Home-theater-designers
آن لائن زندگی پریشانی اور تناؤ سے بھری ہوئی ہے۔ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ اپنے سر کو صاف کرنے میں صرف چند منٹ لگانے سے اس کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، یہی وجہ ہے کہ ڈیجیٹل خلفشار سے بھری دنیا میں ذہن سازی کا مراقبہ بڑھ رہا ہے۔
متعدد ایپس آپ کو اپنا سر صاف کرنے کا طریقہ سکھاتی ہیں: ہم نے اس بارے میں بات کی ہے کہ کس طرح ذہن رکھنے والی ویب سرفنگ آپ کو توجہ مرکوز کرنے میں مدد دے سکتی ہے ، اور ایسی ایپس کی نشاندہی کی ہے جو آپ کو ذہن سازی کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ اور سٹاپ بریتھ اینڈ تھنک تھا ، جو مراقبہ سیکھنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
آج ہم مزید پانچ ایپس کو دیکھ رہے ہیں جو آپ کو تھوڑی دیر کے لیے توجہ مرکوز کرنے میں مدد دے سکتی ہیں ، تاکہ آپ اطلاعات اور ڈیجیٹل بے ترتیبی کے بارے میں فکر کرنا چھوڑ دیں۔ اپنا سر صاف کریں۔
پکسل خیالات (ویب): اپنے مسائل کو سیاق و سباق میں ڈالیں۔
آئیے کسی بنیادی چیز سے شروع کرتے ہیں ، جس کے لیے کسی سابقہ تجربے کی ضرورت نہیں ہے تاکہ مراقبہ موثر ہو۔ پکسل خیالات ایک ایسی سائٹ ہے جو آپ کو ٹائپ کرنے دیتی ہے جو آپ کو پریشان کر رہی ہے - کام ، خاندان ، کچھ بھی۔ سائٹ آپ کو کہتی ہے کہ سانس لیں اور سانس لیں ، اس مسئلے کو عالمگیر سیاق و سباق میں ڈالنے سے پہلے۔
یہ ایک چھوٹی سی ورزش ہے جسے فالتو منٹ والا کوئی بھی جلدی چلا سکتا ہے ، لیکن یہ مددگار ہے کیونکہ۔ بنیادی طور پر: کائنات ناقابل فہم ہے ، اور کافی وقت دیا جائے تو ہمارے مسائل سے کوئی فرق نہیں پڑے گا۔ زندگی چلتی رہے گی۔ زندگی ہمیشہ چلتی رہتی ہے۔ یا ، اسے فلسفی الیا برزگالوف کے الفاظ میں ڈالنا:
یہ ایک اچھا احساس ہے ، لیکن شاید اس سے بھی زیادہ اہم اس کے بارے میں سوچنے میں ایک منٹ لگ رہا ہے۔
ہیڈ اسپیس۔ (ویب ، اینڈرائیڈ ، آئی او ایس): ورچوئل مراقبہ منصوبہ ساز۔
پکسل خیالات اس میں اصل کورس کے مقابلے میں مراقبہ کا زیادہ تعارف ہے ، لہذا اگر آپ تھوڑی گہرائی میں غوطہ لگانا چاہتے ہیں تو ہیڈ اسپیس چیک کریں۔ یہ سائٹ آپ کے دماغ کو صاف کرنے کے لیے ایک کریش کورس پیش کرتی ہے ، جس میں 10 دن کا مفت پروگرام ہے جو آپ کو بنیادی باتیں سکھاتا ہے۔
https://vimeo.com/90758138۔
ایک بار جب آپ ٹیک 10 حاصل کرلیں تو آپ کو مزید مشقوں کے لیے سبسکرائب کرنا ہوگا۔ قیمتیں $ 13 ماہانہ سے لے کر $ 420 تک زندگی بھر کی رکنیت کے لیے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ سبسکرائب کرنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں تو ، مفت 10 لینے کا عمل ذہن سازی مراقبہ کے تعارف کے طور پر جانچنے کے قابل ہے۔
اینڈروئیڈ پر ونڈوز گیم کیسے کھیلیں۔
ستوریو۔ (ویب ، مفت): مراقبہ کرکے خیرات کے لیے رقم اکٹھا کریں۔
ایک بار جب آپ اپنے ذہن کو صاف کرنا جانتے ہیں ، آپ کو صرف ایک ٹائمر کی ضرورت ہے - یہ آپ کو وقت کے بارے میں سوچنے کے بجائے مراقبہ پر توجہ مرکوز کرنے دیتا ہے۔ ساتوریو ایک ویب ایپ ٹائمر ہے جس میں فرق ہے: ہر منٹ جس پر آپ غور کرتے ہیں ، اس کا مطلب ہے کہ چاول کے 10 دانے دنیا کے کسی بھوکے انسان کو عطیہ کیے جاتے ہیں۔
