Home-theater-designers
سائیکو تھراپی کے زیادہ اخراجات کے ساتھ، یہ بات سمجھ میں آتی ہے کہ کچھ مریض دماغی صحت کے مشورے کے لیے AI سے مشورہ کیوں کرتے ہیں۔ جنریٹو اے آئی ٹولز ٹاک تھراپی کی نقل کر سکتے ہیں۔ آپ کو صرف اپنے اشارے کو واضح طور پر تشکیل دینا ہوگا اور اپنے بارے میں سیاق و سباق فراہم کرنا ہوگا۔
AI دماغی صحت کے بارے میں عام سوالات کے جوابات دیتا ہے، لیکن علاج کے لیے اس کا استعمال اچھے سے زیادہ نقصان پہنچا سکتا ہے۔ آپ کو اب بھی پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنی چاہیے۔ یہاں جنریٹیو AI ٹولز جیسے ChatGPT اور Bing Chat سے مفت تھراپی فراہم کرنے کے لیے پوچھنے کے خطرات ہیں۔
دن کی ویڈیو کا میک یوز مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
1. ڈیٹا کے تعصبات نقصان دہ معلومات پیدا کرتے ہیں۔
AI فطری طور پر غیر اخلاقی ہے۔ سسٹمز اپنے ڈیٹاسیٹس سے معلومات کھینچتے ہیں اور ان پٹ کے لیے فارمولک ردعمل پیدا کرتے ہیں—وہ صرف ہدایات پر عمل کرتے ہیں۔ اس غیر جانبداری کے باوجود، AI تعصبات اب بھی موجود ہے. ناقص تربیت، محدود ڈیٹا سیٹس، اور غیر نفیس زبان کے ماڈلز چیٹ بوٹس کو غیر تصدیق شدہ، دقیانوسی ردعمل پیش کرتے ہیں۔
تمام تخلیقی AI ٹولز تعصبات کے لیے حساس ہیں۔ یہاں تک کہ ChatGPT، جو کہ سب سے زیادہ مشہور چیٹ بوٹس میں سے ایک ہے، کبھی کبھار نقصان دہ آؤٹ پٹ پیدا کرتا ہے۔ AI جو کچھ بھی کہتا ہے اسے دو بار چیک کریں۔
جب بات دماغی صحت کے علاج کی ہو تو ناقابل اعتبار ذرائع سے یکسر پرہیز کریں۔ ذہنی حالات کو سنبھالنا پہلے سے ہی مشکل ہو سکتا ہے۔ حقائق کی جانچ پڑتال کا مشورہ آپ کو غیر ضروری دباؤ میں ڈالتا ہے۔ اس کے بجائے، اپنی بحالی پر توجہ دیں۔
2. AI کے پاس حقیقی دنیا کا محدود علم ہے۔
زیادہ تر تخلیقی ٹولز میں حقیقی دنیا کا محدود علم ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، OpenAI نے 2021 تک معلومات کے بارے میں صرف ChatGPT کو تربیت دی تھی۔ گفتگو کا نیچے دیا گیا اسکرین شاٹ اضطراب کی خرابی کے بارے میں حالیہ رپورٹس کو کھینچنے کے لیے اس کی جدوجہد کو ظاہر کرتا ہے۔
ان رکاوٹوں پر غور کرتے ہوئے، AI چیٹ بوٹس پر زیادہ انحصار آپ کو پرانے، غیر موثر مشورے کا شکار بنا دیتا ہے۔ طبی اختراعات کثرت سے ہوتی ہیں۔ آپ کو نئے علاج کے پروگراموں اور حالیہ نتائج کے ذریعے آپ کی رہنمائی کے لیے پیشہ ور افراد کی ضرورت ہے۔
ونڈوز پر چمک کو ایڈجسٹ کرنے کا طریقہ
