Home-theater-designers
اگر آپ کی آنکھوں میں اکثر درد ہوتا ہے اور آپ کو سر درد ہوتا ہے تو آپ کا آئی فون مجرم ہوسکتا ہے۔ ڈیجیٹل ڈسپلے سے آنکھوں کا دباؤ آج کے بڑے پیمانے پر اسمارٹ فون کے استعمال کی ایک بڑی کمی ہے۔
لیکن فکر مت کرو۔ آپ کو اپنے آئی فون سے چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ کم از کم ابھی تک نہیں. آپ کا آئی فون کئی خصوصیات سے آراستہ ہے تاکہ آپ کی آنکھوں کے ڈیجیٹل تناؤ کے خطرے کو کم کیا جا سکے۔ آئی فون آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے کچھ مفید فیچرز کو قریب سے دیکھیں۔
1. ڈارک موڈ آن کریں۔
اپنے آئی فون کو ڈارک موڈ پر رکھنے سے آپ اپنی آنکھوں پر دباؤ ڈالے بغیر کم روشنی والے ماحول میں اپنے ڈسپلے کو بہتر طور پر دیکھ سکتے ہیں۔ اسے آن کرنے کے لیے:
- کے پاس جاؤ ترتیبات > ڈسپلے اور چمک .
- آپ کو فوری طور پر اختیارات نظر آئیں گے۔ ظہور . منتخب کریں۔ سیاہ .
تاہم ، اگر آپ دن کے دوران اپنے آئی فون کی باقاعدہ شکل پر واپس جانا چاہتے ہیں تو یہ قابل فہم ہے۔ آپ اسے منتخب کرکے دستی طور پر تبدیل کرسکتے ہیں۔ روشنی یا اپنے آئی فون کو خود بخود اس کے ڈسپلے کی شکل تبدیل کرنے کی اجازت دیں:
- منتخب کریں خودکار۔ لائٹ اینڈ ڈارک آپشن کے تحت آپشن۔
- نل اختیارات اور اسے خود بخود آن کرنے کا انتخاب کریں۔ غروب آفتاب سے طلوع آفتاب۔ یا ٹیپ کرکے ایک مخصوص وقت مقرر کریں۔ حسب ضرورت شیڈول۔ .
آپ کے پاس اپنے آئی فون کے لیے ایسی ایپس استعمال کرنے کا آپشن بھی ہے جو ڈارک موڈ سپورٹ پیش کرتے ہیں۔
2. سمارٹ انورٹ آزمائیں۔
ڈارک موڈ کے علاوہ ، آپ آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے اسمارٹ انورٹ کا استعمال بھی کر سکتے ہیں۔ کلاسک انورٹ کے برعکس ، سمارٹ انورٹ ان تصاویر ، میڈیا اور ایپس کے رنگوں کو ریورس نہیں کرتا جو پہلے ہی ڈارک موڈ استعمال کرتے ہیں۔ اسے فعال کرنے کے لیے:
- کے پاس جاؤ ترتیبات> قابل رسائی۔ .
- پر ٹیپ کریں۔ ڈسپلے اور ٹیکسٹ سائز۔ .
- فعال سمارٹ انورٹ۔ .
بس اتنا ہی لیتا ہے۔ آپ اس موڈ سے محبت یا نفرت کر سکتے ہیں ذاتی طور پر ، میں پسند کرتا ہوں کہ کنٹرول سینٹر جیسے کچھ UI عناصر اس کے ساتھ کیسے تبدیل ہوتے ہیں۔
نوٹ: دائیں طرف کا اسکرین شاٹ یہ نہیں پکڑتا کہ آئی فون ڈسپلے کیسا لگتا ہے جب اسمارٹ انورٹ آپشن آن ہوتا ہے ، سوائے بٹنوں کے۔
3. شفافیت کو کم کریں۔
iOS میں شفافیت کی ترتیب آپ کو کچھ UI عناصر کے پس منظر کی غیر واضحیت کو کنٹرول کرنے دیتی ہے۔ اس کو غیر فعال کرنے سے نہ صرف متن تھوڑا زیادہ قابل فہم ہو جاتا ہے بلکہ پس منظر میں دھندلا پن بھی کم ہو جاتا ہے۔
بہتر آئی لیبلٹی اور کم چمک آپ کے آئی فون کا استعمال کرتے ہوئے آنکھوں کے ڈیجیٹل تناؤ کے اثرات کو کم کرے گی۔
یہ ہے کہ آپ اپنے آئی فون پر ٹرانسپیرنسی آپشن کو کس طرح ٹوگل کرسکتے ہیں۔
- کے پاس جاؤ ترتیبات> قابل رسائی۔ .
