2024 کے بہترین سلیپ ٹریکرز

آپ جیسے قارئین MUO کو سپورٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جب آپ ہماری سائٹ پر لنکس کا استعمال کرتے ہوئے خریداری کرتے ہیں، تو ہم ملحق کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ مزید پڑھ.

اگر آپ نیند کی کمی کا شکار ہیں، تو آپ جدید ترین پہننے کے قابلوں کے ذریعے پیش کردہ نیند سے باخبر رہنے کی خصوصیات کو استعمال کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ جدید ترین سینسرز کا استعمال کرتے ہوئے، سلیپ ٹریکرز آپ کے دل کی دھڑکن اور دیگر عوامل کی نگرانی کرتے ہیں تاکہ آپ کی نیند کے معیار کا اندازہ لگایا جا سکے جو آپ ہر رات لے رہے ہیں اور اس میں سے کتنی گہری اور پرسکون نیند ہے۔

آئی فون کیمرہ رول کے لیے یوٹیوب ویڈیوز ڈاؤن لوڈ کریں۔

دن کی MUO ویڈیو مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔

• 

  ایپل واچ سیریز 9

  مجموعی طور پر بہترین ایمیزون پر 9
• 

  Fitbit چارج 6

  بہترین بجٹ ایمیزون پر 0
• 

  سام سنگ گلیکسی واچ 6

  نیند کے نمونوں کا تجزیہ کرنے کے لیے بہترین ایمیزون پر 9
• 

  اوپ 4.0

  اسمارٹ واچ کا بہترین متبادل ایمیزون پر 9
• 

  Garmin Vivoactive 5

  بہترین آل راؤنڈ سلیپ ٹریکر ایمیزون پر 0

مجموعی طور پر بہترین نیند ٹریکر: ایپل واچ سیریز 9

پیسے سے خریدی جانے والی بہترین سمارٹ واچز میں سے ایک ہونے کے علاوہ، ایپل واچ سیریز 9 نیند سے باخبر رہنے کے لئے بھی ایک بہترین انتخاب ہے۔ اپنی ایپل واچ پر سلیپ ایپ کا استعمال کرکے، آپ اپنی نیند سے باخبر رہنے اور اس کی نگرانی کے لیے فیچرز کے پورے سوٹ تک رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔

---

---

اپنی رات کی نیند کے لیے نیند کا نظام الاوقات بنائیں، اور اپنے لیے نیند کے اہداف مقرر کریں۔ سیریز 9 اس بات کی نگرانی کرتی ہے کہ آپ نیند کے ہر مرحلے (REM، Core، اور Deep) میں کتنا وقت گزارتے ہیں اور اس بات پر نظر رکھتا ہے کہ آپ کس وقت جاگتے ہیں تاکہ آپ کو جامع ڈیٹا فراہم کیا جا سکے جو آپ ان مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔

اس کے سلیپ فوکس فیچر کے ساتھ، آپ کی Apple Watch Series 9 آپ کے سونے سے پہلے خلفشار کو محدود کر دے گی تاکہ آپ کو آسانی سے دور ہونے میں مدد ملے۔ اس کی سلیپ ٹریکنگ آپ کے ڈیٹا کو ریکارڈ کرنا شروع کرنے کے لیے آپ کے جسم کی حرکات کی بنیاد پر شروع کرے گی (جب کہ سلیپ فوکس فعال ہے)، آپ کے اٹھنے اور چمکنے کا وقت آنے پر ایپ میں دیکھنے کے لیے تیار ہے۔

ایپل واچ سیریز 9

مجموعی طور پر بہترین 9 9 کی بچت کریں۔

Apple Watch Series 9 کے ساتھ، آپ نیند کی جدید ترین ٹریکنگ کا تجربہ کر سکتے ہیں، اپنی نیند کے اہداف طے کر سکتے ہیں، اور اپنی نیند کی سرگزشت دیکھ سکتے ہیں، تاکہ آپ کو مطلوبہ گہری، پرسکون نیند حاصل کرنے میں مدد ملے۔

پیشہ

• جامع نیند سے باخبر رہنا
• اپنے اہداف اور نظام الاوقات طے کریں۔
• آپ کی نیند کی سانس کی شرح کی نگرانی کرتا ہے۔
• ونڈ ڈاؤن موڈ میں سلیپ فوکس فیچر خلفشار کو محدود کرتا ہے۔
• اپنی نیند کی تاریخ دیکھیں

