Home-theater-designers
اپنی ذہنی صحت کو برقرار رکھنا ضروری ہے چاہے آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو۔ تاہم، بوڑھے بالغ افراد اکثر اوقات ذہنی صحت کی حالتوں کے لیے زیادہ کمزور ہوتے ہیں، بشمول بے چینی اور دوئبرووی افسردگی۔
دن کی MUO ویڈیو مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
لہٰذا جیسے ہی آپ کی عمر شروع ہو جاتی ہے اور آپ کی زندگی میں تبدیلی آنا شروع ہو جاتی ہے، تب بھی یہ آپ کی ذہنی صحت کی حفاظت کے لیے بہت ضروری ہے۔ اگر آپ کو اپنی ذہنی صحت کا خیال رکھنے میں تھوڑی مدد کی ضرورت ہے تو انٹرنیٹ آپ کی لائف لائن بن سکتا ہے۔ بزرگوں کے لیے دماغی صحت کی کئی بہترین ویب سائٹس دریافت کریں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ کسی بھی عمر میں اپنی ذہنی صحت کو کیسے بڑھایا جائے۔
1۔ عمر برطانیہ
Age UK ایک قومی خیراتی ادارہ ہے جو بوڑھے بالغوں کی مدد کے لیے وقف ہے۔ اگر آپ UK کے اندر رہتے ہیں، تو آپ ذاتی ذہنی صحت کی خدمات جیسے ڈیمنشیا سپورٹ، ورزش کی کلاسیں، اور سماجی سرگرمیاں تلاش کرنے کے لیے ویب سائٹ کا استعمال کر سکتے ہیں۔
ونڈوز 10 کو دوسرے کمپیوٹر میں منتقل کرنے کا طریقہ
تاہم، اگر آپ اس علاقے میں نہیں ہیں، تب بھی آپ معلومات اور مشورے کے لیے Age UK کی ویب سائٹ استعمال کر سکتے ہیں۔ اصل میں، ایک مکمل ہے صحت اور بہبود سیکشن جہاں آپ تنہائی، حالات، بیماریاں، اور ذہنی اور جسمانی صحت کے درمیان تعلق جیسے موضوعات کے بارے میں جان سکتے ہیں۔
یہاں تک کہ ایک ڈاؤن لوڈ کے قابل، پرنٹ کے قابل دماغی صحت کی گائیڈ — آپ کے دماغ کے معاملات — ان بزرگوں کے لیے جو جسمانی گائیڈ کو ہاتھ میں رکھنا پسند کرتے ہیں۔
2. سینٹر فار مینٹل ہیلتھ اینڈ ایجنگ
سینئر مینٹل ہیلتھ کے بارے میں مزید جاننے کے لیے بہترین آن لائن پلیٹ فارمز میں سے ایک سینٹر فار مینٹل ہیلتھ اینڈ ایجنگ ہے۔ جو چیز اسے خاص بناتی ہے وہ یہ ہے کہ یہ دونوں بزرگوں کو پورا کرتا ہے جو دماغی صحت کے وسائل اور ان کی دیکھ بھال کرنے والوں اور پیشہ ور افراد کی تلاش میں ہیں۔
ایک بڑی عمر کے بالغ ہونے کے ناطے، یہ سائٹ آپ کو دماغی صحت کے عام مسائل پر آن لائن گائیڈز، دماغی صحت فراہم کرنے والوں کی ایک ڈائرکٹری، اور مضامین اور پوڈ کاسٹ ایپی سوڈز تک رسائی فراہم کرتی ہے۔ مزید یہ کہ اگر آپ دیکھ بھال کرنے والے ہیں اور اپنی تعلیم کو آگے بڑھانا چاہتے ہیں تو ویب سائٹ آن ڈیمانڈ کورسز اور لائیو ویبینرز کی ایک رینج بھی پیش کرتی ہے۔
3. سینئر طرز زندگی
سینئر لائف اسٹائل امریکہ میں مختلف سینئر زندگی گزارنے کی خدمات پیش کرتا ہے، اور ان کی ویب سائٹ ذہنی صحت کے لیے مفید وسائل فراہم کرتی ہے۔ ان وسائل میں ڈاؤن لوڈ کے قابل گائیڈز اور سینئر لائف اسٹائل بلاگ . بلاگ کے زمرے سینئر طرز زندگی اور سینئر تندرستی سے لے کر دیکھ بھال کرنے والے وسائل تک ہیں۔
سینئر فلاح و بہبود کے زمرے میں تجاویز کے ساتھ مضامین شامل ہیں۔ بزرگوں کو فٹ اور صحت مند رکھیں ، چاہے تائی چی جیسی دماغی جسمانی سرگرمی کرکے یا اچار کا بال کھیل کر۔ یاد رکھیں کہ ذہنی صحت اور جسمانی صحت کے درمیان گہرا تعلق ہے جیسا کہ اس میں بتایا گیا ہے۔ سوشل سائنس اینڈ میڈیسن جرنل سے تجزیہ .