- پر ٹیپ کریں۔ ڈسپلے اور ٹیکسٹ سائز۔ .
- ٹوگل کریں شفافیت کو کم کریں۔ پر.
4. ورٹیگو اور آنکھوں کے دباؤ سے بچنے کے لیے ریڈویس موشن کا استعمال کریں۔
ریڈیو موشن آپشن کا مقصد ان لوگوں کی مدد کرنا ہے جو چکر اور موشن بیماری میں مبتلا ہیں۔ ضمنی اثرات کے طور پر ، یہ خصوصیت ڈیجیٹل آنکھوں کے دباؤ کو ایک خاص حد تک روکنے میں بھی مدد کرتی ہے۔
آن ہونے پر ، اسکرین کے کچھ اثرات تبدیل ہو جاتے ہیں۔ پیرالیکس اثر ، جہاں آپ کا آئی فون جھکا ہوا ہے تو ڈسپلے قدرے ہلتا ہے ، ایک کے لیے بند کر دیا جاتا ہے۔ دیگر متحرک تصاویر اور اثرات بھی بند ہیں۔
نیز ، آپ کے سوائپ کرتے وقت ہموار گلائیڈنگ اثر بند ہوجائے گا اور زوم ان اور زوم آؤٹ انٹرفیس بند ہوجائے گا۔
ریڈوشن موشن کو فعال کرنے کے لیے:
- کے پاس جاؤ ترتیبات> قابل رسائی۔ .
- منتخب کریں۔ موشن .
- سیٹ کریں حرکت کم کرو پر.
اگر آپ پیغام اور ویڈیو پیش نظارہ اثرات کو برقرار رکھنا چاہتے ہیں تو ، متعلقہ سوئچز کو ٹوگل کریں۔ پیغام کے آٹو پلے اثرات۔ اور آٹو پلے ویڈیو پیش نظارہ۔ پر.
تاہم ، اگر آپ اثرات اور ویڈیوز کو خود بخود چلانے کو ترجیح نہیں دیتے ہیں ، جیسے ایپ ویڈیو پیش نظارہ۔ اپلی کیشن سٹور جیسا کہ آپ سکرول کرتے ہیں یا پیغام جو آپ کے دوست آپ کو بھیجتے ہیں ، آپ ان دو آپشنز کا استعمال کرکے ان کو آف کر سکتے ہیں۔
5. OLED ٹمٹماہٹ کو کم کریں۔
ایپل نے آئی فون ایکس سے لے کر موجودہ ماڈلز تک او ایل ای ڈی ڈسپلے متعارف کرائے ، آئی فون 11 کے علاوہ۔ ایک او ایل ای ڈی ڈسپلے بے شمار فوائد کے ساتھ آتا ہے ، لیکن اس کا ایک تاریک پہلو بھی ہے۔ ان میں سے بہت سے ڈسپلے کم چمک کی سطح پر ٹمٹماتے ہیں ، جو کچھ معاملات میں آنکھوں میں تناؤ اور سر درد کا سبب بن سکتے ہیں۔
آپ اپنے آئی فون کی چمک کی سطح کو 50 فیصد سے اوپر رکھ کر OLED ٹمٹمانے والے مسئلے کو حل کر سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ حل عملی نہیں ہے ، کیونکہ رات کے وقت بھی 50 فیصد چمک بہت زیادہ ہوتی ہے۔
اس کے بجائے ، آپ وائٹ پوائنٹ کی خصوصیت کو کم کرتے ہوئے OLED ٹمٹماہٹ کو کم کرسکتے ہیں۔ یہ خصوصیت روشن روشنی کی شدت کو کم کرتی ہے اور بالآخر مجموعی طور پر ڈسپلے کی چکاچوند۔ اسے ٹوگل کرنے کے لیے:
- کے پاس جاؤ ترتیبات> قابل رسائی۔ .
