شکل میں آنے کے لیے یہ AI سے چلنے والی فٹنس ایپس کا استعمال کریں۔

آپ جیسے قارئین MUO کو سپورٹ کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ جب آپ ہماری سائٹ پر لنکس کا استعمال کرتے ہوئے خریداری کرتے ہیں، تو ہم ملحق کمیشن حاصل کر سکتے ہیں۔ مزید پڑھ.

ٹیکنالوجی کی بدولت فٹنس کی معلومات تک رسائی کبھی بھی آسان نہیں تھی۔ اور AI کے پھیلاؤ کے ساتھ، ٹیکنالوجی فٹنس انڈسٹری میں اور بھی بڑا کردار ادا کرتی ہے۔ اگرچہ فٹنس میں AI کے استعمال کے بہت سے معاملات ہیں، لیکن ایک مقبول ترین صارفین کے لیے زیادہ ذاتی تجربات کی تخلیق ہے۔

دن کی MUO ویڈیو مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔

متعدد ایپلی کیشنز AI کو صارف کا ڈیٹا اکٹھا کرنے اور اسے مزید ذاتی نوعیت کے تجربات، منصوبے اور تجاویز بنانے کے لیے استعمال کرتی ہیں۔ ان میں سے کچھ ایپلی کیشنز کے بارے میں جاننے کے لیے پڑھنا جاری رکھیں اور یہ کہ وہ آپ کی فٹنس لیول کو کیسے بہتر بنا سکتی ہیں۔

---

---

1. Evolve AI: ورزش کوچ

SkyNet Coaching Inc. کے ذریعہ تیار کردہ، Evolve AI ایک کوچنگ اور غذائیت کا منصوبہ ہے جو آپ کے اہداف، عمر، وزن اور فٹنس کی سطحوں کی بنیاد پر ایک حسب ضرورت فٹنس پلان بناتا ہے۔ ایپ آپ سے ایک سوالنامہ پُر کرنے کا تقاضا کرتی ہے، جسے وہ ذاتی نوعیت کا ورزش کا منصوبہ بنانے کے لیے استعمال کرتی ہے۔

Evolve AI کا سوالنامہ طویل ہے، لیکن اگر آپ اپنا ذاتی منصوبہ زیادہ تیزی سے چاہتے ہیں تو اس کا مختصر ورژن دستیاب ہے۔ ایپ میں چربی میں کمی اور پٹھوں کی تعمیر کے لیے وزن کی تربیت پر بہت زیادہ توجہ دی گئی ہے۔

تربیتی انداز کے بارے میں، صارفین پاور بلڈنگ اور پاور لفٹنگ کے طریقہ کار کے درمیان انتخاب کر سکتے ہیں۔ یہ ایک چھوٹی سی خرابی ہے کیونکہ یہ ان لوگوں کے لیے محدود ہے جن کے پاس وزن یا جم کے آلات تک رسائی نہیں ہے۔ یہ ان لوگوں کو بھی پورا نہیں کرتا جن کے پاس جم تک رسائی ہے لیکن وہ دیگر تربیتی طرزوں جیسے کیلستھینکس اور کراس فٹ میں مشغول ہونا چاہتے ہیں۔

تاہم، ایپ کا نظام مکمل ہے، کیونکہ یہ صارفین کو جسم کے مخصوص حصوں پر توجہ مرکوز کرنے، تربیت اور آرام کے دنوں کا انتخاب کرنے اور عام طور پر ایک موثر تربیتی نظام بنانے کی اجازت دیتا ہے۔

ڈاؤن لوڈ کریں : Evolve AI: Workout Coach for iOS | انڈروئد (مفت، سبسکرپشن دستیاب)

---

---

2. فریلیٹکس

فٹنس کے شعبے میں فریلیٹکس کے استعمال کے بہت سے معاملات ہیں۔ ایپ کو بڑے پیمانے پر دو حصوں میں تقسیم کیا گیا ہے: کمیونٹی اور کوچ۔ کمیونٹی سیکشن زیادہ تر چیلنجز اور اپ ڈیٹس پیش کرتا ہے جو ایپ کے صارفین میں مقبول ہے۔

