Home-theater-designers
سوشل میڈیا ڈیٹوکس آپ کی ذہنی اور جسمانی صحت کے لیے کئی فائدے رکھتا ہے۔ تاہم، یہ کافی مشکل بھی ہو سکتا ہے—خاص طور پر اگر آپ سوشل میڈیا پر کافی وقت گزارتے ہیں۔ اب، آپ کو کبھی بھی اس سے محروم نہیں ہونا پڑے گا جو ہو رہا ہے۔ سوشل میڈیا ڈیٹوکس کے دوران جڑے رہنے کے پانچ طریقے یہ ہیں۔
دن کی ویڈیو کا میک یوز
سوشل میڈیا ڈیٹوکس کیا ہے؟
سوشل میڈیا ڈیٹوکس وہ ہوتا ہے جب آپ شعوری طور پر ایک خاص مدت کے لیے سوشل میڈیا کا استعمال بند کر دیتے ہیں۔ ڈیٹوکس کی مدت ہر فرد کے لیے مختلف ہوتی ہے۔ یہ سات دن سے لے کر پورے سال تک ہو سکتا ہے۔
یہ تمام سوشل میڈیا اکاؤنٹس کو حذف کرنے، رسائی کو روکنے یا غیر فعال کرنے سے شروع ہوتا ہے۔ مقصد یہ ہے کہ سوشل میڈیا کو مسلسل چیک کرنے کی خواہش کے خلاف مزاحمت کی جائے۔ سوشل میڈیا کی تمام سرگرمیوں کو اچانک بند کرنا آسان نہیں ہے۔ اس طرح، ایپس جیسے ڈیجیٹل ڈیٹوکس اور مفت رہیں کے ذریعے کی پیروی کرنے کے عظیم طریقے ہیں.
جبکہ موجود ہیں۔ دور رہنے کے کئی فائدے سوشل میڈیا، آپ اب بھی اپنے دوستوں اور دنیا سے جڑے رہ سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ایک عارضی وقفہ غور کرنے والوں کے لیے ایک موزوں پیش خیمہ ہے۔ اچھے کے لیے سوشل میڈیا چھوڑنا .
1. قلم پال بنائیں
خطوط لکھنا ایک طویل عرصے سے دور دراز کے دوستوں اور کنبہ کے ساتھ بات چیت کا بنیادی طریقہ رہا ہے۔ خطوط پیغام میں ذاتی رابطے کا اضافہ کرتے ہیں۔ اگر آپ فوری پیغام رسانی سے وقفہ لے رہے ہیں، تو رابطے میں رہنے کے لیے ڈیجیٹل خطوط ایک بہترین آپشن ہیں۔
Slowly ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو ڈیجیٹل خطوط لکھنے اور دنیا بھر میں کسی کو بھیجنے کی اجازت دیتی ہے۔ آہستہ آہستہ آپ کو اپنے دوستوں کے ساتھ رابطے میں رہنے اور ایک ہی وقت میں نئے لوگوں سے ملنے کی اجازت دیتا ہے۔ ای میلز کے برعکس، ڈیجیٹل خطوط دوسرے شخص تک چند گھنٹوں سے دنوں تک پہنچ جاتے ہیں، اس بنیاد پر کہ وہ کہاں واقع ہیں۔
آہستہ آہستہ آپ کو اوتار کے ذریعے گمنام پروفائل کو برقرار رکھنے اور اپنے خطوط میں تصاویر بھیجنے کی اجازت دیتا ہے۔ لہذا، اگر آپ مسلسل متن سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں لیکن پھر بھی جاری رکھنا چاہتے ہیں، تو آہستہ آہستہ ایک اچھا آپشن ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے آہستہ آہستہ انڈروئد | iOS (مفت)
2. ورزش کا دوست حاصل کریں۔
آپ کے ڈیٹوکس کے ابتدائی مراحل میں سوشل میڈیا کے ذریعے سکرول کرنے کی خواہش زیادہ ہو سکتی ہے۔ اس طرح، صحت مند خلفشار جیسے کہ کسی دوست کے ساتھ ورزش کرنا انتہائی مددگار ہے۔ ورزش کا دوست حاصل کرنا ورزش کو مزید پرلطف اور پرلطف بنا سکتا ہے۔ مزید برآں، یہ آپ کو جوابدہ رہنے میں مدد کرتا ہے۔
