Home-theater-designers
اپنے سر میں نمبر گننا بند کریں اور ورزش پر توجہ دیں۔ یہ مفت ٹائمر ، الٹی گنتی ، اور اسٹاپ واچ ایپس ورچوئل جم دوست ہیں جنہیں آپ کبھی نہیں جانتے تھے کہ آپ کو ضرورت ہے۔
میں سے کچھ بہترین ورزش ایپس جب آپ ورزش کریں گے تو آپ کی تربیت کریں گے ، لیکن یہ ہمیشہ ایسا نہیں ہوتا جو آپ چاہتے ہیں۔ آپ 7 منٹ کی ورزش یا اس کی مختلف حالت ، یا مختلف شدت کے وقفے کی تربیت (HIIT) کی طرح ورزش کا ایک معمول رکھ سکتے ہیں۔ لہذا آپ کو صرف ٹائمر یا سٹاپ واچ کی ضرورت ہے۔ یہیں سے یہ مفت ایپس آتی ہیں۔
1۔ سیکنڈ (اینڈرائیڈ ، آئی او ایس ، ویب): ٹریننگ اور ورزش کے لیے ایک سے زیادہ وقفے کے ٹائمر۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںسیکنڈز ورزش اور مشقوں کے لیے ایک مشہور وقفہ ٹائمر ایپ ہے ، جو بنیادی طور پر ایک موبائل ایپ کے طور پر دستیاب ہے۔ آپ کو کئی عام وقفہ ٹریننگ سٹائل کے لیے ٹیمپلیٹس ملیں گے جیسے Tabata ، HIIT ، اسٹریچنگ ، کیلیسٹینکس ، باکسنگ ، MMA ، اور بہت کچھ۔
ہر ورزش مکمل طور پر حسب ضرورت ہے ، جہاں آپ مشقیں شامل کرسکتے ہیں ، ہر ایک کو ایک مخصوص رنگ دے سکتے ہیں ، اور اس کے لیے اپنی مرضی کے مطابق ٹائمر ترتیب دے سکتے ہیں۔ سیکنڈ میں ورزش کا نام پڑھنے کے لیے ٹیکسٹ ٹو اسپیچ کے ساتھ ساتھ کسی بھی وقفے کے آخری تین سیکنڈ کی گنتی بھی شامل ہے۔ آپ اسے ایک بڑا فل سکرین مانیٹر بنانے کے لیے بھی الٹا پلٹ سکتے ہیں ، جو گروپوں میں کام کرنے کے لیے بہت اچھا ہے۔
پی ڈی ایف سے تصاویر کیسے نکالیں
آپ ویب براؤزر کے ذریعے سیکنڈ بھی استعمال کر سکتے ہیں۔ یہاں ، آپ تباتا ، HIIT ، سرکٹ ٹریننگ ، راؤنڈ ، یا کسی بھی کسٹم ورزش کے لیے آن لائن ٹائمر بنا سکتے ہیں۔ ایک بار پھر ، آپ مشقوں ، سیٹوں کی تعداد ، آرام کے وقفوں ، اور وارم اپ اور ٹھنڈے وقفوں کو نام دے سکتے ہیں۔
سیکنڈ کا مفت ورژن ، جیسا کہ ویب ورژن ، آپ کو صرف ایک بار ٹائمر استعمال کرنے سے روکتا ہے۔ اگر آپ وہی ٹائمر یا ورزش کا منصوبہ دوبارہ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو یا تو سیکنڈس پرو میں اپ گریڈ کریں یا دوبارہ پلان بنائیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے سیکنڈ۔ انڈروئد | ios (مفت)
2۔ ٹائمر ورزش کریں۔ (اینڈرائیڈ ، آئی او ایس): الٹی گنتی اور ورزش کے لیے حسب ضرورت صوتی انتباہات۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںاگر آپ اپنی سکرین کو دیکھتے رہنا نہیں چاہتے ہیں تو ، ورزش ٹائمر کی شاندار صوتی انتباہات اسے آپ کے لیے بہترین ایپ بناتی ہیں۔ انتہائی حسب ضرورت انتباہات اور تقریر کی خصوصیات آپ کو ٹریک پر رکھنے کے لیے کافی ہیں۔ ورزش کے آغاز ، اختتام ، آدھے وقت ، الٹی گنتی اور لیپس کے لیے کمپن ، گھنٹی کی آواز اور ٹیکسٹ ٹو اسپیچ وائس الرٹس میں سے انتخاب کریں۔ ایپ اگلے ورزش کو پانچ سیکنڈ پہلے بھی پڑھ سکتی ہے ، اور آپ کی موسیقی کا حجم کم کر سکتی ہے تاکہ آپ اسے واضح طور پر سن سکیں۔