'کوچ' سیکشن وہ جگہ ہے جہاں کارروائی ہوتی ہے، کیونکہ اس میں ورزش کی ایک بڑی قسم ہے جو پٹھوں کے مختلف گروہوں کو نشانہ بناتی ہے۔ ان میں سے کچھ ورزشوں کے نام یونانی افسانوں سے متاثر ہیں، جیسے پرسیفون، پرومیتھیس، ایتھینا اور مورفیوس۔ ہائپر ٹرافی پر مبنی مشقیں بھی ہیں جو مخصوص پٹھوں کے گروپوں کو نشانہ بناتی ہیں۔

---

---

اگرچہ فریلیککس کے ورزشوں کی ایک اچھی تعداد میں آلات کی ضرورت نہیں ہوتی ہے، ایپ کے پاس ایک آپشن کے طور پر آلات کے ساتھ کام کرنا ہے۔ ان ورزشوں میں کیٹل بیلز، ڈمبلز، ریزسٹنس بینڈز اور فوم رولرس شامل ہیں۔

ایپ میں قدموں سے باخبر رہنے کی خصوصیت بھی ہے، جو اسے رن اور چہل قدمی کے دوران فاصلے کی پیمائش کے لیے مفید بناتی ہے۔ قدموں سے باخبر رہنے کی خصوصیت کے حصے کے طور پر، صارفین مختلف لمبی دوری کے لیے موزوں چلنے والے منصوبوں تک بھی رسائی حاصل کر سکتے ہیں۔ مجموعی طور پر، فٹنس کے شوقین افراد کے لیے فریلیٹکس ایک بہترین آپشن ہے جو اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے کثیر الجہتی نقطہ نظر کی تلاش میں ہیں۔

ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے فریلیٹکس iOS | انڈروئد (مفت، سبسکرپشن دستیاب)

3. فٹ بولی۔

Fitbod تفصیل پر بہت توجہ کے ساتھ ورزش کے منصوبے بناتا ہے۔ آپ کے ورزش اور طاقت کے منصوبے میں شامل کرنے کے لیے مشقوں کا تعین کرنے کے لیے، ایپ واقعی اس بات پر توجہ مرکوز کرتی ہے کہ آپ کے پاس کتنے آلات دستیاب ہیں اور آپ کا عمومی تربیتی تجربہ۔

صارفین کو معلومات داخل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جیسے کہ وہ کس قسم کے جم میں تربیت کرتے ہیں یا آیا وہ گھر پر بغیر سامان کے تربیت دیتے ہیں۔ ایپ یہ پوچھنے تک جاتی ہے کہ کیا آپ کے پاس مخصوص مشینیں ہیں اور آپ کو ان تمام مشینوں پر نشان لگانے کی ضرورت ہے جن تک آپ رسائی حاصل کر سکتے ہیں تاکہ سب سے زیادہ جامع ورزش کا منصوبہ بنانے میں AI کو استعمال کیا جا سکے۔

بہترین ورزش کا منصوبہ بنانے کے علاوہ، Fitbod کے پاس مختلف مشقوں کو انجام دینے کے بارے میں ہدایات ہیں۔ یہ آپ کی پیشرفت کو ٹریک کرنے اور اس کے بعد آپ کی مزاحمتی تربیت میں کمی والے علاقوں کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے ورزش کے لاگ کے طور پر بھی کام کرتا ہے۔

ڈاؤن لوڈ کریں : Fitbod for iOS | انڈروئد (مفت، سبسکرپشن دستیاب)

4. ڈاکٹر پٹھوں

ڈاکٹر مسکل صارفین کے لیے پہلی بار ایپ استعمال کرنے پر ایک سوالنامہ پُر کروا کر ان کے لیے ورزش کا منصوبہ بھی بناتے ہیں۔ لیکن بہت سی AI پر مبنی فٹنس ایپس کے برعکس، یہ آپ کو اپنے مقاصد کو حاصل کرنے کے لیے غذائیت کا منصوبہ بھی فراہم کر سکتی ہے۔