اسی طرح، غیر ثابت شدہ طریقوں کے بارے میں پوچھیں. متبادل ادویات پر مبنی متنازعہ، بے بنیاد طریقوں کی اندھی پیروی آپ کی حالت کو مزید خراب کر سکتی ہے۔ ثبوت پر مبنی اختیارات پر قائم رہیں۔
3. حفاظتی پابندیاں بعض موضوعات پر پابندی لگاتی ہیں۔
AI ڈویلپرز تربیتی مرحلے کے دوران پابندیاں لگاتے ہیں۔ اخلاقی اور اخلاقی رہنما خطوط غیر اخلاقی AI سسٹمز کو نقصان دہ ڈیٹا پیش کرنے سے روکتے ہیں۔ بصورت دیگر، بدمعاش ان کا لامتناہی استحصال کر سکتے ہیں۔
اگرچہ فائدہ مند ہے، رہنما خطوط فعالیت اور استعداد میں بھی رکاوٹ ہیں۔ Bing AI کو مثال کے طور پر لیں۔ اس کی سخت پابندیاں اسے حساس معاملات پر بات کرنے سے روکتی ہیں۔
تاہم، آپ کو اپنے منفی خیالات کا اشتراک کرنے کے لیے آزاد ہونا چاہیے — وہ بہت سے لوگوں کے لیے ایک حقیقت ہیں۔ ان کو دبانے سے مزید پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ صرف ہدایت یافتہ، شواہد پر مبنی علاج کے منصوبے مریضوں کو غیر صحت مندانہ طریقے سے نمٹنے کے طریقہ کار پر قابو پانے میں مدد کریں گے۔
4. AI دوائی تجویز نہیں کر سکتا
صرف لائسنس یافتہ سائیکاٹرسٹ دوائیں تجویز کرتے ہیں۔ AI چیٹ بوٹس صرف علاج کے پروگراموں کے بارے میں بنیادی تفصیلات فراہم کرتے ہیں جن سے ذہنی صحت کے مریض گزرتے ہیں۔ کوئی ایپ نسخے نہیں لکھ سکتی۔ یہاں تک کہ اگر آپ برسوں سے وہی دوائیں لے رہے ہیں، تب بھی آپ کو ڈاکٹر کے نسخے کی ضرورت ہوگی۔
چیٹ بوٹس کے پاس ان سوالات کے ٹیمپلیٹ کے جوابات ہیں۔ Bing Chat آپ کو دماغی صحت کی سب سے عام ادویات کی گہرائی سے وضاحت فراہم کرتا ہے۔
دریں اثنا، ChatGPT موضوع کو متبادل ادویات کی طرف موڑ دیتا ہے۔ یہ ممکنہ طور پر کچھ بھی نقصان دہ یا گمراہ کن کہنے سے روکنے کے لیے آؤٹ پٹ کو محدود کرتا ہے۔
5. چیٹ بوٹس عمومی معلومات پیش کرتے ہیں۔
AI دماغی صحت کے بارے میں عمومی علم کے سوالات کے جوابات دیتا ہے۔ آپ انہیں علاج کے بنیادی اختیارات کا مطالعہ کرنے، عام علامات کی نشاندہی کرنے اور اسی طرح کے معاملات کی تحقیق کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ مناسب تحقیق آپ کو خود آگاہی پیدا کرنے میں مدد کرتی ہے۔ اگر آپ اپنی ذہنی حالت اور جذباتی محرکات کو سمجھیں گے تو بحالی ہموار ہو جائے گی۔
بس نوٹ کریں کہ AI عام معلومات تیار کرتا ہے۔ نیچے دی گئی بات چیت سے پتہ چلتا ہے کہ ChatGPT کسی ایسے شخص کے لیے جو گھبراہٹ کے حملوں کا سامنا کر رہے ہیں، ایک معقول لیکن آسان ایکشن پلان پیش کر رہا ہے۔