Cons کے

• مہنگا
• آئی فون صارفین کے لیے بہترین موزوں

ایمیزون پر 9 بہترین خرید پر دیکھیں ایپل پر دیکھیں

بہترین بجٹ سلیپ ٹریکر: Fitbit چارج 6

ایک ایسی دنیا میں جہاں اسمارٹ واچز کی ہر نسل کی ریلیز قیمتوں کو چھت کے ذریعے بھیجتی ہے، یہ دیکھ کر یقین دلاتا ہے Fitbit چارج 6 بہت زیادہ مناسب قیمت پر دستیاب ہے۔ اس میں جدید ترین ایپل واچ یا گلیکسی واچ کی کچھ وسیع خصوصیات کی کمی ہو سکتی ہے، لیکن جب نیند سے باخبر رہنے کی بات آتی ہے تو یہ ایک حقیقی دعویدار ہے۔

چارج 6 کے صحت کے جدید ٹولز میں نیند کی جامع ٹریکنگ شامل ہے، جو آپ کو رات کی نیند کا سکور اور جدید نیند کی بصیرت فراہم کرتا ہے جس کا آپ Fitbit ایپ میں جائزہ لے سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، Fitbit Premium سبسکرپشن کے ساتھ، آپ اپنی نیند کے اہداف کو حاصل کرنے اور رات کی اچھی نیند سے فائدہ اٹھانے میں مدد کے لیے اپنی نیند کے پروفائلز اور نظام الاوقات بنا سکتے ہیں۔

---

---

Fitbit چارج 6

بہترین بجٹ 0 0 کی بچت کریں۔

Fitbit Charge 6 کے ساتھ جدید ترین سمارٹ واچز کی قیمت کے ایک حصے کے لیے جدید نیند کی بصیرت کا تجربہ کریں، اور اپنی روزمرہ کی نیند کو اپنی روزمرہ کی ورزش کی طرح اپنے معمول کے لیے اہم بنائیں۔

پیشہ

• نیند سے باخبر رہنے کے دوسرے متبادلات سے زیادہ سستی ہے۔
• رات کی نیند کا سکور فراہم کرتا ہے۔
• اعلی درجے کی نیند کی بصیرت
• اسمارٹ ویک کی خصوصیت

Cons کے

• کچھ زیادہ جدید خصوصیات تک رسائی کے لیے پریمیم سبسکرپشن درکار ہے۔

ایمیزون پر 0

نیند کے نمونوں کا تجزیہ کرنے کے لیے بہترین سلیپ ٹریکر: سام سنگ گلیکسی واچ 6

اگر آپ اپنی نیند کے پیٹرن میں گہرائی میں ڈوبنے اور سوتے وقت اپنے جسم کے رویے کا تجزیہ کرنا چاہتے ہیں، تو سام سنگ گلیکسی واچ 6 آپ کے لئے ایک ہے. اس کی ایڈوانسڈ سلیپ کوچنگ خصوصیات کے ساتھ، آپ اپنی نیند کے ہر مرحلے کو ٹریک کر سکتے ہیں اور رات کی بہتر نیند کے لیے بہتر عادات تیار کر سکتے ہیں۔

---

---

ایڈوانسڈ سلیپ کوچنگ کے ساتھ، آپ اپنے رات کے معمولات کی منصوبہ بندی کر سکتے ہیں، نیند کے اہداف طے کر سکتے ہیں، اور مزید پرسکون نیند حاصل کرنے کے طریقے کے بارے میں تجاویز حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ آپ کے نیند کے موجودہ نمونوں کا تجزیہ کرتا ہے اور جمع کردہ ڈیٹا کا استعمال کریزوں کو آئرن کرنے کے لیے پانچ ہفتے کا پروگرام بناتا ہے، جس سے آپ کی نیند کو زیادہ فائدہ مند بنانے میں مدد ملتی ہے اور ہر روز آپ کے جسم کی توانائی میں اضافہ ہوتا ہے۔

Galaxy Watch 6 کی نیند کی کوچنگ شروع کرنے کے لیے، آپ کو ایک ہفتے کا ڈیٹا درکار ہوگا، جسے وہ آپ کے پروگرام کو بنانے کے لیے بنیاد کے طور پر استعمال کرے گا۔ اگر آپ خراب نیند اور کم توانائی کے چکر میں پھنس گئے ہیں اور آپ کو یقین نہیں ہے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے، تو یہ آپ کو درکار تمام رہنمائی فراہم کرتا ہے، جو آپ کے لیے منفرد حل تیار کرتا ہے۔