وائس الرٹس کی طرح ، ورزش ٹائمر دوسرے پہلوؤں میں بھی حسب ضرورت ہے۔ آپ ورزش میں ہر مشق کے لیے تیاری کا وقت شامل کر سکتے ہیں ، ایپ کھولنے پر اسکرین کو آن رکھ سکتے ہیں اور فل سکرین موڈ کو فعال کر سکتے ہیں۔
جب آپ اپنے معمول میں کوئی ورزش شامل کرتے ہیں تو ، ورزش ٹائمر کی کیٹلاگ میں سے انتخاب کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح ، ایپ ایک ورزش کی تفصیل بھی دکھا سکتی ہے ، اس کے ساتھ ایک چھوٹا سا متحرک GIF بھی ہے کہ ورزش کیا ہے۔
ایک بار جب سب کچھ سیٹ ہو جاتا ہے ، بغیر کسی رکاوٹ کے ورزش کے لیے اپنی ورزش شروع کریں۔ آپ بڑی سکرین موڈ میں ایک ورزش دیکھ سکتے ہیں جو ٹائمر ، اگلی دو مشقیں اور GIF دکھاتا ہے۔ یا لسٹ ویو موڈ میں جو تمام سیٹ دکھاتا ہے جو آپ کر رہے ہوں گے۔
ان میں سے بیشتر خصوصیات ورزش ٹائمر کے مفت ورژن میں دستیاب ہیں ، جو اسے ورزش کے لیے ایک مضبوط ٹائمر ایپ بناتی ہیں۔ تاہم ، مفت ورژن آپ کو صرف دو کسٹم ورزش تک محدود کرتا ہے ، فی ورزش تین سکپس ، اور اس میں ویڈیو اشتہارات شامل ہیں اس سے پہلے کہ آپ ٹریننگ شروع یا ختم کر سکیں۔
ایمیزون پرائم ویڈیو بمقابلہ نیٹ فلکس بمقابلہ ہولو۔
ڈاؤن لوڈ کریں: ٹائمر کے لیے ورزش کریں۔ انڈروئد | ios (مفت)
3۔ وقت کا اضافہ (Android): بہترین مفت ریت گھڑی یا گھنٹہ گلاس ٹائمر ایپ۔
تصویری گیلری (2 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںریت گھڑی یا گھنٹہ گلاس کی سادگی ورزش کے لیے لاجواب ہے ، خاص طور پر وقفہ کی تربیت کے لیے۔ یہ مشقوں کے کسی بھی سیٹ کے لیے وقت کا واضح بصری اشارہ ہے ، اور ایسی چیز جو سب ایک گروپ ورزش میں دیکھ سکتے ہیں۔ اور ایک بار جب یہ مکمل ہوجائے تو ، آپ اسے اگلا سیٹ شروع کرنے کے لیے پلٹ سکتے ہیں۔
ٹائم رائز گھنٹہ گلاس کے ڈیجیٹل ورژن کے لیے ایک بہترین مفت ریت گھڑی ایپ ہے۔ سب سے پہلے ، ٹائمر کو کسی بھی رقم پر سیٹ کریں جو آپ سیکنڈ ، منٹ یا گھنٹوں میں چاہتے ہیں۔ پھر ، فون یا ٹیبلٹ کو الٹا پلٹائیں۔ پورا فون نیچے سے اوپر تک رنگ سے بھر جائے گا ، جیسے ریت شیشے کو بھرتی ہے۔ اور ایک گنتی کی گھڑی بھی ہے ، مشترکہ بڑے بصری اشارے کے لیے۔ ایک بار جب آپ کام کرلیں ، گھڑی کو دوبارہ شروع کرنے کے لیے فون کو پلٹائیں۔