- پر ٹیپ کریں۔ ڈسپلے اور ٹیکسٹ سائز۔ .
- ٹوگل کریں وائٹ پوائنٹ کو کم کریں۔ خصوصیت کی طاقت کو منتخب کریں۔
6. نائٹ شفٹ استعمال کریں۔
نائٹ شفٹ آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے کا ایک اور مقبول طریقہ ہے۔ یہ رات کے بعد خود بخود آپ کے ڈسپلے کے رنگوں کو گرم رنگت میں ایڈجسٹ کرتا ہے ، نیلی روشنی کی مقدار کو کم کرتا ہے۔
ایف بی پر حذف شدہ پیغامات کیسے دیکھیں
محققین نے پایا ہے کہ نیلی روشنی ہماری نیند کے چکر میں خلل ڈالتی ہے۔
گرم رنگوں میں تبدیلی کی بدولت ، اس خصوصیت کے ساتھ آپ کی آنکھوں پر مجموعی ٹیکس بھی گرتا ہے۔ سب سے اچھی بات یہ ہے کہ آپ نائٹ شفٹ کو غروب آفتاب کے بعد خود بخود کک کرنے اور طلوع آفتاب کے بعد بند کرنے کے لیے سیٹ کر سکتے ہیں۔ ایسا کرنے کے لئے:
- پر سر ترتیبات
- پر ٹیپ کریں۔ ڈسپلے اور چمک
- منتخب کریں۔ رات کی ڈیوٹی .
- ٹوگل کریں شیڈول اور اپنی مرضی کے اوقات مقرر کریں اگر آپ پہلے سے طے شدہ اختیارات سے خوش نہیں ہیں۔
- مقرر رنگین درجہ حرارت۔ سلائیڈر کو ایڈجسٹ کرکے
7. شیڈول ڈاؤن ٹائم۔
اس حقیقت سے کوئی بچ نہیں سکتا کہ ڈیجیٹل اسکرینز طویل استعمال سے آنکھوں پر دباؤ ڈالتی ہیں۔ اس سے نمٹنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے آئی فون کی سکرین پر اپنی نمائش کو محدود کریں۔
آپ کے آئی فون میں اسکرین ٹائم فیچر ہے جس میں ڈاون ٹائم فنکشن شامل ہے۔ یہ آپ کو اسکرین سے دور وقت کا شیڈول اور انفرادی ایپس کے لیے وقت کی حد مقرر کرنے دیتا ہے۔ آہستہ آہستہ اپنے آپ کو چھڑانا ایک اچھا خیال ہے تاکہ آپ اس سے مایوس نہ ہوں۔
ایسا کرنے کے لئے:
- کے پاس جاؤ ترتیبات> اسکرین ٹائم۔ .
- نل ٹائم ٹائم .
- منتخب کریں۔ ہر روز اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا آئی فون آپ کو روزانہ یاد دلائے۔ دنوں کو اپنی مرضی کے مطابق بنائیں۔ مخصوص دنوں کا انتخاب کریں اور شیڈولڈ ٹائم ٹائم کو حسب ضرورت بنائیں۔
- نل سے۔ اور کو اور بتائیں کہ آپ کا شیڈول ٹائم ٹائم کب شروع اور ختم ہوگا۔
آپ کی سکرین کی نمائش کو کم کرنے کا ایک اور اچھا طریقہ یہ ہے۔ آئی فون نوٹیفیکیشن کو کنٹرول کرنا۔ جو اہم نہیں ہیں یا بعد میں انتظار کر سکتے ہیں۔
8. سفاری میں ریڈنگ موڈ کو فعال کریں۔
رات گئے براؤزنگ سیشن انتہائی تکلیف دہ ہوتے ہیں۔ بیک لِٹ ڈسپلے پر روشن ویب صفحات کی چکاچوند آنکھوں کے تناؤ کا سبب بنتی ہے۔
شکر ہے ، سفاری ایک آسان پڑھنے کا موڈ پیش کرتا ہے ، اور آپ اسے آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے کے لیے موافقت دے سکتے ہیں۔ ریڈنگ موڈ کو چالو کرنے کے لیے ، پر ٹیپ کریں۔ ٹیکسٹ ایڈیٹر بٹن ( اے اے ایڈریس بار کے بائیں جانب ، پھر ٹیپ کریں۔ ریڈر ویو دکھائیں۔ .
