Home-theater-designers
لہذا آپ نے بالآخر اپنا ذہن بنا لیا اور صحت مند کھانا شروع کرنے کا فیصلہ کیا۔ تمہارے لئے اچھا ہے؛ اچھی خوراک رکھنا صرف شکل میں رہنے کے مقابلے میں زیادہ فوائد کی خوراک فراہم کرتا ہے۔ صحت مند کھانا آپ کے مزاج کو بہتر بنا سکتا ہے ، کچھ دھوکہ دہی کے خطرات کو ختم کر سکتا ہے ، اور یہاں تک کہ آپ کے پیسے بھی بچا سکتا ہے۔
میک پر ڈبل سائیڈ پرنٹ کرنے کا طریقہ
ایک نمونے کے طور پر ، ہم آپ کو موبائل ایپس کے اس مزیدار انتخاب کو آزمانے کی پیشکش کرتے ہیں جو کیلوری کی گنتی سے لے کر آپ کو کھانے سے بچنے میں مدد کرنے تک سب کچھ کرتی ہے۔
1. Fitbit
ہمارا پہلا انتخاب شاید سب سے زیادہ مشہور ہے۔ آپ اپنی روز مرہ کی سرگرمیوں کو ٹریک کرنے کے لیے بطور ٹول Fitbit سے واقف ہیں۔ تاہم ، یہ آپ کے روز مرہ کے معمولات کے دوسرے حصوں کو ٹریک کرنے کے لیے بہت اچھا ہے۔
اگر آپ اپنے کھائے ہوئے کھانے کو لاگ کرنا شروع کرنا چاہتے ہیں تو آپ ایسا کرنے کے لیے Fitbit موبائل ایپ استعمال کر سکتے ہیں۔ بارکوڈ سکینر کی بدولت اپنے کھانے کی تاریخ کا ریکارڈ رکھنا آسان بنا دیا گیا ہے۔ یہ آپ کو ایک موثر غذا کے دوسرے حصوں کے بارے میں بھولنے نہیں دے گا ، کیونکہ یہ آپ کے پانی کی مقدار اور سونے کے نمونوں کو بھی ٹریک کرتا ہے۔
اپنے وزن میں اضافے/کمی کو مزید بہتر بنانے کے لیے ، آپ Fitbit سے Aria Wi-Fi اسمارٹ اسکیل کے ساتھ مل کر ایپ استعمال کر سکتے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: Fitbit for ios | انڈروئد (مفت)
2. YAZIO
پہلی نظر میں ، YAZIO ایک سادہ کیلوری کاؤنٹر کی طرح لگتا ہے۔ لیکن اس سے پہلے کہ آپ اپنے کھانے کے غذائی عناصر سے باخبر رہیں ، ایپ آپ کو وزن کم کرنے کے لیے ذاتی منصوبہ بنانے کا موقع فراہم کرتی ہے۔
اگر آپ صرف شکل میں واپس آنا چاہتے ہیں اور پٹھوں کی تعمیر کرنا چاہتے ہیں تو آپ اسے بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ ایپ پر ، آپ کھانے کے منصوبے بنا سکتے ہیں اور اپنے روزانہ کیلوری کی مقدار کے ساتھ ساتھ اٹھائے گئے اقدامات کو ٹریک کرسکتے ہیں۔ یہاں تک کہ آپ کے استعمال کردہ دیگر فٹنس ایپس کے ساتھ اسے مطابقت پذیر بنانے کا ایک آپشن موجود ہے۔
اپ گریڈ کے آپشن کے ساتھ ایپ مفت ہے۔ پرو ورژن خریدنا صحت مند ترکیبوں کے ساتھ ساتھ جسم کی چربی اور بلڈ شوگر سے باخبر رہنا کھولتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: YAZIO کے لیے۔ ios | انڈروئد (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)
3. مائی فٹنس پال۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںاگر آپ نے ماضی میں وزن کم کرنے کے لیے مختلف ایپس کو آزمایا ہے اور وہ نتائج حاصل نہیں کیے ہیں جن کی آپ امید کر رہے تھے ، تو MyFitnessPal آپ کا جواب ہو سکتا ہے۔ یہ ایپ صرف یہ بتانے کے بارے میں نہیں ہے کہ آپ کیا کھائیں اور کیا نہ کھائیں۔ اس میں بہت سی کمیونٹی سپورٹ بھی ہے۔
اس ایپ کی سب سے اچھی بات یہ ہے کہ اس کا اپنا فٹنس سوشل نیٹ ورک ہے۔ آپ دوسرے صارفین کے ساتھ رابطہ قائم کر سکتے ہیں ، اپ ڈیٹس کا تبادلہ کر سکتے ہیں ، اور اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے حوصلہ افزائی اور مدد حاصل کر سکتے ہیں۔ وہ بہت زیادہ (ورچوئل) جم دوست ہیں جو آپ کے پاس کبھی نہیں تھے۔ یقینا ، آپ اپنے روز مرہ کے کھانے کو لاگ ان کرنے کے لیے کھانے کی ڈائری اور لاکھوں مختلف کھانے کی اشیاء کے لیے ایک کیلوری کاؤنٹر بھی حاصل کرتے ہیں۔
