آئی فون پر مفت نائکی رن کلب ایپ استعمال کرنے کے لیے ایک ابتدائی رہنما

آپ جیسے قارئین MUO کو سپورٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جب آپ ہماری سائٹ پر لنکس کا استعمال کرتے ہوئے خریداری کرتے ہیں، تو ہم ملحق کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ مزید پڑھ.

چاہے آپ دوڑنے میں نئے ہوں یا باقاعدہ سپرنٹر، Nike Run Club جیسی ایپ کا استعمال آپ کی تربیت اور دوڑنے کے تجربے میں تمام فرق لا سکتا ہے۔ اگر آپ نے اپنے iPhone پر Nike Run Club ایپ کو کبھی استعمال نہیں کیا ہے، تو یہ گائیڈ آپ کو ایپ کو ترتیب دینے، اسے استعمال کرنے کا طریقہ سیکھنے، اور بغیر کسی وقت چلانے میں مدد کرے گا!

دن کی MUO ویڈیو مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔

ڈاؤن لوڈ کریں نائکی رن کلب ایپ اسٹور سے اور ایپ کی خصوصیات کو ترتیب دینے اور استعمال کرنے کا طریقہ سیکھنے کے لیے ان اقدامات پر عمل کریں۔

---

---

1. نائکی رن کلب کے لیے سائن اپ کریں۔

ایک بار جب آپ نے آپ کے آئی فون کے ایپ اسٹور سے ایپ ڈاؤن لوڈ کی ہے۔ ، آپ کو ایک Nike Run Club اکاؤنٹ بنانے کی ضرورت ہے۔

نائکی رن کلب ایپ کھولیں اور ان مراحل پر عمل کریں:

1. نل ابھی شامل ہوں .
2. اگر آپ معلومات کے اشتراک کی درخواست سے خوش ہیں، تو تھپتھپائیں۔ جاری رہے .
3. پاپ اپ اسکرین میں، اپنا ای میل ایڈریس درج کریں۔ نل جاری رہے دوبارہ
4. اپنے ای میل پر بھیجا گیا کوڈ درج کریں، پھر اپنا پہلا نام، کنیت، پاس ورڈ، اور تاریخ پیدائش درج کریں۔
5. Nike کے استعمال کی شرائط اور رازداری کی پالیسی سے اتفاق کرنے کے لیے باکس کو نشان زد کریں۔
6. نل اکاؤنٹ بنائیں .
7. نل جاری رہے اپنے اکاؤنٹ کا سیٹ اپ مکمل کرنے کے لیے۔

آپ کو اپنے Nike Run Club اکاؤنٹ جیسے اشتہار کی ترجیحات، ذاتی معلومات، اور تربیت کی ترجیحات کو ترتیب دینے کے لیے ایپ کے اندر کچھ اور سوالات موصول ہوں گے۔ اپنے اکاؤنٹ اور ایپ کا سیٹ اپ مکمل کرنے کے لیے آن اسکرین پرامپٹس پر عمل کریں۔

2. Nike Run Club App کو کیسے نیویگیٹ کریں۔

Nike Run Club ایک مضبوط ایپ ہو سکتی ہے، لیکن اس پر تشریف لانا آسان ہے۔ اسکرین کے نیچے، آپ کو درج ذیل ٹیب آئیکنز نظر آئیں گے:

ٹیکسٹرا پیغامات کو نئے فون پر منتقل کریں۔

• گھر . ایپ کے لیے ایک لانچ پیڈ، آپ کو نکات، مضامین اور تجاویز ملیں گی کہ Nike Run Club میں کیا کرنا ہے۔ آپ کو اپنے اکاؤنٹ، ایپ اور پروفائل کی ترتیبات بھی یہاں ملیں گی۔
• منصوبے . یہاں آپ ابتدائی تربیت سے لے کر مکمل میراتھن کے منصوبوں تک تربیتی منصوبے پر عمل کر سکتے ہیں۔
• رن . کوئیک اسٹارٹ یا رن کی منصوبہ بندی کریں۔
• کلب . دوستوں کے ساتھ جڑیں، نائکی رن کلب کے چیلنجز میں شامل ہوں، اور لیڈر بورڈز میں حصہ لیں۔
• سرگرمی . اپنی یومیہ، ہفتہ وار، ماہانہ یا سالانہ سرگرمی دیکھیں اور یہاں نئے رنز شامل کریں۔

اب آپ Nike Run Club کے لے آؤٹ سے واقف ہیں، آئیے اس کی خصوصیات اور افعال پر گہری نظر ڈالتے ہیں۔

---

---

3. نائکی رن کلب پر رن ​​کیسے شروع کریں۔

دو اہم طریقے ہیں جن سے آپ رن شروع کر سکتے ہیں۔ رن نائکی رن کلب پر ٹیب: یا تو استعمال کرکے فورا شروع کرنا یا پھر گائیڈڈ رنز مینو.