ایک پیشہ ور مشیر یا معالج AI کی تجویز سے آگے بڑھے گا۔ آپ تعلیمی جرائد اور تحقیقی مقالوں کو بہتر طور پر سمجھنے کے لیے AI آؤٹ پٹ کو نقطہ آغاز کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں، لیکن گہری تحقیق کرنا یا کسی پیشہ ور سے مشورہ کرنا یقینی بنائیں۔
6. خود تشخیص شاذ و نادر ہی درست ہوتے ہیں۔
AI خود تشخیص کو قابل بناتا ہے۔ تھراپی کے لیے ادائیگی کرنے کے بجائے، مریض چیٹ بوٹس سے دماغی صحت کے پیشہ ور افراد کی نقل کرنے کو کہتے ہیں۔ یہ بکنگ مشاورت سے تیز اور سستا ہے۔
اگرچہ آسان ہے، ذہنی بیماریوں کی خود تشخیص کے خطرات فوائد سے کہیں زیادہ ہیں۔ AI صرف اپنے ڈیٹاسیٹس سے معلومات کھینچتا ہے۔ چیٹ بوٹس نہ تو آپ کی حالت کا تجزیہ کریں گے اور نہ ہی تشخیص کریں گے کیونکہ اس کے پاس آپ کی مجموعی صحت کے بارے میں محدود معلومات ہیں۔
نیچے دی گئی بات چیت میں ChatGPT کسی شخصیت کا اندازہ لگاتا ہے۔ پرامپٹ میں صرف عام طبی علامات کا ذکر کرنے کے ساتھ، اسے اپنی تشخیص کو کم کرنے میں پریشانی ہوتی ہے۔
عام اصول کے طور پر، خود تشخیص سے مکمل طور پر گریز کریں۔ غلط علاج کی منصوبہ بندی یا علامات کو نظر انداز کرنے سے مزید پیچیدگیاں پیدا ہوں گی۔
7. اے آئی کو آپ کے میڈیکل ریکارڈ تک رسائی نہیں ہے۔
جنریٹیو AI ٹولز جیسے چیٹ جی پی ٹی گفتگو سے سیکھیں۔ . وہ آپ کے ذکر کردہ تفصیلات کو یاد رکھنے کے لیے سیاق و سباق کی میموری کا استعمال کرتے ہیں، اس طرح آؤٹ پٹ کی درستگی اور مطابقت کو بہتر بناتے ہیں۔
ذیل کی گفتگو کو بطور مثال لیں۔ فوری طور پر شخص قرض کے ساتھ جدوجہد کرتا ہے، لہذا ChatGPT نے اپنے انسداد اضطراب کے مشورے میں مالی آزادی کو شامل کیا۔
کافی سیاق و سباق کے ساتھ، AI ذاتی نوعیت کے منصوبے فراہم کرنا شروع کر سکتا ہے۔ مسئلہ یہ ہے کہ جنریٹیو AI ٹولز میں ٹوکن کی حد ہوتی ہے — وہ صرف ایک محدود مقدار میں ڈیٹا کو یاد رکھتے ہیں۔
قطعی حدود فی پلیٹ فارم مختلف ہوتی ہیں۔ بنگ چیٹ 20 موڑ کے بعد نئی چیٹس شروع کرتا ہے، جبکہ چیٹ جی پی ٹی بات چیت کے آخری 3,000 الفاظ کو یاد رکھتا ہے۔ لیکن کسی بھی طرح سے، کوئی بھی ٹول آپ کے تمام میڈیکل ریکارڈز کو ایڈجسٹ نہیں کرے گا۔ بہترین طور پر، تخلیقی AI ٹولز صرف منتخب معلومات کو اکٹھا کر سکتے ہیں، جیسے کہ حالیہ تشخیص یا آپ کے موجودہ جذبات۔
8. مشینیں آپ کے ساتھ ہمدردی نہیں کر سکتیں۔