مقفل آئی فون کا کیا کریں

سام سنگ گلیکسی واچ 6

نیند کے نمونوں کا تجزیہ کرنے کے لیے بہترین 9 0 کی بچت کریں۔

Samsung Galaxy watch's Advanced Sleep Coaching کے ساتھ اپنے جسم کی نیند کی عادات میں گہرا غوطہ لگائیں، جو آپ کو ہر رات بہتر نیند حاصل کرنے میں مدد کے لیے پانچ ہفتے کا پروگرام بنا سکتا ہے۔

پیشہ

• اعلی درجے کی نیند کی کوچنگ
• نیند کے مراحل کو ٹریک کرتا ہے۔
• پانچ ہفتے کا ذاتی نیند کا پروگرام بنا سکتا ہے۔
• نیند کا جامع ڈیٹا فراہم کرتا ہے۔

Cons کے

• مہنگا

ایمیزون پر 9 سام سنگ پر دیکھیں

بہترین اسمارٹ واچ سلیپ ٹریکر متبادل: WHOOP 4.0

The Whoop 4.0 ایک پہننے کے قابل فٹنس ڈیوائس ہے جس میں فرق ہے۔ یہاں کوئی ٹچ اسکرین نہیں ہے۔ اس کے بجائے آپ کے پاس جو کچھ ہے وہ جدید سینسرز کے ساتھ پہننے کے قابل سمارٹ ہے جو آپ کے جسم کی کارکردگی کے ہر پہلو پر نظر رکھتا ہے، وہ ڈیٹا آپ کے فون پر Whoop ایپ کے ذریعے بھیجتا ہے۔

اس ڈیٹا کا ایک بڑا حصہ ہوپ کی نیند کی کوچنگ ہے۔ Whoop آپ کی قلبی سرگرمی، تناؤ کی سطح وغیرہ کی بنیاد پر آپ کی نیند کے مقابلے میں آپ کو مطلوبہ نیند کی پیمائش کرتا ہے۔ یہ آپ کو مجموعی اسکور فراہم کرتا ہے اور اگلی رات کے لیے نیند کا ہدف فراہم کرتا ہے۔ یہ خاموش کمپن کے ساتھ آپ کو ترجیحی وقت پر آہستگی سے جگانے کے لیے ایک ہیپٹک الارم کا بھی استعمال کرتا ہے۔

یہ مہنگا ہے اور اس کی سکرین نہیں ہے۔ لیکن اگر آپ اپنے آپ کو نیند کے اعدادوشمار اور دیگر میٹرکس میں غرق کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو اپنے تجزیے اور مشاہدے کے لیے ذاتی ڈیٹا کی لائبریری سے نوازا جائے گا۔

اوپ 4.0

اسمارٹ واچ کا بہترین متبادل

The Whoop 4.0 آپ کے جسم کی ورزش، آرام، اور صحت یابی کی شرحوں کی مکمل جسمانی خرابی پیش کرتا ہے، جس سے آپ کو بری عادتوں کو تبدیل کرنے اور رات کی بہتر نیند لینے میں مدد ملتی ہے۔

پیشہ

• تمام جسمانی ڈیٹا کی مسلسل نگرانی پیش کرتا ہے۔
• نیند سے باخبر رہنا اچھی/بری عادات کی نشاندہی کرتا ہے۔
• تناؤ کی سطح کی نگرانی اور پیمائش کرتا ہے۔

Cons کے

• تمام افعال کے لیے آپ کے اسمارٹ فون کی ضرورت ہے۔
• مہنگا

ایمیزون پر 9 بہترین خرید پر دیکھیں

بہترین آل راؤنڈ سلیپ ٹریکر: Garmin Vivoactive 5

بہترین ہمہ جہت نیند سے باخبر رہنے کی خصوصیات کے لیے، آپ غلط نہیں ہو سکتے Garmin Vivoactive 5 . یہ ذاتی نیند کی کوچنگ اور خودکار جھپکی کا پتہ لگاتا ہے اور تجزیہ کرتا ہے کہ آپ کو کتنی نیند کی ضرورت ہے اس بنیاد پر کہ آپ دن کے وقت کتنے متحرک ہیں۔