گھڑی ختم ہونے پر آپ نوٹیفکیشن چائم (اپنے رنگ ٹونز سے حسب ضرورت) بھی ترتیب دے سکتے ہیں۔ یہ معیاری گھنٹہ گلاس ریت ٹائمر کے لیے ایک اچھی اضافی ڈیجیٹل خصوصیت ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے وقت کا اضافہ۔ انڈروئد (مفت)
اگرچہ اینڈرائیڈ پر کئی گھنٹہ گلاس ایپس موجود ہیں ، بدقسمتی سے ، آئی فون ریت گھڑی ایپس کے لیے کوئی بہترین متبادل پیش نہیں کرتا۔ آپ جو سب سے بہتر کام کر سکتے ہیں وہ ہے گھنٹہ گلاس 2 ، جو ٹائم رائز کی طرح دکھائی دیتا ہے لیکن دوسری بار پلٹ کر نوٹیفکیشن چائم اور آٹو ریزیوم جیسی اہم خصوصیات سے محروم رہتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: گھنٹہ گلاس 2 کے لیے۔ ios (مفت)
چار۔ ٹائمارڈورو۔ (ویب): موبائل فرینڈلی براؤزر ٹائمر الارم کی سیریز ترتیب دینے کے لیے۔
ٹائمڈورو نے اس کا نام مشہور پومودورو پیداواری طریقہ سے لیا ہے۔ جبکہ ویب ایپ پیداواری صلاحیتوں کے لیے بنائی گئی ہے ، آپ اسے ورزش کے معمولات اور ورزش کے سرکٹس کے لیے آسانی سے ڈھال سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، یہ موبائل براؤزرز پر بھی حیرت انگیز طور پر اچھا کام کرتا ہے۔
جب آپ نیا ٹائمر بناتے ہیں تو اسے ایک سرخی دیں اور پہلے وقفہ کے لیے وقت کی مقدار مقرر کریں۔ باکس پر گھومتے ہوئے ، آپ کو دوسرا وقفہ شامل کرنے کے لیے + آئیکن نظر آئے گا۔ ڈراپ ڈاؤن مینو سے ، جب ٹائمر آف ہو جائے تو آپ بجانے کے لیے آواز یا آواز کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ اس میں حوصلہ افزا پیغامات شامل ہیں جیسے 'جاری رکھیں!' یا مختلف قسم کے الارم اور گھنٹیاں۔
آپ جتنے وقفے چاہیں شامل کر سکتے ہیں ، اور ایک سے زیادہ ٹائمر بھی بنا سکتے ہیں۔ نیز ، اگر آپ ٹائمارڈورو کے لیے رجسٹر کرتے ہیں تو ، آپ اپنے بنائے ہوئے تمام ٹائمرز کو بعد میں دوبارہ ان تک رسائی کے لیے محفوظ کر سکتے ہیں۔
بدقسمتی سے ، آپ نوٹیفکیشن میسج کو اپنی مرضی کے مطابق نہیں بنا سکتے یا ہر وقفہ کے لیے نام شامل نہیں کر سکتے تاکہ آپ کو یاد دلایا جا سکے کہ آگے کیا ورزش کرنی ہے۔ لیکن یہ ایک چھوٹی سی کمی ہے ، خاص طور پر ان لوگوں کے لیے جو اپنے ورزش کے سرکٹس کو جانتے ہیں اور صرف ایک اچھا ٹائمر چاہتے ہیں جو ڈیسک ٹاپ اور موبائل پر قابل رسائی ہو۔
5۔ ٹائمر بولنا۔ (Android) اور اسپیک ٹائمر۔ (iOS): سٹاپ واچ اور کاؤنٹ ڈاؤن ایپ بولنا۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںاگر آپ اپنے ورزش کے معمولات کے ساتھ چلنے کی طرح کارڈیو کو ملا دیتے ہیں تو آپ کو اسپیکنگ ٹائمر جیسی ایپ پسند آئے گی ، جس میں ٹائمر اور سٹاپ واچ مل جاتے ہیں۔ آپ کی ورزش کے وسط میں سکرین کو دیکھنے سے بچنے کے لیے ایپ میں صوتی اشارے اور کمپن الرٹس پر توجہ دی گئی ہے۔