یہ ایک چھوٹی سی رقم ہے ، یقینا ، لیکن اگر کافی لوگ اس سائٹ کو استعمال کرتے ہیں تو کل چاول تھوڑا سا اضافہ کرسکتے ہیں۔ اگر آپ صرف ایک ٹائمر چاہتے ہیں تو ، کوئی وجہ نہیں ہے کہ یہ ایسا نہیں ہونا چاہئے۔
مراقبہ آسان بنا دیا (iOS ، مفت): اپنے آئی فون پر توجہ دینے کے لیے نکات۔
اگر آپ آئی فون ایپس کو ویب ایپس پر ترجیح دیتے ہیں تو ، میڈیٹیشن میڈ سادہ دیکھنے کے قابل ہے۔ ہیڈ اسپیس کی طرح ، یہ ایپ بھی ابتدائیوں کے لیے تیار کی گئی ہے: یہ آپ کو اپنے ذہن کو صاف کرنے کی بنیادی باتیں سکھاتی نظر آتی ہے۔ رسل سیمنز کی کتاب کے ضمیمہ کے طور پر ، یہ مفت ایپ مفید ہے چاہے آپ نے عنوان پڑھا ہو یا نہیں۔
یہ ناقابل یقین حد تک گہری ایپ نہیں ہے ، لیکن اگر آپ مراقبہ میں دلچسپی رکھتے ہیں تو یہ شروع کرنے کی ایک اور جگہ ہے۔
پرسکون۔ (اینڈرائیڈ ، آئی او ایس ، ویب): گائیڈڈ مراقبہ نیچر ساؤنڈز کے ساتھ۔
کبھی کبھی آپ کو صرف ایک ٹائمر کی ضرورت ہوتی ہے۔ کبھی کبھی آپ رہنمائی مراقبہ چاہتے ہیں۔ پرسکون ایک سادہ ویب اور فون ایپ ہے جو آرام دہ اور پرسکون فطرت کی آوازوں اور ویڈیوز کے ساتھ دونوں کو پیش کرتی ہے۔ اگر آپ چاہیں تو آپ پس منظر اور موسیقی کو بھی تبدیل کر سکتے ہیں۔
2 ، 5 ، 10 ، 15 ، اور 20 منٹ کے مراقبہ کے ساتھ آپ کو ہر دن توجہ مرکوز کرنے کے لیے چند منٹ مل سکتے ہیں۔ مفت سروس بہت اچھی ہے ، اور مراقبہ اور کچھ معیاری اسباق کے تعارف کے ساتھ آتی ہے ، لیکن یہاں کی کچھ ایپس کی طرح ، یہ بھی جدید خصوصیات کے لیے سبسکرپشن کے ساتھ منسلک ہے: ماہانہ 10 ڈالر یا سالانہ 40 ڈالر۔
ہم نے کیا کھویا؟
مجھے یقین ہے کہ وہاں بہت سے دوسرے ٹولز موجود ہیں ، لہذا میں قارئین کی تلاش کر رہا ہوں تاکہ مجھے بھرنے میں مدد کریں۔ آئیے ذیل میں تبصرے میں چیٹ کریں۔
آپ ایکس بکس پروفائلز کو کیسے حذف کرتے ہیں؟
میں ہمیں شروع کر دوں گا۔ ہم نے ان ٹولز کے بارے میں بات کی ہے جو مراقبہ کے ساتھ شروع کرنا آسان بناتے ہیں ، اور مفت فطرت کے دیگر ذرائع سونے یا غور کرنے کے لیے آوازیں دیتے ہیں۔ ہم نے خاکہ بھی پیش کیا ہے۔ پرسکون ایپس جو آپ کو اپنا ذہن صاف کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ . آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم اور کیا لے سکتے ہیں ، ٹھیک ہے؟
بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ اپنے ونڈوز 10 ڈیسک ٹاپ کی شکل اور احساس کو کیسے تبدیل کیا جائے۔ونڈوز 10 کو بہتر بنانے کا طریقہ جاننا چاہتے ہیں؟ ونڈوز 10 کو اپنا بنانے کے لیے ان آسان تخصیصات کا استعمال کریں۔
اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔- انٹرنیٹ
- انڈروئد
- خود بہتری
- آئی فون
- صحت۔
- ٹھنڈی ویب ایپس۔
- دماغی صحت
- تناؤ کا انتظام۔
جسٹن پاٹ ایک ٹیکنالوجی صحافی ہے جو پورٹلینڈ ، اوریگون میں مقیم ہے۔ وہ ٹیکنالوجی ، لوگوں اور فطرت سے محبت کرتا ہے - اور جب بھی ممکن ہو تینوں سے لطف اندوز ہونے کی کوشش کرتا ہے۔ آپ ابھی ٹویٹر پر جسٹن کے ساتھ چیٹ کر سکتے ہیں۔
جسٹن پاٹ سے مزیدہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں
ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!
سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