Home-theater-designers
ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس زیادہ سے زیادہ مقبول ہورہی ہیں۔ لوگ ان کا استعمال اپنے ورزش کو ٹریک کرنے کے لیے کرتے ہیں ، دیکھیں کہ وقت کے ساتھ ان کی فٹنس کس طرح بہتر ہو رہی ہے ، اور یہاں تک کہ صرف تفریح کے لیے بھی۔
اسنیپ چیٹ پر مزید لکیریں کیسے حاصل کریں۔
وہ آپ کی صحت کی نگرانی کے لیے بھی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں اگر آپ کی طبی حالت ہے جس میں دل کی بے قاعدہ شرحیں شامل ہیں ، جیسے ایٹریل فبریلیشن یا کارڈیک اریٹیمیا۔
یہ ایپس اس وقت تمام غصے میں ہیں۔ لیکن وہ کیسے کام کرتے ہیں؟ کیا آپ ان پر اعتماد کر سکتے ہیں کہ وہ آپ کے دل کی دھڑکن کو درست پڑھیں؟ اور اس سے بھی اہم بات یہ ہے کہ کیا آپ اپنے ڈیٹا سے ان پر اعتماد کر سکتے ہیں؟
ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس کیا ہیں؟
ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس ایسی ایپلی کیشنز ہیں جو آپ کے دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتی ہیں۔ وہ اکثر کھلاڑیوں اور فٹنس کے شوقین افراد کی صحت کی نگرانی کے لیے استعمال ہوتے ہیں ، لیکن وہ ان لوگوں کے لیے بھی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں جو شکل میں رہنا چاہتے ہیں۔
وہ آپ کی نبض کو ٹریک کرتے ہیں اور آپ کو مطلع کرتے ہیں جب یہ بہت زیادہ یا کم ہو۔ یہ ایپس آپ کو یہ بھی بتاتی ہیں کہ آپ نے دن بھر کتنی کیلوریز جلائی ہیں اور دیگر مفید معلومات۔
ہارٹ ریٹ سے باخبر رہنے والی ایپس کچھ عرصے سے موجود ہیں ، لیکن یہ ہمیشہ واضح نہیں ہوتا کہ وہ کیسے کام کرتی ہیں۔ آئیے ان نفٹی آلات کے پیچھے سائنس کو دریافت کریں!
متعلقہ: اپنی ایپل واچ پر سرگرمی کے اہداف کو کیسے تبدیل کیا جائے۔
ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس آپ کے ہارٹ ریٹ کی پیمائش کیسے کرتی ہیں؟
ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس آپ کے فون کا کیمرا اور لائٹ سینسر استعمال کرتی ہیں تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ کی جلد سے کتنا خون پمپ ہو رہا ہے۔ وہ رنگ اور دھندلاپن میں تبدیلی کا پتہ لگا کر ایسا کرتے ہیں کیونکہ آپ کی جلد سے خون پمپ ہوتا ہے۔
یہ کیسے کام کرتا ہے ہر بار جب آپ کا دل دھڑکتا ہے ، آپ کی انگلیوں اور چہرے پر خون کا بہاؤ تھوڑا سا بدل جاتا ہے۔ چونکہ خون روشنی کو جذب کرتا ہے ، دل کی دھڑکن سے باخبر رہنے والی ایپس آپ کی جلد کو روشن کرنے اور عکاسی پیدا کرنے کے لیے آپ کے فون کے کیمرہ فلیش کا استعمال کرتے ہوئے اس تبدیلی کو حاصل کر سکتی ہیں۔
اس تکنیک کو فوٹو تھیلیسموگرافی کہا جاتا ہے اور یہ دل کی دھڑکن کی نگرانی میں بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ لیکن یہ فٹنس ٹریکنگ ایپس کتنی درست ہیں؟ کیا ان پر اعتماد کیا جا سکتا ہے؟
ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس کتنی درست ہیں؟
دل کی دھڑکن سے باخبر رہنے والی زیادہ تر ایپس آرام کے وقت دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتے ہوئے قریب درست نتائج دیتی ہیں ، اکثر ایک دھڑکن چھوٹ جاتی ہے ، یا ایک منٹ میں زیادہ سے زیادہ دو۔