کوئیک اسٹارٹ رن کو کس طرح اپنی مرضی کے مطابق بنائیں اور شروع کریں۔

کوئیک سٹارٹ رن کے پیچھے خیال یہ ہے کہ آپ نے اپنی مثالی رن تیار کر لی ہے، لہذا جب آپ شروع کریں۔ بٹن، آپ لفظی طور پر زمین کو دوڑتے ہوئے ماریں گے۔ اپنے Quickstart Runs کو ترتیب دینے کے لیے، پر تشریف لے جائیں۔ رن ٹیب کریں اور ٹیپ کریں۔ لگائے گئے ترتیبات کے مینو کو کھولنے کے لیے آئیکن۔ یہاں آپ کو حسب ضرورت کے درج ذیل اختیارات ملیں گے:

---

---

• کے درمیان انتخاب کریں۔ آؤٹ ڈور یا انڈور/ٹریڈمل چلتا ہے
• ٹوگل کریں۔ خودکار توقف آن یا آف
• حسب ضرورت بنائیں آڈیو فیڈ بیک اختیارات (مثال کے طور پر، مرد یا عورت کی آواز؛ وقت، فاصلہ، اور رفتار فیڈ بیک؛ فیڈ بیک فریکوئنسی)، یا اس خصوصیت کو مکمل طور پر بند کردیں۔
• اپنا چنو الٹی گنتی چلائیں۔ رن شروع کرنے کا آپشن۔
• اپنا چنو واقفیت اور ڈسپلے اختیارات.
• ایپل واچ سے جڑیں۔ یا دل کی شرح کی نگرانی کے لیے دوسرا آلہ۔

ایک بار جب آپ اپنی کوئیک سٹارٹ رن سیٹنگز کو حسب ضرورت بنا لیں، ٹیپ کریں۔ ہو گیا (اوپر دائیں کونے) کو محفوظ کرنے اور کوئیک اسٹارٹ رن ٹیب پر واپس جانے کے لیے۔

اپنی دوری، وقت اور رفتار کو حسب ضرورت بنانے کے لیے ترجیحات، تھپتھپائیں۔ ایک گول سیٹ کریں۔ . آخر میں، ٹیپ کریں۔ موسیقی میوزک سروس سے جڑنے کے لیے آئیکن (جیسے، Apple Music یا Spotify)۔ سیٹ اپ مکمل کرنے کے لیے اسکرین پر دیے گئے اشارے پر عمل کریں۔

ایک بار جب آپ کوئیک سٹارٹ رن کی ترتیبات کو آپٹمائز کر لیتے ہیں، تو آپ ٹیپ کر کے کسی بھی وقت رن شروع کر سکتے ہیں۔ شروع کریں۔ کوئیک اسٹارٹ رن ٹیب کے اندر۔

گائیڈڈ رن کیسے شروع کریں۔

اگر آپ کوچز اور ایتھلیٹس کی رہنمائی کے ساتھ دوڑنا پسند کریں گے، تو آپ کو گائیڈڈ رن آزمائیں۔ کے اندر رن ٹیب، پر جائیں گائیڈڈ رنز آپ کے استعمال کے لیے کیوریٹڈ رن پلانز کا ہوم پیج تلاش کرنے کے لیے۔

• ہدایت یافتہ رنز تلاش کریں۔ . نل تمام رنز کوشش کرنے کے لیے 250 سے زیادہ گائیڈڈ رنز کے ذریعے سکرول کرنا۔
• ہدایت یافتہ رنز بچائیں۔ . گائیڈڈ رن کو بچانے کے لیے، پر ٹیپ کریں۔ بک مارک اسے اپنے میں شامل کرنے کے لیے آئیکن محفوظ کیا گیا۔ بعد میں آسان استعمال کے لیے فہرست۔
• گائیڈڈ رنز ڈاؤن لوڈ کریں۔ . زیادہ تر گائیڈڈ رنز کے لیے، اپنے سیشن سے پہلے انہیں ڈاؤن لوڈ کرنا اچھا خیال ہے۔ بس اپنے منتخب کردہ رن کو تھپتھپائیں اور پھر تھپتھپائیں۔ ڈاؤن لوڈ کریں اسے اپنے آئی فون میں محفوظ کرنے کے لیے۔ ایک بار ڈاؤن لوڈ ہونے کے بعد، آپ صرف ٹیپ کر سکتے ہیں۔ شروع کریں۔ ہدایت یافتہ رن شروع کرنے کے لیے۔ (آپ کو اپنے تمام محفوظ شدہ، مکمل اور ڈاؤن لوڈ کردہ رنز گائیڈڈ رنز کے صفحہ کے اوپری حصے میں ملیں گے۔)
• ہدایت یافتہ رنز کو حسب ضرورت بنائیں . جیسا کہ کوئیک سٹارٹ رنز کے ساتھ، ٹیپ کریں۔ لگائے گئے آپ کے منتخب کردہ گائیڈڈ رن کے لیے ترتیبات کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے کے لیے آئیکن یا موسیقی میوزک سروس کو جوڑنے کے لیے آئیکن۔

اپنے سمارٹ واچ کے ساتھ Nike Run Club اور اس کے گائیڈڈ رنز کے استعمال کے بارے میں مزید جاننے کے لیے، پڑھیں اپنی ایپل واچ پر Nike Run Club ایپ کے ساتھ کام کرنے کا طریقہ .