اس تھیم سیٹنگ سے آپ کی آنکھوں کو تناؤ سے بچانے میں مدد ملنی چاہیے۔
تصویری گیلری (2 تصاویر) پھیلائیں۔ پھیلائیں۔ بند کریں9. سکرین کی چمک کو ایڈجسٹ کریں۔
آپ کی سکرین کو اپنے اردگرد سے زیادہ روشن رکھنے سے آپ کی آنکھوں پر بھی دباؤ پڑ سکتا ہے۔ آنکھوں کے دباؤ اور دیگر اثرات جیسے سر درد ، سرخ آنکھوں اور دھندلا پن کو کم کرنے کے لیے ، آپ کی سکرین کی چمک آپ کے آس پاس کی روشنی کی سطح سے ملنی چاہیے۔
اپنے آئی فون کی چمک کو ایڈجسٹ کرنے کے لیے:
- کی طرف ترتیبات> ڈسپلے اور چمک۔ .
- اپنے فون کی چمک کی سطح کو کم کرنے کے لیے سلائیڈر کو ایڈجسٹ کریں۔
اگر آپ کا آئی فون اس کی حمایت کرتا ہے تو آپ اسے بھی چالو کرسکتے ہیں۔ سچ ٹون جو آپ کی سکرین کے سفید توازن کو آپ کی موجودہ روشنی کی حالت پر مبنی بناتا ہے۔ اسے چالو کرنے کے لیے ، صرف آن کریں۔ سچ ٹون چمک کی سطح کے لیے سلائیڈر کے نیچے آپشن۔
10. اپنے ڈسپلے کے برعکس میں اضافہ کریں۔
بعض اوقات ، چھوٹی تحریریں اور پھیکا رنگ ہمیں پس منظر سے تصاویر یا متن کی تمیز کرنے میں رکاوٹ بنتا ہے۔
اس کے برعکس کو فروغ دینے سے پیش منظر کو پس منظر سے زیادہ الگ ہونے میں مدد ملتی ہے ، جس سے اسے سمجھنا آسان ہوجاتا ہے۔ اپنے ڈسپلے کے برعکس کو بڑھانے کے لیے:
اپنے لیپ ٹاپ کو تیزی سے ونڈوز 10 بنانے کا طریقہ
- کے پاس جاؤ ترتیبات > قابل رسائی > ڈسپلے اور ٹیکسٹ سائز۔ .
- آن کر دو برعکس اضافہ کریں۔ .
11۔ متن کو بڑا اور بولڈ بنائیں۔
اس کے برعکس بڑھانے کے علاوہ ، آپ اپنے آئی فون کی قابل رسائی خصوصیات کے ساتھ سسٹم ٹیکسٹ کو بڑا اور بولڈ بھی بنا سکتے ہیں۔
ایسا کرنے سے آپ کے آئی فون پر تمام سسٹم ٹیکسٹ متاثر ہوتا ہے ، بشمول بلٹ ان ایپس۔ کچھ تھرڈ پارٹی ایپس ڈسپلے کو بھی اختیار کر سکتی ہیں اگر وہ قابل رسائی خصوصیات کی حمایت کرتی ہیں۔
ایسا کرنے کے لئے:
- کی طرف ترتیبات > قابل رسائی > ڈسپلے اور ٹیکسٹ سائز۔ .