آپ مائی فٹنس پال کو مفت میں ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں ، لیکن ان لوگوں کے لیے سبسکرپشن دستیاب ہے جو مزید ٹریکنگ آپشنز اور خصوصی مواد تلاش کر رہے ہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: MyFitnessPal for ios | انڈروئد (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)
4. متبادلات
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںمتبادلات ایک ایسی ایپ ہے جو آپ کو تلاش کرنے میں مدد کرتی ہے --- آپ نے اندازہ لگایا ہے --- مختلف کھانے اور اجزاء کے متبادل۔ یہ ایپ سپر مارکیٹ اور کچن دونوں میں کام آئے گی۔
جب آپ کچھ کھانے پینے سے بچنے کی کوشش کر رہے ہوں تو یہ مدد کر سکتا ہے ، یا اگر آپ کو احساس ہو کہ کھانا پکانے کے بیچ میں آپ کا کوئی جزو ختم ہو گیا ہے۔ جس کے بارے میں بات کرتے ہوئے ، کیا آپ ان عظیم خدمات سے واقف ہیں جو آپ کے گھر کو تازہ کھانا پہنچاتی ہیں؟
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے متبادل۔ ios (مفت)
5. میری ڈائٹ کوچ۔
میری ڈائٹ کوچ کا مقصد خواتین ہے ، اور جو بھی حوصلہ افزائی کی ضرورت ہو اس کے لیے یہ ایک اچھا انتخاب ہے۔ ایک حقیقی کوچ کی طرح ، ایپ یہ یقینی بنانے کے بارے میں ہے کہ آپ اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے پرعزم رہیں۔
ایپ آپ کو ایک اوتار بنانے دیتی ہے جو آپ کی نمائندگی کرتا ہے۔ وقت کے ساتھ ، آپ دیکھیں گے کہ آپ کا اوتار وزن کم کرتا ہے اور آپ کے ساتھ مل کر شکل اختیار کرتا ہے ، کیونکہ آپ ورچوئل اور حقیقی دنیا دونوں میں اپنے اہداف کو مکمل کرتے ہیں۔
ٹریک پر رہنے میں مدد کے لیے آپ اپنے لیے ذاتی نوعیت کی یاد دہانیاں ترتیب دے سکتے ہیں۔ میری ڈائٹ کوچ کیلوری گنتی کے نقطہ نظر کے بارے میں کم ہے اور راستے میں آپ کی مدد کرنے کی کوشش کرنے والے ورچوئل دوست کے بارے میں زیادہ ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: کے لیے میرا ڈائٹ کوچ۔ ios | انڈروئد (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)
6. فوڈ پرنٹ۔
اگرچہ کچھ نیوٹریشن ایپس آپ سے آپ کے پیرامیٹرز پوچھ کر شروع کرتی ہیں اور آپ کو اپنے اہداف خود متعین کرنے دیتی ہیں ، فوڈ پرنٹ آپ سے پوچھ کر شروع کرتی ہے کہ آپ کیا کھاتے ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنی ذائقہ کی ترجیحات اور صحت/تندرستی کے اہداف میں داخل ہوجائیں تو ، ایپ آپ کو ذاتی نوعیت کا مینو بنانے میں مدد دے گی۔
اس کی بنیاد پر ، یہ آپ کو یہ بھی بتاتا ہے کہ آپ کو اپنے مقاصد تک پہنچنے کے لیے روزانہ کتنی کیلوریز کھانی چاہئیں۔ آپ یہ بھی سیکھیں گے کہ آپ اور آپ کی ضروریات کے لیے کس قسم کی فٹنس سرگرمیاں بہترین ہیں۔ آپ کو جوابدہ رکھنے کے لیے ، فوڈ پرنٹ آپ کو اپنی پیشرفت کو سوشل میڈیا پر شیئر کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
ڈاؤن لوڈ کریں: فوڈ پرنٹ برائے۔ ios | انڈروئد (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)
7. مجھے گلوٹین فری تلاش کریں۔
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںجب آپ کسی نئے محلے میں ہوں یا سفر کر رہے ہوں تو ایسی جگہ تلاش کرنا جو گلوٹین سے پاک کھانا پیش کرے مشکل ہو سکتا ہے۔ شکر ہے ، گلوٹین فری ڈائننگ کے لیے مجھے گلوٹین فری تلاش کریں۔ آپ اپنے موجودہ مقام کے قریب ریستوران تلاش کر سکتے ہیں ، پتے کے ذریعے جگہ تلاش کر سکتے ہیں ، یا ایک انٹرایکٹو نقشہ استعمال کر کے دیکھ سکتے ہیں کہ آپ کے آس پاس کیا دستیاب ہے۔
