیے رہنمائی والی گفتگو بھی موجود ہے۔ ہر ہدایت یافتہ گفتگو کے حصے کے طور پر، آپ سادہ کثیر انتخابی سوالات کا جواب دیں گے۔ پھر، Wysa آپ کے جوابات کی بنیاد پر موزوں مشورہ فراہم کر سکتا ہے۔
اگر آپ ذہنی صحت کے مسائل سے نمٹ رہے ہیں لیکن آپ کے پاس بات کرنے کے لیے کوئی نہیں ہے، تو Wysa آپ کے جذبات سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کا ایک قابل اعتماد اور مؤثر طریقہ ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں : Wysa for انڈروئد | iOS (مفت، سبسکرپشن دستیاب)
جواب نہ دینے والی ٹیبلٹ ٹچ اسکرین کو ٹھیک کرنے کا طریقہ
6. اماحہ
اماہا ایک خود کی دیکھ بھال کرنے والی ایپ ہے جسے تربیت یافتہ ماہر نفسیات نے بنایا ہے تاکہ آپ کی مجموعی صحت کو بہتر بنایا جا سکے۔ تندرستی کے مختلف پہلوؤں پر بنائی گئی کئی مشقیں ہیں، جن میں غصے پر قابو پانا، افسردگی پر قابو پانا، اور آپ کی نیند کو بہتر بنانا شامل ہیں۔
ایپ کے سیٹ اپ کے دوران، آپ اپنی علامات کو بیان کرنے اور اپنی صحت کی موجودہ سطحوں کی درجہ بندی کرنے کے لیے ایک تشخیص مکمل کریں گے۔ اس کے بعد اماہا آپ کو بہتر صحت کے لیے اپنا سفر شروع کرنے کے لیے ایک ذاتی نوعیت کا خود کی دیکھ بھال کا منصوبہ فراہم کرتا ہے۔ مختلف قسم کے وسائل ہیں جنہیں آپ دریافت کر سکتے ہیں، بشمول سرگرمیاں، مختصر کورسز، اور روزانہ کے اشارے کے ساتھ ایک ہدایت یافتہ جریدہ۔
Allie دماغی صحت کے چیلنجوں سے نمٹنے میں آپ کی مدد کرنے کے لیے ایپ کا سیلف کیئر اے آئی اسسٹنٹ ہے۔ یہ بتانے کے بعد کہ آپ کو کن مسائل میں مدد کی ضرورت ہے، Allie حکمت عملی فراہم کرے گا اور ایپ میں متعلقہ مشقوں کے ذریعے آپ کی رہنمائی کرے گا۔ چیٹ بوٹ میں ڈارک موڈ اور رسائی کو بہتر بنانے کے لیے دیگر سیٹنگز بھی شامل ہیں، جیسے کہ فونٹ کا سائز تبدیل کرنا۔
ڈاؤن لوڈ کریں : اماہا کے لیے انڈروئد | iOS (مفت، سبسکرپشن دستیاب)
ان ایپس کے ساتھ ایک پیارے دوست کے ساتھ اپنی فلاح و بہبود کو بہتر بنائیں
دماغی صحت کے چیلنجوں پر قابو پانا شاذ و نادر ہی ایک عادت ہے جو خود سے حاصل کی جاسکتی ہے۔ ایک ورچوئل پالتو دوست کا ہونا آپ کو مختلف چیلنجوں پر کارروائی کرنے میں مدد کر سکتا ہے اگر آپ ان پر ذاتی طور پر بات نہیں کرنا چاہتے۔ ان تفریحی ایپس کے ساتھ بہتر صحت اور تندرستی کے اپنے سفر سے لطف اندوز ہوں۔