Home-theater-designers
ٹچ اسکرین آلات بہت سے لوگوں کی زندگی کا روزانہ حصہ ہیں۔ اسمارٹ فونز اور ٹیبلیٹ سے لے کر انٹرایکٹو کیوسک اور یہاں تک کہ لیپ ٹاپ تک، ٹچ اسکرینز نے انقلاب برپا کردیا ہے کہ ہم ٹیکنالوجی کے ساتھ کیسے تعامل کرتے ہیں۔
ان کے بغیر دنیا کا تصور کرنا تقریباً ناممکن ہے۔ لیکن یہ سب ٹیپ کرنا، چوٹکی لگانا، اور سوائپ کرنا غیر متوقع اثر ڈال سکتا ہے: 'گوریلا بازو۔'
دن کی ویڈیو کا میک یوز مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
گوریلا بازو کیا ہے؟
گوریلا بازو (AKA، gorilla arm syndrome) ایک اصطلاح ہے جو پہلی بار 1980 کی دہائی میں بنائی گئی تھی جب ٹچ اسکرین پہلی بار مارکیٹ میں متعارف کرائی گئی تھیں۔ اس وقت، یہ خیال کیا جاتا تھا کہ ٹچ اسکرین روایتی ان پٹ طریقوں، جیسے کی بورڈ اور چوہوں کی جگہ لے لے گی۔
تاہم، یہ جلد ہی واضح ہو گیا کہ ٹچ اسکرینز — خاص طور پر عمودی طور پر مبنی — طویل استعمال کے لیے موزوں نہیں ہیں، کیونکہ وہ بازوؤں اور کندھوں میں تھکاوٹ اور تکلیف کا باعث بنتی ہیں۔
اصطلاح 'گوریلا بازو' سے مراد وہ تھکاوٹ اور تکلیف ہے جو طویل عرصے تک عمودی ٹچ اسکرین استعمال کرتے وقت محسوس ہوتی ہے۔ یہ اصطلاح اس خیال سے آتی ہے کہ ٹچ اسکرین کو لمبے عرصے تک استعمال کرنے کے لیے پہنچنا اپنے بازوؤں کو گوریلا کی طرح اٹھائے رکھنے کے مترادف ہے، جو تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔
اگرچہ ابتدائی طور پر ٹچ اسکرینوں سے وابستہ ہے، کوئی بھی سرگرمی (سوچیں۔ ورچوئل رئیلٹی (VR) سرگرمیاں ) جس سے آپ کو اپنے بازوؤں کو لمبے عرصے تک اٹھائے رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے وہ بھی گوریلا بازو کا سبب بن سکتا ہے۔
گوریلا بازو کیوں ہوتا ہے؟
گوریلا بازو آپ کے بازو اور کندھے کے پٹھوں کے طویل استعمال کی وجہ سے ہوتا ہے۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ایک طویل وقت کے لیے اپنا ہاتھ اپنے سامنے رکھنا تھکا دینے والا ہے۔ اب تصور کریں کہ کیا، صرف اپنا ہاتھ پکڑنے کے بجائے، آپ اسی ہاتھ سے اسکرین کو ٹیپ، چٹکی، اور سوائپ کر رہے تھے۔
لمبے عرصے تک ٹچ اسکرین کا استعمال ایسا ہی ہے - یہ آپ کے بازوؤں اور کندھوں کو دباتا ہے، جس سے تھکاوٹ اور تکلیف ہوتی ہے۔
جب آپ لیپ ٹاپ استعمال کرتے ہیں، تو آپ کے بازو چپٹی سطح پر آرام کرتے ہیں، اور آپ اپنے بازوؤں کو دبائے بغیر کی بورڈ اور ماؤس کو آرام سے استعمال کر سکتے ہیں۔ تاہم، ٹچ اسکرین ڈیوائس کا استعمال کرتے وقت، آپ کے بازوؤں کو تھامنا ضروری ہے، جو تھکاوٹ اور تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔
اسی کے استعمال پر لاگو ہوتا ہے۔ ورچوئل رئیلٹی (VR) ڈیوائسز جس کے لیے آپ کو اپنے بازوؤں کو اپنے سامنے لمبے عرصے تک رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔
گوریلا بازو کو کیسے روکا جائے۔
خوش قسمتی سے، گوریلا بازو کو روکنے کے طریقے موجود ہیں. یہاں چند تجاویز ہیں:
- وقفے لیں: اپنے بازوؤں کو آرام دینے کے لیے اپنے ٹچ اسکرین ڈیوائس یا VR ڈیوائس کے استعمال سے بار بار وقفہ لیں۔ آپ سختی کو کم کرنے کے لیے اپنے بازوؤں اور کندھوں کو پھیلانے کی بھی کوشش کر سکتے ہیں۔ سادہ مشقیں جیسے کندھے کے رول، کلائی کو گھمانے، اور انگلیوں کو کھینچنا خون کی گردش کو بہتر بنا سکتا ہے اور گوریلا بازو کی نشوونما کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔
- اپنی اسکرین کی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں: اگر آپ ٹچ اسکرین ڈیوائس استعمال کررہے ہیں، تو یقینی بنائیں کہ اسکرین آپ کی آنکھوں سے صحیح اونچائی اور فاصلے پر ہے۔ ٹچ اسکرین کو ہلکی سی جھکاؤ پر رکھنا، جیسا کہ ڈرافٹنگ ٹیبلز پر پایا جاتا ہے، بازو پر دباؤ کو کم کر سکتا ہے اور زیادہ قدرتی کرنسی کی حوصلہ افزائی کر سکتا ہے۔ اسی طرح، صارف کی قدرتی بازو کی پوزیشن کے مطابق اسکرین کی اونچائی کو ایڈجسٹ کرنے سے تھکاوٹ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
- جہاں ممکن ہو ایک متبادل ان پٹ ڈیوائس استعمال کریں: اگر آپ ٹچ اسکرین ڈیوائس استعمال کر رہے ہیں، تو آپ کے بازوؤں کو تھامے رہنے کے وقت کو کم کرنے کے لیے متبادل ان پٹ ڈیوائس (جیسے اسٹائلس، ماؤس، کی بورڈ، یا وائس کنٹرول) استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ اس سے آپ کو تیزی سے ٹائپ کرنے یا نیویگیٹ کرنے میں بھی مدد ملے گی۔
صحیح حکمت عملی کے ساتھ گوریلا بازو کا انتظام
گوریلا بازو ان لوگوں کے لیے ایک حقیقی مسئلہ ہے جو طویل عرصے تک ٹچ اسکرین ڈیوائسز اور ورچوئل رئیلٹی ڈیوائسز استعمال کرتے ہیں۔ تاہم، اسے صحیح حکمت عملی کے ساتھ روکا اور منظم کیا جا سکتا ہے۔
جیمپ میں ڈی پی آئی کو کیسے بڑھایا جائے
بار بار وقفہ لینا، اسکرین کی پوزیشنوں کو ایڈجسٹ کرنا، اور متبادل ان پٹ ڈیوائسز کا استعمال یہ سب گوریلا بازو کی نشوونما کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ اگر آپ گوریلا بازو کا تجربہ کرتے ہیں تو، تکلیف کو کم کرنے میں مدد کے لیے ان میں سے کچھ حکمت عملیوں پر عمل کرنے کی کوشش کریں۔