Home-theater-designers
کیا آپ اس ہفتے 10 میل چلانے کا ارادہ رکھتے ہیں؟ یا کیا آپ سال بھر میں 1,000 گھنٹے سے زیادہ سرگرمی کرنا چاہتے ہیں؟ Strava گولز کی خصوصیت کے ساتھ، آپ آسانی سے سیٹ کر سکتے ہیں اور اپنی کوششوں پر نظر رکھ سکتے ہیں۔ آپ کو بس اپنے کھیل کا انتخاب کرنا ہے اور سنگ میل کا فیصلہ کرنا ہے۔
دن کی MUO ویڈیو مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
کیا Strava کے مفت پلان پر اہداف دستیاب ہیں؟
بدقسمتی سے، آپ اس کے مفت پلان پر Strava کے مقاصد کی خصوصیت تک رسائی حاصل نہیں کر سکتے۔ تاہم، لکھنے کے وقت، Strava 30 دن کی مفت آزمائش پیش کرتا ہے۔ اس طرح، آپ ٹیسٹ کر سکتے ہیں اسٹراوا کی بہترین خصوصیات یہ فیصلہ کرنے سے پہلے کہ آیا آپ کو اس کے ادا شدہ پلان کو سبسکرائب کرنا چاہیے۔
اپنی سرگرمیوں کے لیے نیا ہدف کیسے طے کریں۔
اگر آپ اکثر اپنے ورزش کو مکمل کرنے کے لئے حوصلہ افزائی پر کم چلائیں۔ یا آپ کو اپنی کوششوں پر نظر رکھنے کے لیے ایک بہتر طریقہ کی ضرورت ہے، آپ اپنی Strava سرگرمیوں کے لیے ایک نیا ہدف مقرر کر سکتے ہیں۔ یا ہو سکتا ہے کہ آپ کسی ایونٹ کے لیے ٹریننگ کر رہے ہوں اور یہ یقینی بنانا چاہتے ہوں کہ آپ تیار ہو جائیں گے۔ کسی بھی طرح سے، Strava آپ کی تربیت کی نگرانی میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔
Strava موبائل ایپ پر، آپ تلاش کر سکتے ہیں۔ اہداف کے اندر خصوصیت پیش رفت ٹیب جب تک آپ کے پاس ایک فعال اسٹراوا پریمیم سبسکرپشن ہے، فیچر دستیاب ہونا چاہیے۔ اگر یہ غائب ہے تو ایپ کو اپ ڈیٹ کرنے کی کوشش کریں۔
نیا مقصد شامل کرنے کے لیے، پر ٹیپ کریں۔ پلس (+) آئیکن اب، آپ کو اپنے مقصد کو ذاتی بنانا ہوگا۔ آپ ان سرگرمیوں میں سے ایک کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ پہلے کر چکے ہیں یا کچھ نیا کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
متبادل طور پر، Strava آپ کو اپنی کوششوں کو یکجا کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ مثال کے طور پر، کوئی بھی 'آف روڈ کھیل' جیسے کہ ہائیکنگ، ٹریل رننگ، یا بجری کی سواری آپ کے مقصد میں شمار ہوگی۔
سم کا بندوبست نہیں mm 2 fix
اس کے بعد آپ اپنے مقصد کی فریکوئنسی اور ٹائپ سیٹ کر سکتے ہیں۔ آپ فاصلہ، وقت، یا بلندی کے لحاظ سے اپنا ہدف مکمل کرنے کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اسے اپنی مرضی کے مطابق کرنے کے بعد، ٹیپ کریں۔ گول بچائیں۔ .
اگر آپ اپنا مقصد پورا کرتے ہوئے ہر بار ایک ہی راستے پر نہیں جانا چاہتے ہیں، تو آپ چیک آؤٹ کر سکتے ہیں۔ اسٹراوا کی عالمی نقشہ کی خصوصیت .
سیگمنٹ گول کیسے بنائیں
جیسا کہ آپ جانتے ہوں گے، آپ کو اپنی دوڑ یا سواری پر Strava طبقہ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ جب بھی آپ ان میں سے کسی ایک حصے کو مکمل کرتے ہیں، Strava آپ کے وقت کو ریکارڈ کرتا ہے اور اس کا موازنہ آپ کی سابقہ کوششوں اور آپ کے دوستوں یا دوسرے کھلاڑیوں کی کوششوں سے کرتا ہے۔
اب، اگر آپ بورڈ لیڈر بننا چاہتے ہیں، تو آپ ایک سیگمنٹ گول سیٹ کر سکتے ہیں۔ لکھنے کے وقت، یہ فیچر صرف Strava for web پر دستیاب ہے۔ یہاں ہے کہ آپ کس طرح سیگمنٹ کا مقصد سیٹ کر سکتے ہیں:
- اپنے میں لاگ ان کریں۔ اسٹراوا کھاتہ.
- کی طرف ڈیش بورڈ > میرے مقاصد .
- پر کلک کریں۔ ایک مقصد طے کریں۔ بٹن
- منتخب کریں۔ سیگمنٹس کو دریافت کریں اور ایک گول سیٹ کریں۔ . پہلے سے طے شدہ طور پر، Strava آپ کا موجودہ مقام سیٹ کرے گا، لیکن آپ ایک نیا سیٹ کر سکتے ہیں۔
- اپنی سرگرمی کی قسم منتخب کریں۔
- بائیں پین سے مطلوبہ سیگمنٹ منتخب کریں۔
- پر کلک کر سکتے ہیں۔ تفصیلات دیکھیں اگر آپ کو مزید معلومات کی ضرورت ہے۔
- ایک بار جب آپ کو ایک سیگمنٹ مل جائے جسے آپ مکمل کرنا چاہتے ہیں، منتخب کریں۔ مقصد طے کریں۔ .
- اپنے ہدف کا وقت ٹائپ کریں اور ہدف کو پورا کرنے کے لیے ایک تاریخ منتخب کریں۔
- کلک کریں۔ سیگمنٹ گول بنائیں .
ایک بار جب آپ اپنا ہدف مکمل کر لیں گے، Strava اسے آپ کی فیڈ میں ڈسپلے کرے گا۔
آپ کے مقاصد کون دیکھ سکتا ہے؟
اسٹراوا کے مطابق ، جو آپ کے پروفائل میں آپ کے اہداف دیکھ سکتا ہے اس کا انحصار گول کی قسم پر ہے۔ سیگمنٹ اور پاور اہداف آپ کے پروفائل پر آنے والا کوئی بھی شخص دیکھ سکتا ہے۔ تاہم، صرف آپ کے پیروکار ہی آپ کے ہفتہ وار، ماہانہ یا سالانہ اہداف دیکھ سکتے ہیں۔
اسٹراوا پر اپنے اہداف طے کریں اور حاصل کریں۔
اسٹراوا پر اہداف کا تعین کرنا آپ کی پیشرفت پر نظر رکھنے کا ایک آسان طریقہ ہے چاہے آپ متعدد سرگرمیوں کے لیے ایپ استعمال کریں۔ اگر آپ اپنی تربیت اور تندرستی کو اگلے درجے تک لے جانا چاہتے ہیں تو آپ AI فٹنس ایپ کو بھی آزما سکتے ہیں۔ یہ ایپس ایک حسب ضرورت ورزش کا منصوبہ اور پروگرام بنا سکتی ہیں، اس پر منحصر ہے کہ آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