Home-theater-designers
جب لوگ آن لائن مواد کی تخلیق کے بارے میں سوچتے ہیں، تو شاید طرز زندگی سب سے پہلے ذہن میں آتا ہے۔ تاہم، بہت سی دوسری چیزیں پس منظر میں چلتی ہیں۔ اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ اپنے فن پر زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں، اپنی ذاتی زندگی پر نظر رکھنا بہت ضروری ہے۔
دن کی MUO ویڈیو مواد کے ساتھ جاری رکھنے کے لیے اسکرول کریں۔
تعمیراتی عادات آپ کو زیادہ توجہ مرکوز رکھنے اور کم وقت میں مزید کام مکمل کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ لیکن مواد کے تخلیق کار کے طور پر نتیجہ خیز رہنے کے لیے آپ کو بالکل کیا کرنا چاہیے؟ آئیے معلوم کرتے ہیں۔
1. مراقبہ
بہت سے لوگ توجہ مرکوز رکھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں، اور آپ کے دماغ کے لیے ایک ہی وقت میں متعدد خیالات کو جگانا بہت آسان ہے۔ ان مسائل سے نمٹنے کے لیے مراقبہ ان بہترین طریقوں میں سے ایک ہے جسے آپ اپنی روزمرہ کی زندگی میں شامل کر سکتے ہیں۔
آپ متعدد قسم کے مراقبہ کو آزما سکتے ہیں، لیکن سب سے زیادہ ابتدائی دوستانہ آپشن یہ ہے کہ آپ اپنے اسمارٹ فون کی ٹائمر ایپ کو استعمال کریں اور 60 سیکنڈ سے شروع کریں۔ آپ وہاں سے آگے بڑھ سکتے ہیں۔
اگر آپ کو کچھ رہنمائی کی ضرورت ہو تو، آپ کر سکتے ہیں۔ متعدد مراقبہ ایپس میں سے انتخاب کریں۔ .
2. اسکرین لائٹ سے پہلے سورج کی روشنی
بدقسمتی سے، بہت سے لوگ ان دنوں سستی زندگی گزار رہے ہیں۔ اس کا ایک خاص طور پر منفی نتیجہ کافی باہر نہ نکلنا ہے، جو تخلیقی کام پر توجہ مرکوز کرنا مشکل بنا سکتا ہے۔
عام طور پر، آپ کو صبح کے وقت سب سے پہلے اپنے فون کی اطلاعات کو چیک کرنے سے بچنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ ایک اچھا عمل جس کی آپ کوشش کر سکتے ہیں، جیسا کہ اس کی توثیق کی گئی ہے۔ اینڈریو ہبرمین متعدد بار، 'اسکرین کی روشنی سے پہلے سورج کی روشنی' ہے۔
ہیوبرمین نے کہا ہے کہ ابر آلود ہونے کی صورت میں بھی آپ اس کے فوائد حاصل کر سکتے ہیں۔ سردیوں میں، آپ کو مصنوعی روشنی استعمال کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے — لیکن باہر نکلنا اور تازہ ہوا سے لطف اندوز ہونا ایک اچھا خیال ہے۔
3. ٹھنڈے پانی کی نمائش
رضاکارانہ ٹھنڈے پانی کی نمائش آپ کو صبح کے وقت مزید توانائی بخشنے کا ایک بہترین ذریعہ ہے۔ اور اگرچہ تحقیق حتمی نہیں ہے، اس کے دیگر فوائد بھی ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، ایک 2015 میں 3,018 افراد کا مطالعہ انکشاف ہوا کہ جن شرکاء نے ٹھنڈا شاور لیا ان میں بیمار دنوں کا امکان ان لوگوں کے مقابلے میں 29 فیصد کم تھا جنہوں نے بارش نہیں کی۔
میں نے ذاتی طور پر 2019 کے آخر میں ٹھنڈی شاور لینا شروع کیں اور اپنی حوصلہ افزائی اور توانائی میں بہت زیادہ اضافہ دیکھا۔ اس کے نتیجے میں، میرے تخلیقی کاموں کے ساتھ ظاہر ہونے کے طریقے میں بہتری آئی ہے۔
یہاں تک کہ اگر ثبوت ٹھنڈے پانی کی نمائش کے فوائد کے بارے میں حتمی نہیں ہیں، تو اس سے انکار کرنا مشکل ہے کہ ٹھنڈا شاور لینا مشکل ہے۔ جب آپ کے آن لائن مواد کی تخلیق میں مشکلات پیدا ہوں تو کچھ مشکل کرنے کا عمل آپ کو بہتر طریقے سے لیس کرے گا۔
اگر آپ ٹھنڈے پانی کی نمائش میں دلچسپی رکھتے ہیں، تو آپ ہمیشہ مختلف کوشش کر سکتے ہیں۔ Wim Hof سانس لینے اور کولڈ تھراپی کی مشق کرنے کے لیے ایپس .
