Home-theater-designers
دماغی صحت تندرستی کا ایک اہم حصہ ہے۔ کبھی کبھار، آپ کو زندگی کی رکاوٹوں سے نمٹنے کے لیے بہتر مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ چاہے آپ اضطراب، افسردگی، صدمے، یا رشتے کے مسائل سے نمٹ رہے ہوں، آن لائن مشاورت ماہر کی مدد حاصل کرنے کے لیے ایک آسان اور سرمایہ کاری مؤثر اختیار ہو سکتی ہے۔
دن کی MUO ویڈیو مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
اس پوسٹ میں، ہم کئی آن لائن علاج کے پلیٹ فارمز کو دیکھیں گے جو آپ کی مخصوص ضروریات اور ترجیحات کو پورا کرنے کے لیے مختلف خصوصیات، خدمات اور مراعات فراہم کرتے ہیں۔ یہ آن لائن کونسلنگ پلیٹ فارمز آپ کو تصدیق شدہ معالجین سے جوڑتے ہیں جو آپ کو انفرادی اور ماہرانہ نگہداشت فراہم کر سکتے ہیں۔ یہ سبھی پلیٹ فارمز iOS اور Android ایپلیکیشنز بھی پیش کرتے ہیں۔
1۔ بیٹر ہیلپ
BetterHelp دنیا بھر میں 30,000 سے زیادہ لائسنس یافتہ تھراپسٹ اور لاکھوں صارفین کے ساتھ سب سے بڑے اور مقبول آن لائن تھراپی پلیٹ فارمز میں سے ایک ہے۔ اس پر منحصر آپ آن لائن تھراپی کے ساتھ کیا تلاش کر رہے ہیں۔ ، آپ BetterHelp پر اس کی خدمات کی وسیع رینج کے ذریعے مدد حاصل کر سکتے ہیں، بشمول انفرادی، جوڑے، اور گروپ تھراپی کے ساتھ ساتھ نوعمروں کی خصوصی مشاورت۔
آپ کو اپنی ترجیحات اور دستیابی کے لحاظ سے لامحدود ٹیکسٹ میسجز، لائیو چیٹ، فون اور ویڈیو سیشنز بھی ملتے ہیں۔ یہ پلیٹ فارم متعدد عنوانات پر گروپ ویبنارز میں حصہ لینے کے لیے خود مدد کے اوزار پیش کرتا ہے۔
BetterHelp کی قیمتیں سے فی ہفتہ تک ہوتی ہیں (ہر چار ہفتے بعد بل کیا جاتا ہے)، حالانکہ یہ مقام اور دستیابی کے لحاظ سے مختلف ہو سکتا ہے۔ آپ ان کے ساتھ مالی مدد کے لیے بھی درخواست دے سکتے ہیں۔
فائلوں کو میک سے پی سی میں منتقل کریں
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے بہتر مدد انڈروئد | iOS (سبسکرپشن درکار ہے)
2. ٹاک اسپیس
ٹاک اسپیس ایک اور نمایاں آن لائن کونسلنگ پلیٹ فارم ہے جو تھراپی کو آسانی سے دستیاب اور ہر ایک کے لیے سستی بنانے کی کوشش کرتا ہے۔ ٹاک اسپیس کے معالجین نے ثبوت پر مبنی تکنیکوں میں تربیت حاصل کی ہے جیسے علمی سلوک تھراپی (CBT)، جدلیاتی سلوک تھراپی (DBT)، اور ذہن سازی۔
Talkspace آپ کو آپ کے انتخاب، مقاصد اور شخصیت کی بنیاد پر ایک ماہر سے جوڑتا ہے۔ آپ ٹیکسٹ، آواز یا ویڈیو پیغام رسانی کا استعمال کرتے ہوئے اپنے معالج سے رابطہ کر سکتے ہیں۔ لائیو ویڈیو سیشنز اور سیمینارز بھی آپ کے لیے انتخاب کرنے کے لیے دستیاب ہیں۔
Talkspace آپ کو درکار تعاون کی سطح کے لحاظ سے مختلف منصوبے پیش کرتا ہے، کہیں بھی سے 9 فی ہفتہ تک۔ آپ اضافی خدمات تک بھی رسائی حاصل کر سکتے ہیں جیسے کہ جوڑوں کی تھراپی، نفسیاتی علاج، اور نوعمروں کی تھراپی۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے ٹاک اسپیس انڈروئد | iOS (سبسکرپشن درکار ہے)
3۔ دوبارہ حاصل
ریگین ایک آن لائن تھراپی پلیٹ فارم ہے جو رشتہ کی مشاورت اور جوڑوں کی تھراپی پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ آپ کے اور آپ کے شریک حیات کے ساتھ آپ کے تعلقات کے رابطے، قربت، اعتماد اور دیگر اہم شعبوں کو بہتر بنانے کے لیے دوبارہ کام کریں۔ یہ آپ کو ایک سرٹیفائیڈ تھراپسٹ سے جوڑتا ہے جس نے پہلے جوڑوں کے ساتھ کام کیا ہے اور بے وفائی، طلاق، والدین، یا ملاوٹ شدہ خاندانوں جیسے متعدد خدشات میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