ایڈوب ریڈر میں نمایاں کرنے کا طریقہ
تاہم ، ورزش کے دوران دل کی دھڑکن کی پیمائش کرتے وقت وہ کافی غلط ہیں ، فی منٹ 20 دھڑکن غائب ہیں۔
میں شائع ایک مطالعہ نیشنل لائبریری آف میڈیسن۔ چار مختلف ہارٹ ریٹ مانیٹرنگ ایپس کی درستگی کا تجربہ کیا جو چار مختلف ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس کے درمیان درستگی میں کافی فرق ظاہر کرتا ہے۔
ایپس کے ذریعے ماپنے والے دل کی دھڑکن اور الیکٹروکارڈیوگرافی مانیٹر کے ذریعے ماپنے والے دل کی شرح کے درمیان 20 فیصد سے زائد دھڑکن کا فرق تھا۔
تو ، کیا آپ ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس کے نتائج پر اعتماد کر سکتے ہیں؟
ٹھیک ہے ، یہ منحصر ہے۔ ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپ کا استعمال کرتے وقت ، عام مشورہ ہمیشہ یہ ہوتا ہے کہ اس کا نتیجہ نمک کے دانے سے لیا جائے۔
جب تک آپ درست بیس لائن کی تلاش نہیں کر رہے ہیں یا کسی ممکنہ مسئلے کے لیے اپنے دل کی دھڑکن کو تشویش سے باہر نہیں دیکھ رہے ہیں وہ ٹھیک ہیں۔ وہ آپ کو ایک معقول بالپارک نمبر دیتے ہیں لیکن پروفیشنل ہیلتھ کیئر چیک کو پروفیشنل آلات کے ذریعے تبدیل نہیں کرتے۔
درستگی کے سوال سے ہٹ کر اور کیا آپ ان کے نتائج پر بھروسہ کر سکتے ہیں ، اس کے بارے میں دوسرے سوالات ہیں کہ آیا ان کے نتائج پر اعتماد کرنا اور ایسا کرنے کے رازداری کے مضمرات پر کوئی معنی رکھتا ہے۔
ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس کے رازداری کے خدشات۔
جب بات آپ کی صحت اور ذاتی معلومات کی ہو تو ، رازداری اہم ہے۔ بدقسمتی سے ، بہت سے ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس آپ کا ڈیٹا بیچ کر پیسہ کماتی ہیں۔ لہذا ، آپ کی ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے سے پہلے ان کی پرائیویسی پالیسیوں کو مدنظر رکھنا چاہیے۔
یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اگر آپ کوئی مشہور ایپ استعمال کرتے ہیں تو ، آپ کا ڈیٹا پہلے ہی بیچا جا رہا ہے۔ آپ کو فٹنس ٹریکر اور اسمارٹ فون سینسر جیسی ایپس سے صحت اور فٹنس کے اعداد و شمار جمع کرنے والی کمپنیوں سے بھی آگاہ ہونا چاہیے ، پھر یہ معلومات انشورنس فراہم کرنے والوں کو فروخت کرنا جو کاروباری مقاصد کے لیے ڈیٹا استعمال کریں گی۔
ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپ کا انتخاب کرتے وقت 5 چیزیں دیکھیں۔
تمام ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس برابر نہیں بنتی ہیں۔ جب کسی نئی یا متبادل ایپ کے لیے خریداری کرتے ہو تو چند باتوں کو ذہن میں رکھنا چاہیے۔
1. یہ کیا خصوصیات پیش کرتا ہے؟
کچھ ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس دوسروں سے زیادہ پیش کرتی ہیں ، اور یہ ٹھیک ہے۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ سارا دن اپنے آرام کے دل کی دھڑکن کو ٹریک کرنے کا ایک اچھا طریقہ چاہتے ہیں لیکن دوسری خصوصیات کی پرواہ نہیں کرتے ہیں تو ، ایک بنیادی ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپ آپ کے لیے کافی ہوسکتی ہے۔