مفت Garmin Connect ایپ کے ذریعے فراہم کردہ صحت اور تندرستی کے وسیع پیمانے کے ساتھ، آپ کی نیند کا ڈیٹا براہ راست آپ کی باڈی بیٹری انرجی مانیٹرنگ میں فیڈ ہوتا ہے، جس سے آپ کو یہ بصیرت ملتی ہے کہ آپ کی نیند کے پیٹرن آپ کی مجموعی توانائی کی سطحوں کو کیسے متاثر کر رہے ہیں۔

اگر آپ ایک فعال طرز زندگی کی قیادت کرتے ہیں، تو آپ Vivoactive 5 کے درست اور تفصیلی نیند سے باخبر رہنے کے فوائد کی تعریف کریں گے۔ یہ وہ تمام مدد فراہم کرتا ہے جس کی آپ کو روزانہ نیند کے اسکور کو بڑھانے اور اپنی فٹنس سرگرمیوں کے ساتھ ذاتی طور پر بہترین کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کی ضرورت ہے۔

Garmin Vivoactive 5

بہترین آل راؤنڈ سلیپ ٹریکر

اپنی ذاتی نیند کی کوچنگ کی خصوصیات، خودکار جھپکی کا پتہ لگانے، اور جسم کی بیٹری کی توانائی کی نگرانی کے ساتھ، Garmin Vivoactive 5 مارکیٹ میں نیند سے باخبر رہنے کے بہترین آل راؤنڈ آلات میں سے ایک ہے۔

سیمسنگ ایکٹو 2 بمقابلہ کہکشاں گھڑی 3۔

پیشہ

• ذاتی نیند کی کوچنگ
• خودکار جھپکی کا پتہ لگانا
• نیند کا جامع ڈیٹا فراہم کرتا ہے۔
• باڈی بیٹری کی توانائی کا تجزیہ

Cons کے

• ترتیب دینے میں تھوڑا وقت لگ سکتا ہے۔

ایمیزون پر 0

عمومی سوالات

س: میرے سلیپ ٹریکر کو کیسے پتہ چلے گا کہ میں گہری نیند میں ہوں؟

سلیپ ٹریکرز آپ کے جسم کی حرکت کی نگرانی کے لیے کلائی کی حرکت کا پتہ لگانے کا استعمال کرتے ہیں۔ مزید برآں، وہ آپ کے دل کی دھڑکن کی بھی نگرانی کریں گے۔ جیسے جیسے آپ کا جسم گہری نیند میں جاتا ہے، آپ کے دل کی دھڑکن قدرتی طور پر سست ہو جاتی ہے، جس سے آپ کے نیند کا ٹریکر یہ شناخت کر سکتا ہے کہ آپ کا جسم نیند کے کس مرحلے میں ہے۔

سوال: کیا میرا فون میری نیند کو درست طریقے سے ٹریک کر سکتا ہے؟

اسمارٹ واچ کے بغیر اپنی نیند کو ٹریک کرنا ممکن ہے۔ iOS اور Android دونوں پر بہت ساری ایپس ہیں جو اس کے بجائے آپ کی نیند کی پیمائش کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔

عام طور پر، وہ آپ کے فون کے بلٹ ان مائیکروفون کا استعمال اس بات کا پتہ لگانے کے لیے کرتے ہیں کہ آپ کب سو رہے ہیں اور ٹریکنگ شروع کرتے ہیں اور آپ کے فون کو اس جگہ کے قریب رکھنے کی ضرورت ہوگی جہاں آپ سو رہے ہیں۔ تاہم، نتائج اتنے درست نہیں ہو سکتے جتنے آپ پہننے کے قابل سے حاصل کریں گے۔

سوال: کیا سلیپ ٹریکر نیند کی کمی کا پتہ لگا سکتا ہے؟

زیادہ تر معاملات میں، نہیں۔ تاہم، نیند سے باخبر رہنے والے ایسی رپورٹیں تیار کر سکتے ہیں جو نیند کی کمی کے ممکنہ علامات میں سے کچھ کی شناخت اور ان کا سراغ لگانے کے قابل ہوں۔

س: سلیپ ٹریکر اور فٹنس ٹریکر میں کیا فرق ہے؟

نیند ٹریکر ایک ایسا آلہ ہے جو آپ کی نیند کے معیار کی نگرانی اور تجزیہ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ جبکہ، فٹنس ٹریکر آپ کے جسم کی کارکردگی کو مختلف جسمانی سرگرمیوں، جیسے پیدل چلنا، دوڑنا، سائیکل چلانا، یا تیراکی کی پیمائش کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