4. آزاد عمر
انڈیپینڈنٹ ایج ان سب کا احاطہ کرتی ہے جب بات بوڑھوں کے لیے پیشہ ورانہ مدد اور مشورے کی ہو، جس میں رقم اور ٹیکنالوجی سے لے کر رہائش اور زندگی کے اختتام تک کے موضوعات شامل ہیں۔ اور بلاشبہ، آزاد عمر سینئر دماغی صحت اور تندرستی کا بھی احاطہ کرتی ہے۔
فوٹوشاپ میں ایک ہی رنگ منتخب کریں۔
اگر آپ سینئر ہیں یا آپ صرف ایک پیارے ہیں جو آن لائن وسائل کی تلاش میں ہیں، پر تشریف لے جائیں۔ صحت اور دیکھ بھال سیکشن اور ٹیپ کریں۔ دماغی صحت . یہاں، آپ کو وہ سب کچھ مل جائے گا جس کی آپ تلاش کر رہے ہیں، چاہے آپ اضطراب کے علاج اور انتظام کے بارے میں پڑھنا چاہتے ہیں یا اپنی مدد آپ کے وسائل کو آزمانا چاہتے ہیں۔
ویب سائٹ میں ایک آسان ہیلپ لائن بھی شامل ہے جس پر بزرگوں کو کال کر سکتے ہیں اگر انہیں کبھی معلومات، مشورے یا مدد کی ضرورت ہو۔
5۔ صحت کی طرف سربراہ
آسٹریلوی حکومت کی طرف سے مالی اعانت فراہم کی گئی، ہیڈ ٹو ہیلتھ تمام عمر کے لوگوں کے لیے دماغی صحت کی مدد فراہم کرتا ہے، بشمول بوڑھے بالغ افراد۔ ویب سائٹ آپ کو یہ اختیار دیتی ہے کہ یا تو اپنے لیے دماغی صحت سے متعلق مدد تلاش کریں یا کسی ایسے شخص کو مدد دیں جو آپ سے پیار کرتے ہیں۔
دماغی صحت کی معاونت کے تین اختیارات ہیں- آپ یا تو ہیڈ ٹو ہیلتھ کے آن لائن کوئز کو آزما سکتے ہیں، فون کال کر سکتے ہیں، یا آمنے سامنے سنٹر جا سکتے ہیں۔ یقیناً، پہلا آپشن مثالی ہے اگر آپ کوئی ایسا شخص ہے جو آن لائن گمنام رہنے کو ترجیح دیتا ہے۔ مجموعی طور پر، ہیڈ ٹو ہیلتھ ایک بہترین ہے۔ مردوں کے لیے دماغی صحت کی ویب سائٹ خواتین، بچے اور بزرگ۔
6۔ بلیو سے آگے
بہت سے عوامل آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کر سکتے ہیں، بشمول جب آپ کی عمر بڑھنا شروع ہوتی ہے۔ بیونڈ بلیو — دماغی صحت کی معلومات اور مدد کے لیے ایک آن لائن جگہ — اس کو مدنظر رکھتا ہے اور بڑھاپے اور دماغی صحت کے درمیان تعلق کے لیے ایک مکمل زمرہ فراہم کرتا ہے۔
اس حصے کو کہا جاتا ہے۔ بوڑھا ہونا ، اور یہ وہ جگہ ہے جہاں آپ دماغی صحت کے خطرے کے عوامل، علامات اور علامات کے بارے میں جان سکتے ہیں۔ ایک آن لائن کمیونٹی میں شامل ہوں۔ ہم خیال لوگوں کے ساتھ بات چیت کرنا۔ بلیو سے آگے آپ کو متاثر کرنے کے لیے ذاتی کہانیاں اور تجربات بھی شیئر کرتا ہے۔
اس کے علاوہ، Beyond Blue میں دماغی صحت کے تمام اڈوں کو معلومات، مشورے اور وسائل کے ساتھ کام، تعلیم اور گھر میں دماغی صحت کے لیے احاطہ کرتا ہے۔
7۔ Aging.com
عمر رسیدہ افراد کو صحت اور تندرستی، مالی موضوعات اور طرز زندگی کے بارے میں مزید جاننے میں مدد کرنے کے مشن کے ساتھ، Aging.com حتمی آن لائن وسیلہ ہے۔ دماغی صحت سے متعلق معلومات حاصل کرنے کے لیے، آپ نیویگیٹ کر سکتے ہیں۔ صحت تلاش بار میں ٹیب یا صرف 'ذہنی صحت' ٹائپ کریں۔
Aging.com پر، آپ مختلف پوسٹس کو براؤز کر سکتے ہیں۔ غذا آپ کی دماغی صحت کو کیسے متاثر کرتی ہے۔ کو دماغی صحت کے علاج کی قیمت کیا ہے؟ .