- باری بولڈ ٹیکسٹ۔ کو پر .
- نل بڑا متن۔ اور ٹیکسٹ سائز کو اپنی پسند کے مطابق ایڈجسٹ کرنے کے لیے نیچے سلائیڈر کو منتقل کریں۔
12. اپنے ڈسپلے کو زوم کریں۔
آپ اپنے آئی فون کے ڈسپلے ویو کو بھی تبدیل کر سکتے ہیں اور بڑے کنٹرول دکھانے کے لیے تھوڑا سا زوم کر سکتے ہیں۔ تاہم ، کیونکہ ڈسپلے بڑا ہو گا ، معیاری ڈسپلے کے مقابلے میں کم مواد دکھایا جائے گا۔
اسے کرنے کا طریقہ یہاں ہے:
- کی طرف ترتیبات> ڈسپلے اور چمک۔ .
- نیچے سکرول کریں اور تھپتھپائیں۔ دیکھیں۔ .
- منتخب کریں۔ زوم کیا گیا۔ ، پھر ٹیپ کریں۔ سیٹ کریں اسکرین کے اوپری دائیں میں۔
- ایک پاپ اپ مینو ظاہر ہوگا۔ نل زوم استعمال کریں۔ .
ابھی تک دکھ سہ رہے ہیں؟ آپ کو مزید مدد کی ضرورت ہو سکتی ہے۔
مثالی طور پر ، آپ کو اوپر دی گئی تجاویز کا استعمال کرکے اپنے آئی فون کی وجہ سے آنکھوں کے دباؤ کو کم کرنے کے قابل ہونا چاہیے۔ تاہم ، اگر آنکھوں پر دباؤ برقرار رہتا ہے ، اب وقت آگیا ہے کہ ایک ماہر امراض چشم سے رجوع کریں۔ یہ بالکل ممکن ہے کہ آپ غیر درست نظر سے دوچار ہیں یا آنکھوں کا کوئی اور بنیادی مسئلہ ہے۔
آنکھوں کو گھومنے ، بار بار پلک جھپکنے ، اور دور دراز اشیاء پر توجہ مرکوز کرنے جیسے مشقوں کے لیے اپنی آنکھوں کو تابع کرنا بھی مددگار ثابت ہونا چاہیے۔ بہر حال ، اپنے سکرین کا وقت کم کرنا اور اپنے آئی فون کو زیادہ استعمال نہ کرنے کی کوشش کرنا بہتر ہے۔
بانٹیں بانٹیں ٹویٹ ای میل۔ 5 نشانیاں جن سے آپ کو کمپیوٹر میں آنکھوں کا دباؤ پڑتا ہے (اور اس سے نجات اور روک تھام کیسے کی جائے)کمپیوٹر آنکھوں کا دباؤ 90 فیصد تک بھاری کمپیوٹر استعمال کرنے والوں کے لیے ایک حقیقی مسئلہ ہے۔ یہ سب کچھ ہے جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے کہ یہ کیا ہے اور اسے کیسے روکا جائے۔
اگلا پڑھیں۔ متعلقہ موضوعات۔- آئی فون
- صحت۔
- نائٹ موڈ۔
- آئی فون ٹپس۔
- سکرین کی چمک۔
راچل میلگریٹو نے یونیورسٹی کی انسٹرکٹر کی حیثیت سے اپنا کیریئر چھوڑ کر ایک مکمل مواد رائٹر بن گیا۔ وہ آئی فون سے لے کر ایپل گھڑیاں ، میک بوکس تک ہر چیز کو پسند کرتی ہے۔ وہ ایک لائسنس یافتہ پیشہ ور معالج اور ایک ابھرتی ہوئی SEO اسٹریٹجسٹ بھی ہے۔
راہیل میلگریٹو سے مزید۔ہماری نیوز لیٹر کو سبسکرائب کریں
ٹیک ٹپس ، جائزے ، مفت ای بکس ، اور خصوصی سودوں کے لیے ہمارے نیوز لیٹر میں شامل ہوں!
سبسکرائب کرنے کے لیے یہاں کلک کریں۔