2. کیا ایپ ذاتی معلومات اکٹھا کرتی ہے؟
کچھ ایپس فون کی خصوصیات تک غیر ضروری رسائی مانگتی ہیں۔ ڈاؤن لوڈ کرنے سے پہلے چیک کریں کہ یہ کیا مانگ رہا ہے۔
3. کیا یہ مفت ٹرائل یا ڈیمو ورژن پیش کرتا ہے؟
آپ کسی ایسی ایپ میں پھنسنا نہیں چاہتے جس کے لیے آپ کو کوئی فائدہ نہیں ہے۔ بہت سی ایپس مفت ٹرائل یا ڈیمو ورژن پیش کرتی ہیں تاکہ آپ خریدنے سے پہلے خصوصیات کی جانچ کر سکیں۔
4. صارفین کی طرف سے اس کا جائزہ کیسے لیا جاتا ہے؟
دوسرے صارفین اس کے بارے میں کیا کہتے ہیں ، اور کیا کوئی وسیع کیڑے یا بار بار مسائل ہیں؟ یہ اتنا اہم نہیں ہے اگر آپ صرف ایک وقت میں ایک ایپ استعمال کریں۔ لیکن اگر آپ ہر وقت ایپ کو استعمال کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، دوسرے لوگوں کے جائزوں کی بنیاد پر دانشمندی سے انتخاب کرنا یقینی بنائیں جو پہلے ہی ایپ ڈاؤن لوڈ اور استعمال کر چکے ہیں۔
5. اس کی پرائیویسی پالیسی کیسی ہے؟
کچھ ڈیٹا ٹریکنگ ایپس صارف کی معلومات فروخت کرتی ہیں ، اور کچھ نہیں۔ پھر بھی ، زیادہ تر آپ کو اپنی معلومات شیئر کرنے کا آپشن دیں گے اگر آپ انتخاب کرتے ہیں اور کہتے ہیں کہ وہ اصل میں اپنی معلومات کو اپنی پرائیویسی پالیسی میں اپنے لیے محفوظ کرتے ہیں۔
کیا ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپ اس کے قابل ہے؟
ہارٹ ریٹ ٹریکنگ ایپس کچھ عرصے سے موجود ہیں ، لیکن وہ کسی بھی طرح سے بالکل درست نہیں ہیں۔
ایکس بکس ایک بلوٹوتھ ہیڈسیٹ استعمال کر سکتا ہے۔
چونکہ وہ بعض حالات میں غلط ثابت ہوئے ہیں ، آپ ان پر سو فیصد اعتماد نہیں کر سکتے۔ تاہم ، اگر آپ اپنے فون کو صرف قدموں کی گنتی کے لیے استعمال کر رہے ہیں یا پھر دل کی دھڑکن کے ساتھ چیک ان کر رہے ہیں ، تو یہ ایپس ایک بالپارک فگر فراہم کریں گی۔
اگر آپ کچھ زیادہ درست چاہتے ہیں ، حالانکہ ، یا اگر آپ اپنے صحت کے اعداد و شمار کا روزانہ لاگ ان کی تلاش کر رہے ہیں تو ، کم از کم اس وقت تک پیشہ ورانہ سامان کے ساتھ رہیں ، جب تک کہ وہاں مزید نتائج سامنے نہ آئیں کہ اسمارٹ فون سینسرز دوسرے آلات کے خلاف کتنی اچھی طرح کھڑے ہیں۔
بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ تربیت کے دوران استعمال کرنے کے لیے 4 بہترین ہارٹ ریٹ مانیٹر ایپس۔یہ اینڈرائیڈ اور آئی او ایس ایپس آپ کو ورزش کے دوران اپنے دل کی دھڑکن پر نظر رکھنے میں مدد کریں گی۔
اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔- ٹیکنالوجی کی وضاحت
- صحت۔
- فٹنس
- Fitbit
- ایپل واچ۔
جان پیدائشی طور پر ٹیک کا عاشق ہے ، تربیت کے ذریعے ڈیجیٹل مواد بنانے والا اور پیشہ کے لحاظ سے ٹیک لائف اسٹائل رائٹر ہے۔ جان لوگوں کے مسائل حل کرنے میں مدد کرنے پر یقین رکھتا ہے اور وہ ایسے مضامین لکھتا ہے جو ایسا ہی کرتے ہیں۔
جان آوا-ابو سے مزید۔ہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں
ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!
سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