ہمدردی تھراپی میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے۔ مریض کے اہداف، ضروریات، طرز زندگی، اندرونی تنازعات اور ترجیحات کو سمجھنا پیشہ ور افراد کو علاج کے اختیارات کو اپنی مرضی کے مطابق بنانے میں مدد کرتا ہے۔ دماغی صحت کے لیے کوئی ایک سائز کے مطابق نہیں ہے۔
بدقسمتی سے، مشینیں جذباتی ہیں. AI انفرادیت تک پہنچنے سے بہت دور ہے۔ اگرچہ گزشتہ برسوں میں زبان کے ماڈلز نے نمایاں طور پر ترقی کی ہے۔
AI محض ہمدردی کی نقل کرتا ہے۔ دماغی صحت پر بحث کرتے وقت، یہ مددگار وسائل کا حوالہ دیتا ہے، ذہن سازی کی زبان استعمال کرتا ہے، اور آپ کو پیشہ ور افراد سے ملنے کی ترغیب دیتا ہے۔ وہ شروع میں اچھی لگتی ہیں۔ جیسے جیسے بات چیت آگے بڑھے گی، آپ کو کئی بار بار ٹپس اور ٹیمپلیٹ جوابات نظر آئیں گے۔
یہ بات چیت بنگ چیٹ کو ایک عمومی ردعمل ظاہر کرتی ہے۔ اسے ایک کھلا سوال پوچھنا چاہیے تھا۔
دریں اثنا، ChatGPT کھلے سوالات پوچھتا ہے لیکن آسان تجاویز فراہم کرتا ہے جو آپ کو کہیں اور آن لائن ملیں گے۔
9. AI آپ کی پیشرفت کو ٹریک نہیں کرتا ہے۔
دماغی بیماریوں کی علامات کو سنبھالنے میں طویل مدتی علاج اور مشاہدہ شامل ہے۔ دماغی صحت کے حالات کا کوئی آسان علاج نہیں ہے۔ زیادہ تر مریضوں کی طرح، آپ کئی پروگرام آزما سکتے ہیں۔ ان کے اثرات فرد سے دوسرے شخص میں مختلف ہوتے ہیں — لاپرواہی کے ساتھ عام اختیارات کا ارتکاب نہ ہونے کے برابر نتائج دیتا ہے۔
بہت سے لوگوں کو اس عمل کو زبردست لگتا ہے۔ اور اسی لیے آپ کو اعلیٰ درجے کی زبان کے ماڈلز کے بجائے تعلیم یافتہ، ہمدرد پیشہ ور افراد سے مدد لینی چاہیے۔
ایسے لوگوں کو تلاش کریں جو آپ کے پورے سفر میں آپ کا ساتھ دیں گے۔ انہیں آپ کی پیشرفت کا پتہ لگانا چاہیے، اس بات کا اندازہ لگانا چاہیے کہ کون سے علاج کے منصوبے کام کرتے ہیں، مستقل علامات کو دور کرتے ہیں، اور آپ کی ذہنی صحت کے محرکات کا تجزیہ کرتے ہیں۔
آپ AI چیٹ بوٹس کے ساتھ مشاورت کو تبدیل نہیں کرسکتے ہیں۔
بنیادی مدد کے لیے صرف جنریٹیو AI ٹولز استعمال کریں۔ دماغی صحت کے بارے میں عام سوالات پوچھیں، علاج معالجے کے اختیارات کا مطالعہ کریں، اور اپنے علاقے میں سب سے زیادہ معروف پیشہ ور افراد سے تحقیق کریں۔ بس ان سے یہ توقع نہ رکھیں کہ وہ مشاورت کو یکسر بدل دیں گے۔
اسی طرح، دیگر AI سے چلنے والے پلیٹ فارمز کو دریافت کریں جو دماغی صحت کی مدد فراہم کرتے ہیں۔ ہیڈ اسپیس گائیڈڈ مراقبہ کی ویڈیوز پر مشتمل ہے، اماہا آپ کے موڈ کو ٹریک کرتا ہے، اور روٹڈ سانس لینے کی مشقیں سکھاتا ہے۔ ذہنی صحت کے وسائل تلاش کرتے وقت ChatGPT اور Bing Chat سے آگے بڑھیں۔