ایپ میں مشقوں کا ایک ڈیٹا بیس بھی ہے جسے استعمال کرنے والے یہ جاننے کے لیے جاسکتے ہیں کہ کچھ مشقیں کیسے کی جاتی ہیں۔ وہاں، آپ کو نہ صرف مختلف پٹھوں کے گروپس کے لیے مشقیں ملیں گی بلکہ یوٹیوب کے لنکس بھی ملیں گے، جہاں حقیقی زندگی کے ماڈلز یہ ظاہر کرتے ہیں کہ کہی ہوئی مشقوں کو صحیح اور محفوظ طریقے سے کیسے انجام دیا جائے۔

مزید یہ کہ ڈاکٹر مسکل کے پاس ایک AI چیٹ بوٹ ہے جس سے آپ بات کر سکتے ہیں اگر آپ کو اپنی تربیت اور غذائیت کے بارے میں کوئی سوال ہے۔ چیٹ بوٹ ایپ پر آپ کی موجودہ سرگرمی کے لحاظ سے ریئل ٹائم جوابات اور اپ ڈیٹس فراہم کرتا ہے۔ مجموعی طور پر، ڈاکٹر مسل کچھ بصیرت فراہم کرتا ہے۔ کس طرح AI ذاتی فٹنس اور غذائیت کے منصوبوں میں انقلاب برپا کر رہا ہے۔ .

ڈاؤن لوڈ کریں : ڈاکٹر پٹھوں کے لیے iOS | انڈروئد (مفت، سبسکرپشن دستیاب)

5. زنگ

Zing مختلف ورزش اور مقام کی ترجیحات کے لیے روایتی ورزش پیش کرتا ہے۔ ایپ آپ کے ورزش کو ٹریک کرنے اور حقیقی وقت میں آپ کے فارم کو درست کرنے کے لیے AI ٹولز، جیسے 'Live View' کا استعمال کرتی ہے۔ اور دیگر قیمتی ٹولز، جیسے کہ اس کے پانچ منٹ کے فٹنس ٹیسٹ کے ساتھ، یہ صارفین کو ورزش کے سب سے موزوں منصوبے تجویز کرنے کی کوشش کرتا ہے۔

اینڈروئیڈ پر ہاٹ میل کیسے ترتیب دیں۔

اگرچہ Zing شکل میں آنے کے لیے بہت سارے مواقع پیش کرتا ہے، ایپ ڈیٹا اکٹھا کرنے پر بھی بہت زیادہ انحصار کرتی ہے، اور اسے اوسط AI سے چلنے والی فٹنس ایپ سے زیادہ اجازتوں کی ضرورت ہوتی ہے۔ لہذا، اگر رازداری آپ کے لیے تشویش کا باعث ہو تو یہ بہترین انتخاب نہیں ہو سکتا۔

بہر حال، Zing میں کچھ منفرد خصوصیات ہیں، جیسے کہ 'Buddies'، جو آپ کو اپنے دوستوں کو ایپ میں مدعو کرنے اور ان کے ساتھ جوابدہی کو فروغ دینے کی تربیت دینے کی اجازت دیتی ہے۔ آپ جسم کی چربی کی فیصد اور جسم سے متعلق دیگر میٹرکس کا تعین کرنے کے لیے اپنے جسم کو بھی اسکین کر سکتے ہیں۔

ڈاؤن لوڈ کریں : کے لیے زنگ iOS | انڈروئد (مفت، سبسکرپشن دستیاب)

6. آپٹیو

Aaptiv ایک فٹنس ایپ ہے جو آپ کے فٹنس اہداف کو حاصل کرنے کے لیے کثیر جہتی نقطہ نظر کو ترجیح دیتی ہے۔ ایپ تربیت اور ورزش کے اختیارات پیش کرتی ہے، بشمول یوگا، طاقت کی تربیت، اور دوڑنا۔ وہ لوگ جو حاملہ ہیں وہ بھی فائدہ اٹھا سکتے ہیں، کیونکہ زچگی کے لیے ایک پروگرام ہے۔

بنیادی طور پر، Aaptiv حرکت پر توجہ مرکوز کرتا ہے۔ اس کا مقصد لوگوں کو بہتر طریقے سے آگے بڑھنے میں مدد کرنا اور ایسا کرتے وقت اپنا بہترین محسوس کرنا ہے۔ آپ اپنے اہداف کی بنیاد پر ایک ذاتی ورزش کا منصوبہ بھی بنا سکتے ہیں اگر، ایپ کو دیکھنے کے بعد، آپ کو فٹ ہونے والی کوئی چیز نہیں ملتی ہے۔ یہ ایک زبردست ہے۔ خود ترقی میں آپ کی مدد کرنے کے لیے AI پر مبنی ٹول اور خود کی دیکھ بھال کے معمولات۔