دونوں پہلو لچکدار ہیں۔ آپ مختلف مقاصد کے لیے ٹائمر بچا سکتے ہیں ، ایک وقفہ وقت اور الٹی گنتی کا وقت (10 سے صفر یا پانچ سے صفر) شامل کر سکتے ہیں۔ بدقسمتی سے ، آپ وقفوں کے درمیان الٹی گنتی نہیں کر سکتے ، لیکن آپ ہمیشہ اس کے لیے ٹائمرز کی ایک سیریز کر سکتے ہیں۔
اسٹاپ واچ آپ کی سکرین کو آپ کے چلتے ہی جاری رکھتا ہے ، اور آپ کے مقرر کردہ وقفوں کا دوبارہ اعلان کرے گا۔ کسی بھی موقع پر ، آپ لیپ بٹن کو تھپتھپا سکتے ہیں تاکہ یہ ظاہر کیا جا سکے کہ آپ نے ایک گود ختم کر لی ہے ، اور ایپ اس کا حساب لگائے گی کہ آپ نے اس گود میں کتنا وقت لیا۔ یہ بُرا ہے کہ آپ ان گودوں کو صوتی کمانڈ کے ذریعے شامل نہیں کر سکتے ، آپ کو اپنے رنز کے دوران کبھی بھی اپنے فون کو چھونے سے بچاتے ہیں۔
آئی او ایس صارفین کے لیے آئی فون میں ڈیفالٹ سٹاپ واچ ایک لاجواب ایپ ہے اور آپ کو درحقیقت مزید کچھ انسٹال کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ ایک قابل سماعت ٹائمر کے لیے ، ہم سپیک ٹائمر کی سفارش کریں گے ، جو آپ کو اپنی مرضی کے پیغامات شامل کرنے کی اجازت دے کر اسپیکنگ ٹائمر کو پیچھے چھوڑ دیتا ہے۔ لہذا آپ اپنے پورے ورزش کے منصوبے کو شامل کر سکتے ہیں ، جو وقت ختم ہونے پر اسے پڑھ لے گا۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے ٹائمر بولنا۔ انڈروئد (مفت)
ڈاؤن لوڈ کریں: اسپیک ٹائمر برائے۔ ios (مفت)
فوٹوشاپ میں مخصوص رنگ کا انتخاب کیسے کریں
ورزش پر توجہ دیں ، نمبروں پر نہیں۔
ان ٹائمرز اور الٹی گنتی ایپس کا مقصد آسان ہے۔ وہ گنتی کرتے ہیں ، جبکہ آپ مکمل طور پر اصل ورزش پر توجہ دیتے ہیں۔ آپ کا دماغ جتنا کم سیکنڈ پر قابض ہے ، اتنا ہی آپ اپنی ورزش سے لطف اندوز ہو سکتے ہیں۔
بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ باقاعدہ ورزش کی ورزش کی عادت بنانے کے لیے 5 مفت فٹنس ایپسفٹنس باقاعدگی سے ورزش کرنے کی عادت پیدا کرنے کے بارے میں ہے۔ یہ مفت ایپس آپ کو ورزش کے مختلف انداز کے ساتھ متحرک کرتی ہیں اور آپ کو فٹ ہونے میں مدد دیتی ہیں۔
اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔- انٹرنیٹ
- ٹائمر سافٹ ویئر۔
- ٹھنڈی ویب ایپس۔
- فٹنس
- ورزش
مہر پاٹکر ٹیکنالوجی اور پیداواری صلاحیت پر 14 سالوں سے دنیا بھر کے بعض اعلیٰ میڈیا مطبوعات پر لکھ رہے ہیں۔ صحافت میں ان کا علمی پس منظر ہے۔
مہر پاٹکر سے مزیدہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں
ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!
سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