4. آپ کے تخلیقی حصول کے بارے میں جرنلنگ
جیسا کہ Tiago Forte نے اپنی کتاب Building a Second Brain میں ذکر کیا ہے، ہمارے دماغ خیالات پیدا کرنے کے لیے حیرت انگیز ہیں۔ تاہم، ہمیں اپنے دماغ کو ان خیالات کو ذخیرہ کرنے کے لیے جگہ کے طور پر استعمال نہیں کرنا چاہیے۔ اپنے خیالات کو کاغذ پر اتارنے کا جرنلنگ ایک بہترین طریقہ ہے، اور یہ یقینی طور پر آپ کی ذاتی زندگی کے بارے میں لکھنے کے قابل ہے کہ آپ کو چیزوں کو کہاں ٹھیک کرنے کی ضرورت ہے۔
آپ کو اپنی تخلیقی جستجو کے بارے میں بھی جریدہ کرنا چاہیے۔ آپ اس بارے میں بات کر سکتے ہیں کہ کیا اچھا ہو رہا ہے، جہاں آپ کو لگتا ہے کہ آپ بہتر کر سکتے ہیں، اور آپ کے پاس موجود کسی بھی بڑے آئیڈیاز کو نوٹ کر سکتے ہیں۔
کاغذ پر جرنلنگ بہت سے لوگوں کے لیے مؤثر ہے، لیکن آپ اس کے بجائے ڈیجیٹل ایپ استعمال کرنا چاہیں گے۔ بلٹ جرنل ایپس آسانی سے بلٹ جرنلنگ کے لیے ایک اچھا نقطہ آغاز ہیں۔
5. اپنے کمپیوٹر کو ایک خاص وقت پر بند کریں۔
آن لائن تخلیق کار ہونے کے ناطے آپ کو بے پناہ آزادی ملتی ہے اگر آپ اپنے تعاقب سے پیسہ کمانے کے قابل ہیں۔ ان میں سے ایک آپ کے اپنے شیڈول کو ڈیزائن کرنے کی صلاحیت ہے. لیکن ایک غلطی جو بہت سے لوگ کرتے ہیں وہ ان کی ضرورت سے زیادہ کام کرنا ہے، صرف اس وجہ سے کہ وہ نظریاتی طور پر کر سکتے ہیں۔
مسلسل آن ہونا ایک اچھا خیال لگتا ہے۔ سب کے بعد، آپ مزید لکھ سکتے ہیں، دوسرے صارفین کو جواب دے سکتے ہیں، اور یقینی بنائیں کہ آپ کا ای میل ان باکس صفر ہے۔ تاہم، حقیقت اکثر بالکل مختلف ہوتی ہے۔ اکثر، تخلیق کاروں کو دن بدن بدتر محسوس ہوگا کیونکہ انہوں نے آن لائن بہت زیادہ وقت گزارا ہے۔
اپنے کمپیوٹر کو بند کرنے اور کام کرنے سے روکنے کے لیے ہر روز سخت وقت مقرر کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ آپ جو بھی وقت آپ کی ضروریات کے لیے موزوں ہو اس کا انتخاب کر سکتے ہیں، جب تک کہ آپ اس پر قائم رہیں۔ اسکرین ٹائم جیسی ایپ حاصل کرنے سے آپ کو اس میں مدد مل سکتی ہے۔
6. ہر ہفتے ایک دن کے لیے کوئی اسکرین نہیں۔
چاہے آپ فلم ساز ہوں، مصنف ہوں یا آن لائن تخلیق کار کی کوئی اور شکل، آپ شاید اپنی کمپیوٹر اسکرین کے سامنے کافی وقت گزاریں گے۔ بہت سے لوگ کام نہ کرنے پر بھی اپنے اسمارٹ فونز پر خاصا وقت صرف کرتے ہیں، اور اس سے تخلیقی طور پر سوچنا مشکل ہوجاتا ہے۔