Aaptiv کو منتخب کرنے کی ایک اور وجہ کمیونٹی ہے۔ ایپ میں ایک 'ٹیم' سیکشن ہے جہاں صارف اپنی ورزش اور پیشرفت کو اپ لوڈ کر سکتے ہیں، خود کو اور دوسرے صارفین کی حوصلہ افزائی کر سکتے ہیں۔ اس سے ہمدردی پیدا ہوتی ہے اور آپ کو کام کرنے کی طرف حوصلہ افزائی کرنے کے لیے کچھ اور کام کرتا ہے۔

ڈاؤن لوڈ کریں : Aaptiv for iOS | انڈروئد (مفت۔ سبسکرپشن دستیاب)۔

7. فٹنس اے آئی

FitnessAI متعدد میٹرکس، خاص طور پر BMI کو مدنظر رکھ کر صارفین کے لیے ایک مناسب ورزش کا منصوبہ بناتا ہے۔ آپ کے قد اور وزن کا استعمال کرتے ہوئے، ایپ آپ کے BMI کا حساب لگاتی ہے۔ اس کے بعد، فٹنس کے اہداف اور آلات کی دستیابی سمیت دیگر عوامل کا استعمال کرتے ہوئے، آپ ایک ذاتی نوعیت کا ورزش کا منصوبہ حاصل کر سکتے ہیں جو آپ کو وہاں پہنچنے میں مدد دے سکتا ہے جہاں آپ بننا چاہتے ہیں۔

ذاتی ورزش کا منصوبہ بنائے بغیر، ایپ جم میں بھی آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ جب آپ جسمانی اعضاء کا انتخاب کرتے ہیں جن کو آپ تربیت دینے کا ارادہ رکھتے ہیں، تو FitnessAI ان کی بنیاد پر ورزش تیار کرتا ہے۔ اینی میٹڈ ماڈلز یہ بھی ظاہر کرتے ہیں کہ ان مشقوں کو کیسے انجام دیا جائے۔

اس سے بھی زیادہ، آپ ایپ کے ڈیٹا بیس سے براہ راست اپنی مشقوں کا انتخاب کرسکتے ہیں، لہذا آپ کو صرف سفارشات پر انحصار کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس طرح، آپ اپنی ورزش خود بنا سکتے ہیں اور اپنے پسندیدہ سیٹ اور نمائندوں کے ساتھ عمل کر سکتے ہیں۔ FitnessAI ایک میڈیم کی نمائندگی کرتا ہے جس کے ذریعے ورچوئل کوچنگ اور AI لوگوں کے ورزش کے طریقے کو بدل رہے ہیں۔ .

ڈاؤن لوڈ کریں : FitnessAi for iOS (مفت، سبسکرپشن دستیاب)

مناسب آرام اور مناسب غذائیت کو شامل کرنا یاد رکھیں

بہت سی AI ایپس اس بارے میں وعدے کرتی ہیں کہ ان کی ورزشیں آپ کے فٹنس اہداف کے مطابق کتنی موثر اور موزوں ہیں۔ تاہم، غذائیت فٹنس کا ایک لازمی جزو ہے۔ لہذا، اس بات کو یقینی بنائیں کہ جب آپ ان ایپس کو استعمال کرتے ہیں، تو آپ صحیح غذائی اجزاء کھانے اور ٹھیک سے صحت یاب ہونے کے لیے وقت نکالتے ہیں۔

نیز، AI کی درستگی کی تصدیق کیے بغیر اس سے صحت اور تندرستی کے مشورے لینا مناسب نہیں ہے، کیونکہ یہ خطرناک ہوسکتا ہے۔ اگر آپ کو کسی ایسی چیز کے بارے میں یقین نہیں ہے جو AI سے چلنے والا پلیٹ فارم تجویز کرتا ہے، خاص طور پر آپ کی صحت کے حوالے سے، تو براہ کرم کسی پیشہ ور سے مشورہ کریں یا اسے دیکھیں۔