آپ کے آنے سے پہلے صارف کے جائزے آپ کو چیک کرنے دیتے ہیں کہ آیا یہ جگہ اچھی ہے یا نہیں۔
ڈاؤن لوڈ کریں: مجھے گلوٹین فری تلاش کریں۔ ios | انڈروئد (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)
8. Fooducate
تصویری گیلری (3 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریںاگر آپ کھانے کی کچھ تعلیم حاصل کرنا چاہتے ہیں تو ، فوڈ کیٹ آپ کی مدد کے لیے حاضر ہے۔ اگر آپ فوڈ لیبلز پر غذائیت کی معلومات کو سمجھنے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں تو آپ کو یہ ایپ پسند آئے گی۔ اس کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ کسی پروڈکٹ کا بار کوڈ اسکین کر سکتے ہیں (یا اس کا نام ٹائپ کریں) تاکہ اس کی کل کیلوریز ، چربی اور متعلقہ معلومات معلوم کی جا سکے۔
Fooducate آپ کو روزانہ کی بنیاد پر استعمال کی جانے والی کیلوری کو ٹریک کرنے میں بھی مدد کر سکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، یہ آپ کی نیند کے پیٹرن ، موڈ اور بھوک کی سطح کا جائزہ لے گا تاکہ یہ معلوم کیا جا سکے کہ آپ کی عادات کو کہاں بہتری کی ضرورت ہو سکتی ہے۔ آپ اپنی صحت کے حالات اور الرجی کو بھی ایپ میں لاگ ان کر سکتے ہیں ، اور اس سے آپ کو مستقبل میں کچھ کھانے پینے سے بچنے میں مدد ملے گی۔
ڈاؤن لوڈ کریں: Fooducate for ios | انڈروئد (مفت ، سبسکرپشن دستیاب ہے)
اپنا طرز زندگی تبدیل کرنے کے لیے تیار ہیں؟
طرز زندگی میں تبدیلیاں کبھی بھی آسان نہیں ہوتیں۔ بو کبھی کبھی آپ کو صرف ایک اضافی دھکا جاری رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ایپس آپ کی حوصلہ افزائی اور اپنے مقاصد کے لیے پرعزم رہنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
صرف اپنی خوراک سے زیادہ بہتر بنانا چاہتے ہیں؟ کچھ ماحول دوست ایپس میں سے ایک کو انسٹال کرنے پر غور کریں جو آپ کو سبز رہنے اور زیادہ ذہن والی زندگی گزارنے میں مدد کرتا ہے۔
بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ یہ ہے کہ ایف بی آئی نے Hive Ransomware کے لیے انتباہ کیوں جاری کیا۔ایف بی آئی نے ransomware کے خاص طور پر گندے تناؤ کے بارے میں انتباہ جاری کیا۔ یہاں آپ کو Hive ransomware سے خاص طور پر ہوشیار رہنے کی ضرورت ہے۔
اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔- انڈروئد
- آئی فون
- صحت۔
- فٹنس
- کھانا
- iOS ایپس۔
- اینڈرائیڈ ایپس۔
انیا ژوکووا ایک سوشل میڈیا ، اور MakeUseOf کے لیے انٹرٹینمنٹ رائٹر ہیں۔ اصل میں روس سے ، وہ فی الحال کل وقتی ریموٹ ورکر اور ڈیجیٹل خانہ بدوش ( #بز ورڈز) ہیں۔ صحافت ، لینگویج سٹڈیز اور ٹیکنیکل ٹرانسلیشن کے پس منظر کے ساتھ ، انیا روزانہ کی بنیاد پر جدید ٹیکنالوجی کے استعمال کے بغیر اپنی زندگی اور کام کا تصور بھی نہیں کر سکتی تھی۔ اپنی زندگی اور محل وقوع سے آزاد طرز زندگی کو آسان بنانے کے لیے ہمیشہ نئے طریقے ڈھونڈتے ہوئے ، وہ امید کرتی ہیں کہ وہ اپنی تحریر کے ذریعے ٹیکنالوجی اور انٹرنیٹ کے عادی مسافر کی حیثیت سے اپنے تجربات بانٹیں گی۔
انیا ژوکووا سے مزیدہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں
ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!
سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