میں اپنے کمپیوٹر میں سلائیڈز کیسے سکین کروں؟

4. نائکی رن کلب ٹریننگ پلان پر کیسے عمل کریں۔

کے اندر منصوبے Nike Run Club ایپ کے ٹیب پر، آپ کو مختلف تربیتی پروگراموں کی ایک سیریز مل جائے گی۔ یہ ابتدائی منصوبوں سے لے کر 5K چلانے تک کام کرنے میں مدد کرنے کے لیے، مکمل 18 ہفتے کے میراتھن ٹریننگ پلان تک ہیں۔

اپنے لیے صحیح تربیتی منصوبہ تلاش کرنے کے لیے، پر تشریف لے جائیں۔ منصوبے ٹیب پر جائیں اور اختیارات کے ذریعے سکرول کریں۔ کسی بھی منصوبے کو تھپتھپائیں جو آپ سے اپیل کرتا ہے کہ اس میں کیا شامل ہے اس کے بارے میں تفصیلات سامنے لایا جائے۔

نل ٹریلر دیکھیں اپنے منصوبے کے لیے ویڈیو ہدایات کے لیے، یا اس معلومات کے ذریعے اسکرول کریں کہ آپ کا منتخب کردہ نظام کیا پیش کرے گا۔

اگر آپ کو چلتے ہوئے پلان کی شکل پسند ہے، تو تھپتھپائیں۔ منصوبہ شروع کریں۔ . اپنے نائکی رن کلب ٹریننگ پلان کے سیٹ اپ کو مکمل کرنے اور شروع کرنے کے لیے اگر ضرورت ہو تو اسکرین پرامپٹس پر عمل کریں۔

اگر آپ اپنے منتخب کردہ تربیتی منصوبے سے لطف اندوز نہیں ہوتے ہیں یا کوئی دوسرا انتخاب کرنا چاہتے ہیں، تو بس پر واپس تشریف لے جائیں۔ منصوبے ٹیب اور نیچے تک سکرول کریں۔ منصوبہ ختم کریں۔ اسے اپنے پروفائل سے ہٹانے کے لیے۔

5. نائکی رن کلب پر اپنی پیشرفت کو کیسے ٹریک اور مانیٹر کریں۔

Nike Run Club ایپ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانے کے لیے، نیویگیٹ کریں۔ سرگرمی اپنی پیشرفت کو ٹریک کرنے کے لیے ٹیب۔ یہاں، آپ کو اپنے تمام رنز کی تاریخ اور ان کے اعدادوشمار ملیں گے۔

ایکٹیویٹی ٹیب میں مکمل رن میں تفصیلات شامل کرنے کے لیے، ان مراحل پر عمل کریں:

• جس رن میں آپ ترمیم کرنا چاہتے ہیں اسے تھپتھپائیں۔
• کو تھپتھپائیں۔ پینسل اپنی دوڑ کا نام تبدیل کرنے یا لیبل کرنے کے لیے آئیکن (جیسے، 'پیر کی صبح کی دوڑ')۔
• اپنا فاصلہ، اوسط رفتار اور مزید دیکھنے کے لیے نیچے سکرول کریں۔
• نل روٹ کی تفصیلات ایک تفصیلی نقشہ اور اپنی رن کی خرابی دیکھنے کے لیے۔ کو تھپتھپائیں۔ ایکس رن پر واپس آنے کے لیے اوپری دائیں کونے میں آئیکن۔
• اپنے رن سپلٹس کو تلاش کرنے کے لیے مزید سکرول کریں۔ نل مزید تفصیلات اپنے اعدادوشمار کی مکمل خرابی کے لیے۔
• اپنی ترمیم کے لیے صفحہ کے آخر تک سکرول کریں۔ جوتے , میری کوشش ، اور خطہ اور رن شامل کرنے کے لیے نوٹس .

اپنے Nike Run Club ایپ کے چلنے میں مزید تفصیلات شامل کرنے سے، آپ اپنی سرگرمی کا مکمل لاگ بنائیں گے اور آپ یہ دیکھ سکیں گے کہ آپ کہاں اور کب ترقی کر رہے ہیں۔

نائکی رن کلب ایپ آئی فون پر استعمال میں آسان ہے۔

آپ کو اب اپنا Nike Run Club اکاؤنٹ ترتیب دینا چاہیے تھا اور ایپ کی اہم خصوصیات کا استعمال کرتے ہوئے پراعتماد محسوس کرنا چاہیے۔ ایپ کے ساتھ اپنے آپ کو مانوس کرنے میں کچھ وقت گزارنے کے قابل ہے تاکہ آپ اپنے دوڑتے ہوئے سفر میں مکمل تعاون کر سکیں۔ اس چل رہی ایپ کے باقاعدہ چیلنجز اور دیگر خصوصیات کے ساتھ اپنی حوصلہ افزائی جاری رکھیں۔