آپ اور آپ کا ساتھی ایک مشترکہ اکاؤنٹ شیئر کر سکتے ہیں اور اپنے معالج کو ایک ساتھ یا الگ الگ پیغام بھیج سکتے ہیں۔ آپ اپنے معالج کے ساتھ چیٹ، فون یا ویڈیو کے ذریعے لائیو سیشن بھی کر سکتے ہیں۔ Regain افراد کے لیے تھراپی بھی پیش کرتا ہے، اور اس کے منصوبے آپ کی ترجیحات کے لحاظ سے اور فی ہفتہ کے درمیان شروع ہوتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے دوبارہ حاصل کریں۔ انڈروئد | iOS (سبسکرپشن درکار ہے)
4. پرائیڈ کونسلنگ
پرائیڈ کاؤنسلنگ ایک تھراپی پلیٹ فارم ہے جو LGBTQ+ کمیونٹی کی ذہنی صحت کے خدشات کو دور کرتا ہے۔ پرائیڈ کونسلنگ ان خاص رکاوٹوں کو تسلیم کرتی ہے جن کا سامنا لوگوں کو اپنی روزمرہ کی زندگی میں کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ امتیازی سلوک، بدنامی، شناخت کے خدشات اور دیگر مسائل۔
پرائیڈ کاؤنسلنگ آپ کو ایک لائسنس یافتہ تھراپسٹ کے ساتھ جوڑتی ہے جو کہ دوستانہ اور قابل ہے اور کم از کم تین سال اور 2,000 گھنٹے کی مہارت رکھتا ہے۔ آپ کسی بھی ایسی چیز کے بارے میں بات کر سکتے ہیں جو آپ کی ذہنی صحت کو متاثر کرتی ہے، بشمول امتیازی سلوک، باہر آنا، صنفی تبدیلی، خود اعتمادی، اور تعلقات۔
یہ ایک محفوظ صحت ایپ جو آپ کا ڈیٹا چوری نہیں کرتی ہے۔ . آپ ایک محفوظ چینل کے ذریعے اپنے معالج سے بات چیت کر سکتے ہیں، اور آپ کے پاس لامحدود پیغام رسانی، لائیو چیٹ، فون، یا ویڈیو سیشنز کے اختیارات ہیں۔ آپ LGBTQ+ کے ساتھیوں کی معاون کمیونٹی تک بھی رسائی حاصل کر سکتے ہیں جو اپنے تجربات اور بصیرت کا اشتراک کرتے ہیں۔ پرائیڈ کونسلنگ سستی اور جامع ہے، جس کے منصوبے فی ہفتہ سے شروع ہوتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: پرائیڈ کونسلنگ برائے انڈروئد | iOS (سبسکرپشن درکار ہے)
5۔ 7 کپ
7 Cups ایک آن لائن پیر ٹو پیئر سپورٹ اور پیشہ ورانہ مشاورت کا پلیٹ فارم ہے۔ اس کے پاس 450,000 سے زیادہ تربیت یافتہ سامعین ہیں جو آپ کے ذہن میں موجود ہر چیز کو سننے اور بات کرنے کے لیے 24x7 تیار رہتے ہیں۔ آپ کسی سامع کو ان کے پروفائل، زبان اور درجہ بندی کی بنیاد پر منتخب کر سکتے ہیں، اور چیٹ مکمل طور پر گمنام رہے گی۔
آپ کے پاس دوسرے افراد سے رابطہ قائم کرنے کا موقع بھی ہے جو متعدد چیٹ رومز اور فورمز میں شامل ہو کر اسی طرح کے چیلنجز سے نمٹ رہے ہیں۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کو مزید پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہے، تو آپ لائسنس یافتہ تھراپسٹ کے ساتھ آن لائن تھراپی کے لیے بھی سائن اپ کر سکتے ہیں۔
7 Cups آپ کے بجٹ اور ضروریات کے لحاظ سے مختلف پلان پیش کرتا ہے، مفت سے لے کر 0 فی مہینہ تک۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے 7 کپ انڈروئد | iOS (مفت، سبسکرپشن دستیاب)
دماغی صحت کو قابل رسائی بنایا گیا۔
سہولت یا اخراجات کی قربانی کے بغیر اپنی ذہنی صحت اور تندرستی کو بہتر بنانے کے خواہاں کسی بھی شخص کے لیے آن لائن مشاورت ایک بہترین انتخاب ہو سکتی ہے۔ چاہے آپ کو انفرادی مشاورت، جوڑوں کی تھراپی، یا ہم مرتبہ کی مدد کی ضرورت ہو، ان آن لائن تھراپی پلیٹ فارمز میں آپ کی مخصوص ضروریات اور ترجیحات کو پورا کرنے کے لیے متعدد خدمات اور خصوصیات شامل ہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں اور یہ مدد ہمیشہ قابل رسائی ہے۔