عام طور پر، یہ ایک اچھا خیال ہے کہ ایک اصول اپنایا جائے جہاں آپ ہر ہفتے کم از کم ایک دن کوئی اسکرین استعمال نہ کریں۔ آپ اس وقت کو اپنے دوستوں اور خاندان کے ساتھ موجود رہنے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں، اور سیر کے لیے باہر جانا ایک اور صحت مند عادت ہے۔
7. اپنے دستکاری کے بارے میں مزید جاننے کے لیے ہر دن وقت وقف کریں۔
جب آپ ایک پیشہ ور آن لائن تخلیق کار بن جاتے ہیں، تو اس پر عمل درآمد میں اپنا سارا وقت صرف کرنا آسان ہوتا ہے۔ اور جب کہ یہ بہت اچھا ہے، آپ کو اس بات کو یقینی بنانے کے لیے بھی فعال طور پر سیکھنا چاہیے کہ آپ طویل عرصے تک بہتری لاتے رہیں۔
روزانہ اپنے دستکاری کے بارے میں سیکھنے کے لیے 30-60 منٹ وقف کرنا سرمایہ کاری پر ٹھوس واپسی ہے۔ آپ بلاگز پڑھنے اور آن لائن کورسز لینے کے ساتھ ساتھ YouTube جیسے مفت وسائل استعمال کر سکتے ہیں۔ یقینی بنائیں کہ آپ صحیح آن لائن کورس کا انتخاب کریں۔ جو آپ کے لیے بہترین ہے۔
8. ایک باقاعدہ نیند جاگنے کا پیٹرن
کچھ لوگ آپ کو یقین کر سکتے ہیں کہ نیند کی کمی عزت کا بیج ہے، لیکن واقعی ایسا نہیں ہے۔ بہترین طور پر، آپ اس سے بھی بدتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے بصورت دیگر۔ اور انتہائی برے وقت میں، آپ طویل مدت میں اپنی صحت کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں۔
نیند کے جاگنے کا باقاعدہ نمونہ رکھنا جہاں ممکن ہو غیر گفت و شنید ہونا چاہیے۔ بلاشبہ، زندگی راستے میں آ سکتی ہے—خاص طور پر اگر آپ کے بچے ہوں۔ تاہم، فی رات آٹھ گھنٹے کی نیند کا مقصد ایک اچھا نقطہ آغاز ہے۔ اگر آپ کو کچھ مدد کی ضرورت ہو تو آپ کر سکتے ہیں۔ اپنے آرام کو ٹریک کرنے کے لیے مختلف نیند ایپس کا استعمال کریں۔ .
9. مزید پڑھیں
کتابیں ان لوگوں سے کسی خاص موضوع کے بارے میں علم حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں جنہوں نے پہلے ہی وہ کام کر لیا ہے جو آپ کرنا چاہتے ہیں۔ جب آپ پڑھیں گے تو آپ کو بہت سارے تخلیقی خیالات بھی ملیں گے، نیز آپ کی اسکرین سے دور رہنے کا اضافی فائدہ بھی ہے۔
aliexpress سے آرڈر کرنا محفوظ ہے۔
کچھ لوگ جسمانی کتابوں کو ترجیح دیتے ہیں، لیکن آپ بھی کر سکتے ہیں۔ ایک Kindle eReader خریدیں۔ اگر آپ چاہیں گے.