Nike Run Club بہترین رننگ ایپس میں سے ایک ہے جو آپ کو میراتھن کی تربیت اور کارڈیو کی روزانہ خوراک حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔ آپ کے رنز کو ٹریک کرنے کے علاوہ، یہ آپ کو چیلنج کرنے اور اپنے دوستوں کے ساتھ جڑنے کا اختیار دیتا ہے۔ اس طرح، آپ اپنے پڑوس میں یا دنیا بھر کے لوگوں سے رہنمائی کے ساتھ چل سکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: نائکی رن کلب کے لیے انڈروئد | iOS (مفت)
اسی طرح Strava ورزش کے لیے بہترین سماجی ایپس میں سے ایک ہے۔ یہ 30 سے زیادہ کھیلوں کو ٹریک کرتا ہے، اور آپ اپنی سرگرمی کو براہ راست اپنے دوستوں کے ساتھ شیئر کر سکتے ہیں۔ Strava ان لوگوں کی فیڈ کو تیار کرتا ہے جن کی آپ پیروی کرتے ہیں اور ان کی حالیہ سرگرمی دکھاتے ہیں۔ Strava کے ذریعے، آپ کو ہمیشہ معلوم ہوگا کہ آپ کے دوست کتنے متحرک ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: Strava کے لئے انڈروئد | iOS (مفت)
3. اس کے بجائے آر ایس ایس ریڈر آزمائیں۔
زیادہ تر سوشل میڈیا ایپس میں ذاتی نوعیت کی فیڈ ہوتی ہے جو آپ کو اس پلیٹ فارم پر زیادہ سے زیادہ دیر تک رکھتی ہے۔ متعلقہ مواد تک رسائی حاصل کرنے سے پہلے آپ کو کئی غیر ضروری پوسٹس اور اشتہارات کو اسکرول کرنے کی ضرورت ہے۔ جبکہ آر ایس ایس کے قارئین مواد کی ایک حسب ضرورت اور تاریخ ساز فیڈ بنانے میں مدد کرتے ہیں جسے آپ دستی طور پر منتخب کرتے ہیں۔
آر ایس ایس ریڈر ایک ڈیش بورڈ ہے جہاں آپ اپنی پسندیدہ ویب سائٹس، بلاگز اور پوڈکاسٹس سے خبروں کی تازہ کاری حاصل کرتے ہیں۔ اس سے دو مسائل حل ہوتے ہیں - آپ سوشل میڈیا پر انحصار کیے بغیر تازہ ترین واقعات کے ساتھ اپ ٹو ڈیٹ رہ سکتے ہیں۔ اور آپ کو متعدد ویب سائٹس کو تلاش کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔
لہذا، آر ایس ایس کے قارئین لامتناہی سوشل میڈیا فیڈز پر خرچ ہونے والے وقت کو بچاتے ہیں۔ مزید برآں، آپ کے پاس مکمل کنٹرول ہے کہ آپ کس قسم کا مواد استعمال کرتے ہیں۔ دریافت کرنے کی کوشش کریں۔ کچھ مفت آر ایس ایس قارئین جو خبروں کا شکار کرنا کافی آسان بنا دیتا ہے۔
4. دوستوں کے ساتھ جوابدہ رہنے کے لیے Habitica کا استعمال کریں۔
ایک نئی عادت، حکومت یا چیلنج شروع کرتے وقت، تجربہ کا اشتراک کرنے کے لیے کسی دوست کا ہونا آسان بناتا ہے۔ اسی طرح، کسی دوست کے ساتھ مل کر سوشل میڈیا ڈیٹوکس شروع کرنا اسے کم مشکل بنا سکتا ہے۔ ایک ایپ جیسے ہیبیٹیکا اس کے لیے بہترین ٹول ہے۔ یہ ایک گیمفائیڈ عادت سے باخبر رہنے والی ایپ ہے جہاں آپ ایک دوسرے کی عادت کی پیشرفت کی نگرانی کر سکتے ہیں۔