مزید برآں، دماغی صحت کی مختلف ایپس اور آن لائن پلیٹ فارمز جیسے سیریبرل اور ٹاک اسپیس کے بہت سارے جائزے موجود ہیں۔ یہ جائزے بڑی عمر کے بالغوں کی مدد کر سکتے ہیں اگر انہیں کبھی دوسری رائے کی ضرورت ہو کہ آیا انہیں یہ خدمات استعمال کرنی چاہئیں یا نہیں۔
8۔ HelpGuide.org
HelpGuide.org بچوں، خاندان، اور رشتوں سے لے کر مراقبہ اور عمر بڑھنے تک کے مختلف موضوعات کے انتخاب کو تلاش کرتا ہے۔ یہ ایک آن لائن جگہ ہے جس پر آپ بھروسہ کر سکتے ہیں اگر آپ ذہنی صحت اور تندرستی میں مدد چاہتے ہیں، اور بزرگوں کے لیے، شروع کرنے کے لیے ایک اچھی جگہ ہے ہیلپ گائیڈ کی ایجنگ ویل کیٹیگری .
یہ سیکشن بوڑھے بالغوں کے لیے وقف ہے اور یہ کہ وہ اپنے عمر رسیدہ سفر کے دوران صحت مند اور خوش کیسے رہ سکتے ہیں۔ وسائل عمر رسیدہ مسائل، خاندان کی دیکھ بھال، اور زندگی کے اختتام جیسی چیزوں کا احاطہ کرتے ہیں۔
متبادل طور پر، بزرگ اس کا استعمال کر سکتے ہیں۔ دماغی صحت ٹیب، جو دماغی صحت کے وسائل اور معلومات پیش کرتا ہے جو عمر کے لیے مخصوص نہیں ہے۔ اس ٹیب میں غم اور نقصان، بے چینی، ڈپریشن، دوئبرووی خرابی، اور بہت کچھ جیسے موضوعات شامل ہیں۔
9. HealthInAging.org
آپ کی ذہنی صحت بھی اتنی ہی اہم ہے جتنی کہ آپ کی جسمانی صحت — اسی لیے HealthInAging جیسی ویب سائٹ بہت مددگار ہے۔ یہ سائٹ ان بزرگوں کے لیے ایک بہترین ذریعہ ہے جو محض دماغی صحت کے موضوعات کے بارے میں بلاگ تلاش کر رہے ہیں یا جو قریبی صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور افراد کو تلاش کرنا چاہتے ہیں۔
مزید یہ کہ، آپ میلنگ لسٹ میں شامل ہو سکتے ہیں یا ہیلتھ اِن ایجنگ فاؤنڈیشن کے لیے چندہ دے کر کچھ تعاون ظاہر کر سکتے ہیں۔ مزید برآں، HealthInAging ویب سائٹ جب ذہنی صحت کی بات آتی ہے تو بہت کچھ پیش کرتی ہے، ٹولز اور ٹپس سے لے کر ذہنی صحت کے عام حالات جیسے ڈپریشن اور اضطراب کے بارے میں معلومات تک۔
دماغی صحت زندگی کے تمام مراحل میں اہم ہے۔
دماغی صحت کے مسائل سے نمٹنا تقریباً ہر ایک کے لیے عام بات ہے، یہاں تک کہ بڑی عمر کے بالغوں کے لیے۔ لیکن سچ یہ ہے کہ سینئر ہیلتھ کی اہمیت اکثر کسی کا دھیان نہیں جاتی۔
اچھی خبر یہ ہے کہ بڑی عمر کے بالغوں کے لیے دماغی صحت کی کئی بہترین ویب سائٹس دستیاب ہیں جو آن لائن وسائل اور معلومات سے مدد، رہنمائی اور مشورے کے لیے کچھ بھی پیش کرتی ہیں۔
کیا یوٹیوب بہت زیادہ ڈیٹا استعمال کرتا ہے؟