Habitica میں ایک RPG گیم کا انٹرفیس ہے جہاں آپ سٹریکس کو برقرار رکھ کر لیول کر سکتے ہیں اور تجربہ پوائنٹس حاصل کر سکتے ہیں۔ اس میں ایک خصوصیت ہے جہاں آپ اپنے دوستوں کے ساتھ ٹیم بنا سکتے ہیں یا ان سے مقابلہ کر سکتے ہیں۔ کسی بھی طرح سے، یہ آپ کے سوشل میڈیا ڈیٹوکس کے دوران جوابدہ رہنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
اس کے علاوہ، آپ کر سکتے ہیں ہیبیٹیکا کو بطور جریدہ استعمال کریں۔ چیلنجز درج کریں، اور ان لوگوں کے ساتھ جڑیں جو یکساں دلچسپی رکھتے ہیں۔ لہذا، یہ ڈیٹوکس کو آسان بناتا ہے کیونکہ آپ اپنے تجربے کو اپنے عادت والے دوست کے ساتھ بانٹ سکتے ہیں اور ایک دوسرے کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: یہ ایک عادت تھی۔ انڈروئد | iOS (مفت)
USB سے ونڈوز کو بوٹ کرنے کا طریقہ
5. ایک شوق گروپ تلاش کریں۔
مشاغل میں مشغول ہونا آپ کے دماغ کو موڑنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔ لیکن اپنے طور پر کسی شوق پر عمل کرنا یا سیکھنا کافی مشکل ہے۔ حوصلہ افزائی کی کمی سے لے کر یہ نہ جانے کہاں سے شروع کرنا ہے، خود سیکھنا شاید بہترین خیال نہ ہو۔ لہذا، اپنے قریب کے شوق گروپ میں شامل ہونا اس عمل کو آسان بنا سکتا ہے اور اسے انتہائی پرلطف بنا سکتا ہے۔
ملتے ایک مفت ویب سائٹ اور ایپ ہے جو آپ کے قریب شوق گروپس اور ایونٹس تلاش کرنے میں مدد کرتی ہے۔ دنیا بھر میں Meetup استعمال کرنے والے لاکھوں لوگوں کے ساتھ، آپ ممکنہ طور پر اپنے قریب کسی بھی قسم کا گروپ تلاش کر سکتے ہیں، چاہے وہ آؤٹ ڈور اسپورٹس، بورڈ گیمز یا آرٹ ہو۔
لہذا، Meetup آپ کے نیٹ ورک کو بڑھانے، نئے دوست بنانے، اور نئی مہارتیں تیار کرنے کا ایک بہترین ٹول ہے۔ آپ نئے گروپس بھی شروع کر سکتے ہیں۔ میٹ اپ پر مقامی سوشل میڈیا ڈیٹوکس گروپ شروع کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے ہم خیال لوگوں میں مزید اضافہ ہوسکتا ہے۔
سوشل میڈیا کے بغیر جڑے رہیں
سوشل میڈیا کا بلا روک ٹوک استعمال آپ کی ذہنی صحت پر ٹیکس لگا سکتا ہے۔ اگر آپ ابھی تک مکمل ڈیٹوکس کے لیے تیار نہیں ہیں، تو اپنے روزانہ اسکرین ٹائم کی نگرانی کرکے شروع کریں۔ تجزیہ کریں کہ آپ سوشل میڈیا ایپس پر کتنا وقت گزارتے ہیں اور اسے بتدریج کم کرنے کی سمت کام کرتے ہیں۔
تاہم، سماجی ایپس سے خود کو دور کرنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اپنے دوستوں سے رابطہ کھو دیں گے۔ صحیح وسائل کے ساتھ، آپ ہمیشہ لوپ میں رہ سکتے ہیں۔